Вопрос профилактики завершает тему: , и имеет два основных направления. Первое – предупреждение и своевременное лечение очагов инфекции в организме, поскольку кариозные зубы, воспаленные миндалины, гайморит, хронические заболевания верхних дыхательных органов и желудочно-кишечного тракта (хронический холецистит, колит, запоры) являются источниками заноса микробов в почки с кровотоком.

Второе направление основных профилактических мер – устранение причин, затрудняющих отток мочи и способствующих восходящему распространению инфекции по мочевыводящим путям.

Подробно о причинах возникновения болезней почек можно узнать .

Меры предупреждения заболеваний почек

Профилактика почечных заболеваний выражается в следующих мероприятиях, которые помогают почкам бесперебойно работать и продлевают их здоровье:

1. Активные умеренные движения. Неважно какие, пешие прогулки, плавание, бег, различные танцы. Для почек необходима активность, чтобы не было застоя крови в области поясницы и не откладывались камни в лоханках. Полезны упражнения: наклоны в стороны, вперед и назад, круговые движения туловищем.

Можно регулярно выполнять такое упражнение: сесть на пол, вытянуть ноги, не сгибая колени, потянуться руками к пальцам ног. Повторять упражнение 10 раз.

Для профилактики болезней важно ежедневно принимать расслабляющие позы (самая распространенная – коленно-локтевая), которые помогают почкам отдохнуть, «насытиться» кислородом и кровью.

2. Правильное сбалансированное питание. Включение в свой ежедневный рацион полезной пищи: орехов, ягод, сезонной зелени, морепродуктов, свежевыжатых соков и продуктов из молока.

Для почек полезны продукты, содержащие метионин (сметана, творог), а также морская рыба, овощи и фрукты.

Вредны диеты, а также избыточное потребление красного мяса (особенно жареного), сливочного масла, сладких газированных напитков. Так, красное мясо вызывает избыток мочевой кислоты и провоцирует отложение камней в почках (уратов). Чрезмерное употребление сливочного масла ведет к атеросклерозу сосудов почек, а – сладких газированных напитков – к сахарному диабету, лишнему весу и углеводному «удару» по почкам.

3. Употребление большого количества воды, но не более 2,5 л с учетом жидкости, которая содержится в продуктах. Для почек полезна, как чистая вода, так и зеленый чай, компоты из сухофруктов, клюквенный и брусничный морсы. Обильное питье не дает закрепиться микробам в почках, они вымываются мощным потоком воды. Употребление морсов создает кислую среду мочи, которую «не любят» микробы. А недостаток жидкости для почек может способствовать образованию камней в них.

4. «Сухое» тепло – сауна. Регулярное посещение сауны улучшает фильтрационную функцию почек, поскольку усиливает их кровоснабжение, а также разгружает почки, выделяя часть шлаков из организма через кожу.

5. Фитотерапия. В целях профилактики почечных заболеваний можно периодически пить чаи с добавлением трав с легким мочегонным действием: лист брусники, толокнянка, медвежьи ушки.

Мочегонным действием обладает петрушка. Хорошо промывает почки арбуз. Поэтому в летне-осенний сезон стоит использовать эту целебную мочегонную ягоду.

6. Позитивное эмоциональное состояние очень важно для здоровья почек. Специалистами –псохосоматиками (изучают возникновение болезней под влиянием эмоционально-психологических факторов) установлено, что люди, которым присущи такие эмоции, как: критика, осуждение, гнев, злость, обида, чаще имеют проблемы с почками.

Постоянное недовольство и уныние приводит к понижению тонуса в сосудах почек, что неблагоприятно сказывается на их функции.

Психологические факторы, способствующие развитию болезней почек, рассмотрены в статье .

К выше перечисленным мерам профилактики почечных заболеваний можно добавить такие рекомендации специалистов-нефрологов:

Уважаемые читатели! Почки симптомы болезни и лечение – серьезный вопрос. Берегите себя и свои почки! При первых же признаках, свидетельствующих о неблагополучии с ними, обращайтесь к врачу.

Не занимайтесь самолечением. Только специалист может назначить необходимые анализы, УЗИ почек, рентген, а по показаниям и другие методы обследования, и поставить верный диагноз.

Своевременное правильное лечение острых проявлений болезней почек (гломерулонефрита, пиелонефрита, мочекаменной болезни) способно предупредить серьезные осложнения и хроническую почечную недостаточность.

Если у Вас есть хронические заболевания других органов и систем (сахарный диабет, гипертония и др.), способных вызвать нарушение выделительной функции почек, регулярно проверяйте здоровье почек. Достаточно 1 раз в год сдавать анализ мочи для контроля.

Всем желаю здоровья и благополучия!

Пропуская через себя до 100 литров крови ежедневно, почки испытывают колоссальную нагрузку, а внешние факторы оказывают дополнительный негативный эффект.

Это провоцирует болезни, которые могут закончиться тяжелыми последствиями. Чтобы избежать проблем, гораздо разумнее, позаботиться о здоровье заранее.

Профилактика почечных заболеваний в первую очередь направлена на нормализацию образа жизни, который предотвращает возможные проблемы с органом.

Это несложный комплекс мер, соблюдение которых не требует затрат и больших усилий.

Общая информация

Заболевания почек встречаются часто, причиной тому становится их уязвимость — ежедневно фильтрующий орган избавляет организм от токсинов и продуктов жизнедеятельности.

Обычно болезнь протекает в форме воспаления, вызванного переохлаждением или инфекцией.

Однажды, перенеся, например, почки становятся подвержены повторным .

Поэтому профилактика выступает важным звеном в предотвращении осложнений.

Медицинские средства

Антибиотики и пробиотики

Вся мочевыделительная система из взаимосвязанных друг с другом отделов, поэтому нормальная работа почек требует здоровых соседних органов.

Если, например, мочевой пузырь, постоянно воспаляется — для профилактики могут быть назначены антибиотики, которые препятствуют распространению инфекции по мочеточникам. Применяют следующие препараты:

• Гатиспан;
• Заноцин;
• Бигафлон;
• Офлокс и т.д.

Пробиотики всегда назначаются при приеме антибиотиков, для поддержания оптимального баланса влагалищной и кишечной микрофлоры. При склонности к заболеваниям мочевыделительной системы рекомендуются вагинальные свечи с лактобактериями в составе: Бетадин и Гинофлор.

БАДы и витамины

Применение витаминов и биологически активных добавок распространено и среди больных, и среди здоровых людей.

Их употребление помогает за короткий срок восполнить широкий спектр микроэлементов и витаминов, избегая проявления каких-либо побочных эффектов.

Это объясняется натуральными компонентами, которые лежат в основе. БАДы и витамины представлены огромным разнообразием — некоторые отлично подходят для почечных заболеваний: Омега-3, Лайф-формула.

Также популярны: Налицин, Фитоэлита-К. Перед применением обязательно необходима консультация врача.

Правильное и полезное питание

Как бы не казалось, что для почек, главным условием является употребление жидкости, питание важно не меньше.

Вредная пища оказывает влияние на все системы органов, в частности, вызывает образование жира вокруг органов, уратных камней и т.д. Полезное питание для почек предполагает соблюдение ограничений в пище и правила приема:

• дробное питание и небольшие порции, что помогает снизить нагрузку на соседние органы пищеварения;
• не допускать длительных интервалов между едой;
• соблюдение .

Суть диеты заключается в сбалансированном питании, основу которого составляют овощи и фрукты, свежая зелень, рыба. Полезны для почек:

• , земляника, ;
• рыба морская;
• огурцы, тыква, сладкий перец;
• петрушка, сельдерей;
• дыни, а в особенности, арбуз – помогает предварительно разжижить кровь большим количеством влаги, а затем, оказывая мочегонный эффект, легко вывести токсины и продукты отработки в неконцентрированном виде.

Следует ограничить потребление:

• мяса, творога, сыра, других продуктов, содержащих белок – достаточно 0,7 г/кг веса в день;
• поваренную соль – не больше 3 г в сутки;
• шоколад;
• продукты с высоким содержанием кальция, витамина С.

Излишний кальций способствует отложению камней, а витамин С — увеличению концентрации щавелевой кислоты в моче.

Обильное потребление воды

Употребление большого количества жидкости способствует уменьшению концентрации вредных веществ, которые больным почкам бывает сложно выводить из организма.

Для определения необходимого уровня питья можно использовать формулу 30-40 мл на килограмм веса для человека старше 14 лет без хронических проблем с мочевыделительной системой.

Объем выпиваемой жидкости не должен быть меньше 2 литров в сутки, если врачом не рекомендовано иное.

В некоторых случаях этот уровень должен быть увеличен:

• жаркая погода, работа в условиях высоких температур;
• большие физические нагрузки;
• высокая температура тела;
• рвота, понос;
• одышка.

При таких условиях увеличивается расход жидкости в организме, что может привести к гибели почечной ткани. Кроме объема жидкости, важна ее форма и качество. Для почек рекомендуется употребление:

• качественной питьевой воды;
• соки, морсы клюквенный и ;
• шиповник в виде компота;
• зеленый чай;
• отвары лекарственных мочегонных трав, при необходимости или по назначению;
• минеральная вода без газа, особенно «Ессентуки» или «Нарзан» — не постоянно, а в качестве физиотерапии;
• аптечные средства, например, «Регидрон», при сильной потере жидкости в особых условиях – они содержат кальций, калий, магний, которые предотвратят возможные судороги.

О недостатке влаги свидетельствует ощущение жажды и отеки – так организм пытается запастись впрок.

Необходимость держать почки в тепле

Холод и сырость – отличный климат для переохлаждения и развития инфекций. Для почек же идеальными условиями являются сухое тепло и обильное питье.

Хорошей профилактикой является посещение сауны, где под воздействием высоких температур происходит расширение сосудов, а значит активное кровоснабжение всех органов.

С обильным потом выходит большая часть токсинов — это облегчает почкам работу.

Двигательная активность и танцы

Движение – залог жизни и здоровья всех систем организма, и почки – не исключение.

Малоподвижный образ жизни и длительное сидение способствует скоплению жира в области живота и поясницы, что отрицательно сказывается на работе фильтрующего органа и застое крови.

Для разработки этой зоны полезны движения с наклонами во все стороны, те, при которых можно крутить бедрами. В этом плане особенно выделяется танец живота.

Полезные упражнения

Для профилактики почечных болезней существует целый ряд полезных упражнений, например, растяжка спины и позвоночника, а именно:

Эти действия помогут наладить кровообращение и избежать скопления жировой ткани вокруг фильтрующего органа.

Закаливание

Почти всегда проблемы с почками являются следствием переохлаждения, которое все люди переносят по-разному.

Если организм подготовлен к низким температурам, имеет хороший иммунитет, то он легко перенесет негативные факторы. На это и направлено закаливание в виде:

• контрастного душа;
• обливания холодной водой;
• моржевания – купания в проруби или обтирание снегом зимой.

Все эти процедуры стоит проводить постепенно: например, обливание начинать с теплой воды, постепенно заменяя ее на прохладную, а затем – на холодную.

Народные средства в качестве профилактики

Профилактическими почти всегда являются именно , они действенны, но при этом оказывают мягкое воздействие. Чаще всего применяют:

• сборы из трав, с противовоспалительным, мочегонным и антибактериальным эффектом;
• пищевую соду, которую добавляют по ¼ ч ложки в любую жидкость, и принимают за 1 час до еды;
• бурый рис.

Помимо этого, применяются различные эфирные масла и пряности.

Негативные факторы которые следует устранить

В первую очередь, следует избегать ситуаций, которые будут очень сильно влиять на здоровье фильтрующего органа:

1. Алкоголь, сигареты – оказывают токсическое воздействие на организм, а этанол разрушает почечную ткань;
2. Жирная, вредная пища – способствует накоплению жира и провоцирует образование камней;
3. Малоподвижный, сидячий образ жизни – нарушает кровообращение и способствует застойным явлениям;
4. Переохлаждение — главный фактор, который вызывает воспалительный процесс и развитие инфекции.

Уход от вредных привычек окажет положительное влияние на здоровье фильтрующего органа.

Заключение

Учитывая распространенность почечных заболеваний, существует высокая вероятность приобретения подобных проблем.

Хорошей новостью является возможность самостоятельно снизить риски путем ведения здорового образа жизни.

Профилактика заболеваний почек должна начинаться уже с рождения ребенка – воспитанная в человеке привычка следить за собственным здоровьем поможет прожить долгую и здоровую жизнь.

Функции почек в организме человека не ограничиваются только образованием и выведением мочи. Эти органы являются необходимым звеном в процессе кроветворения, формирования артериального давления, поддержания водного и солевого равновесия.

Профилактика заболеваний почек: виды

Почки выполняют роль фильтра, который устраняет из организма патогенные соединения, вредоносные микроорганизмы, продукты распада и метаболизма у детей и взрослых. Их заболевания в острой форме проявляют себя высокой температурой и давлением, болью в спине, изменениями во внешности (отеками), тошнотой, слабостью, снижением работоспособности. Хронические патологии почек, незаметно разрушая организм изнутри, часто проявляются уже в таких формах, которые требуют безотлагательных решений для спасения жизни человека.

Различают два типа профилактики заболеваний почек:

• первичную, которая нацелена на то, чтобы сохранить почки здоровыми и не допустить нарушения в их деятельности;
• вторичную, направленную на своевременную диагностику и верное лечение заболеваний почек и мочеполовых путей, устранение причин для рецидива патологии.

О том, что профилактика и предупреждение почечных заболеваний - жестокая необходимость, первыми заговорили американские врачи, изучив статистику заболеваемости в США. Оказалось, что число человек, страдающих от разнообразных почечных патологий, превышает количество больных от сердечно-сосудистых болезней, а на прием к урологу попадает всего 20% из них. Оставшиеся 80% узнают о своих почечных недугах после того, как попадают в клинику с диагнозом «инфаркт миокарда». К сожалению, многие до того момента, пока обнаружится истинная причина состояния их организма просто не доживают.

Факторы возникновения некоторых патологий почек у человека до конца не изучены, но врачам известно, что конкретно может повлиять на состояние этого органа. Сохранить здоровье почек и мочеполовых путей помогут:

• правильное питание;
• оптимальный питьевой режим;
• здоровый образ жизни.

Провокаторами почечных болезней выступают:

• резкое изменение веса человека – как увеличение, так и моментальное похудение нарушают нормальное размещение почек в организме;
• системные заболевания (диабет);
• острые вирусные патологии;
• образ жизни человека (малоподвижность, вредные привычки);
• переохлаждение организма как разовое, так и постоянное.

Для того чтобы предотвратить возникновение патологии, нужно устранить внешние и внутренние причины, которые заставляют организм и почки чрезмерно напрягаться.

Рацион питания

Чтобы почки долго сохраняли работоспособность, их нельзя перегружать, заставлять напрягаться в аварийном режиме. Для этого в первую очередь нужно пересмотреть привычный рацион и способ питания. Самая простая профилактика болезней почек заключается в том, что еда должна равномерно поступать в организм, не перегружая пищеварительную систему и почки, не содержать критического количества раздражающих веществ – соли, пряностей.

Оптимальным является дробное питание маленькими порциями каждые 2,5–3,0 часа. Количество пищи должно быть небольшим, общая калорийность рациона не должна быть меньше 3500 Ккал в сутки. Меню должно быть сбалансированным по основным пищевым элементам, витаминам и минералам. Принцип приготовления пищи:

• варение;
• тушение или приготовление на пару;
• запекание с малым количеством жира.

Здоровому человеку можно есть любую пищу, но желательно ограничивать употребление:

• острых продуктов и блюд с большим содержанием жгучих пряностей;
• соленой, маринованной, консервированной пищи;
• жареных блюд;
• жирного, копченого, соленого мяса и рыбы;
• крепких бульонов;
• соли, острых покупных соусов и майонеза;
• бобовых продуктов;
• свежего молока;
• сладостей;
• орехов.

Сбалансированное питание включает употребление овощей и фруктов, особенно сезонных. При современном богатом выборе каждый человек может составить не только полезное для своего организма, но и вкусное меню, которого приятно придерживаться.

При болезнях почек применяется специально сконструированная диета, которая учитывает характер недуга, тип нарушения обмена веществ в организме больного.

Равновесие между основными компонентами рациона человека важно для профилактики возникновения мочекаменной болезни:

• образования в почках рискуют заполучить мясоеды, которые не уделяют должного внимания растительным продуктам;
• камни будут формироваться у вегетарианцев, которые отдают предпочтение кислым овощам и фруктам.

• 150 грамм мяса или субпродуктов, 50 грамм рыбных продуктов (можно – раз в неделю 350 грамм рыбы);
• 400 грамм овощей;
• 400 грамм фруктов;
• 400 грамм круп и различные сорта хлеба.

Не будет обременительным даже для сильно занятого человека хотя бы раз в неделю устраивать вегетарианский день, на протяжении которого желательно съедать до 1500 кг овощей или фруктов в свежем, тушеном или отварном виде с минимальным содержанием соли. Такая профилактическая разгрузка позволит почкам работать в щадящем режиме, восстановить полноценную деятельность. Это обязательно скажется на общем состоянии человека – увеличится работоспособность, улучшится сон, нормализуется вес за счет выведения лишней жидкости из тканей организма.

Из наиболее рекомендованных врачами овощей нужно отметить: свеклу, тыкву, некислые яблоки, арбузы, огурцы, капусту, листовые пряные растения. Для приготовления салатов хорошо использовать любое подсолнечное масло, но не применять уксус. При желании можно добавлять немного лимонного сока.

Из меню любого человека для профилактики болезней почек категорически нужно исключить пищевой мусор – чипсы, сухарики, соленые орешки, еду быстрого приготовления, сладкую газированную воду (такая еда содержит запредельное количество соли и консервантов). По согласованию с врачом нужно принимать важные для организма витамины группы Е и В, недостаток которых негативно сказывается на состоянии слизистых, в том числе мочеполовых путей.

Самостоятельное принятие с целью профилактики витаминосодержащих лекарственных комплексов не рекомендуется – излишек поступления этих веществ в организм может вызвать эффект, подобный отравлению. Употребление человеком пищевых продуктов с повышенным содержанием витаминов Е, В (семечки, орехи, растительное масло) такого воздействия не вызывает.

Режим питья

Профилактика почечных заболеваний у взрослых и детей обязательно должна включать в себя поступление в организм достаточного количества чистой питьевой воды – не минеральной или сладкой газировки. Жидкость используется почками как растворитель для накопленных в тканях продуктов распада и формирования мочи.

Как и питание, вода в организм человека должна поступать регулярно, равными порциями на продолжении всего дня. Рекомендуемая норма в 2 литра – усредненный показатель, который может колебаться в зависимости от типа метаболизма и окружающего климата – при жаре потребность в чистой воде у человека увеличивается.

Если вода в регионе проживания недостаточно качественная (содержит соли, следы химических загрязнений), для питья и приготовления пищи лучше всего использовать покупную в пластиковой таре. Если нет возможности готовить на такой воде для всей семьи – можно использовать ее для питья и приготовления пищи малышу, это сохранит здоровье его почек.

Организм не должен страдать от недостатка жидкости – если планируются занятия спортом, длительные поездки, а на улице жарко – следует носить с собой небольшую бутылочку с чистой водой, и пить ее мелкими порциями.

Физическая активность необходима человеку для поддержания тонуса, нормального функционирования всех внутренних органов. Сидячая работа способствует:

• застою крови в органах малого таза;
• задержке мочи в организме, воспалениям мочевыделительной системы;
• слабой активности кишечника и плохому пищеварению;
• застою желчи и образованию конкрементов;
• воспалительным заболеваниям репродуктивной системы у мужчин и женщин.

Для того чтобы организм работал в нормальном режиме, не нужно много времени, вполне достаточно легких пешеходных прогулок в пределах 45 минут, утренней зарядки на 30–40 минут. При плотном рабочем графике для стабилизации состояния можно зарядку заменить занятиями по 25–30 минут в бассейне. Норма физической активности должна быть индивидуальной – ориентироваться нужно на личное самочувствие.

Если есть интерес к особым видам спорта – йоге, гимнастике, лыжам, велосипеду, футболу, то приветствуется все, что позволяет чувствовать себя бодрым и здоровым.

Регулярные прогулки на свежем воздухе восполняют дефицит ультрафиолета в организме, без которого невозможна минерализация костей (из-за нарушения метаболизма кальция), и предупреждают образование камней и песка в почках, тем самым осуществляется значительная профилактика почечных заболеваний.

Современный человек живет в условиях особо агрессивной окружающей среды, которая воздействует на организм через загрязненный воздух, непригодную для питья воду, высокое содержание канцерогенных веществ в пище. Под влиянием этих факторов иммунная система человека угнетается, и перестает выполнять свои функции – защищать организм от влияния проникших инфекционных агентов.

Враги иммунитета - алкоголь и табак. Даже небольшая рюмка выпитого спиртного резко снижает его уровень на 24 часа, что делает организм человека, а особенно почки, беззащитными перед инфекционными атаками.

Никотин резко ухудшает работу мочеполовой системы за счет выброса в кровь человека большого количества токсических веществ, что нарушает фильтрацию жидкости и вывод из организма продуктов распада. Клинические данные показывают, что курильщики в 20 раз чаще заболевают хроническим гломерулонефритом, чем их некурящие сверстники. Все воспалительные заболевания у зависимых от никотина больных тяжело лечатся, провоцируя частые осложнения. Отказ человека от алкоголя и сигарет является важным для профилактики заболеваний почек.

Народные методы для профилактики почек

Народные средства лечения учитывают необходимость усиленной работы почек при заболеваниях или беременности. Для нормализации состояния органов, как средство профилактики, предлагаются лекарства мягкого действия - отвары Толокнянки, полевого Хвоща, кукурузных рылец, клюквенный морс. Они позволят предупредить образование песка и камней в организме, очистить мочевыводящие пути, укрепить мочевой пузырь.

Соблюдение санитарных норм

Заболевания почек могут провоцироваться не только поступающей в организм пищей, но и факторами повседневного окружения человека. Профилактика почечных патологий включает устранение с домов и подсобных помещений крыс и мышей, которые являются переносчиками тяжелых инфекционных заболеваний.

Животные, живущие рядом с человеком, должны быть осмотрены ветеринаром и привиты для купирования возможности переноса тяжелых инфекций или заражения гельминтами.

Внутренние поверхности в квартире (полы, стены) необходимо обработать веществами, не представляющими опасности для живущих в жилище людей.

Не менее важным, особенно для России, средством профилактики заболеваний почек является соблюдение норм личной защиты при работе с химическими составами и красками (при проведении ремонтных и сельскохозяйственных работ в домашнем хозяйстве). Даже небольшие дозы попавшего в организм (при незащищенном дыхании) яда могут вызвать тяжелые заболевания почек.

Особенно за этим нужно следить представителям профессий, которые постоянно работают с химическими составами, лаками и красками – от продавцов бытовой химии до автомехаников и парикмахеров. Несложные меры профилактической защиты помогут человеку избежать отравления и сохранить здоровье почек.

Профилактика заболеваний почек во время беременности

Период вынашивания ребенка опасен для женщин, у которых есть предрасположенность к развитию почечных заболеваний. Перегрузка почек отзывается болью в спине, нарушением обмена веществ, отеками и повышением артериального давления.

Женщине в период планирования беременности нужно пройти профилактический осмотр у уролога (нефролога), получить соответствующее лечение. В период вынашивания ребенка нужно придерживаться диеты с пониженным содержанием соли, контролировать мочевыделение для предотвращения почечной недостаточности. Пренебрежение к рекомендациям врача чревато тяжелым протеканием беременности и преждевременным ее прерыванием.

Профилактика заболеваний почек при сахарном диабете

Диабет – системное заболевание, оказывающее комплексное влияние на организм. Почки при этой патологии поражаются из-за очистки крови с инсулином, и неизбежно заболевают (у 2 человек из трех). Опасность поражения органа при диабете – в незаметности симптомов болезни (плохое самочувствие больные списывают на основную патологию), последующем резком ухудшении состояния, которое может спровоцировать летальный исход.

Болеющие сахарным диабетом должны знать о возможной проблеме и контролировать свое состояние, стараться избегать контактов с сезонной вирусной инфекцией, принимать только те препараты, которые прописал врач. Жесткая диета, которая показана при основном заболевании, должна корректироваться с учетом возможности болезни почек.

Очистка почек в домашних условиях

При отсутствии серьезных патологий мочевыделительной системы, которые требуют постоянного лечения, периодически должна проводиться домашняя профилактика почек.

Для этого подойдут травяные чаи из Мяты перечной, Хвоща полевого, Календулы (Ноготков лекарственных), клюквенный или брусничный морсы. Пить настои из трав можно на протяжении 2 недель, тщательно следя за состоянием организма. Частота профилактического лечения – не менее 2 раза в год, весной и осенью.

В сезон арбузов (конец августа – середина сентября) желательно проводить разгрузочные дни 1–2 раза в неделю, съедая до 1500 кг мякоти в сутки.

Несложные, не требующие затрат, профилактические меры помогут предупредить заболевания почек, избавив человека от большого количества болезней, которые возникают на фоне нарушения их деятельности. Это особенно важно для жителей мегаполисов, живущих в неблагоприятных экологических условиях.

Профилактика почек — обязательное мероприятие в жизни каждого человека, т.к. от состояния этих органов зависит жизнедеятельность всего организма. Мероприятие состоит из ряда лечебных рекомендаций, выполнение которых позволит избежать многих проблем со здоровьем.

Болезни почек

Вредные факторы для здоровья почек

Нарушение работы почек приводит к различным осложнениям, вследствие которых возможно развитие небезопасных заболеваний и патологических состояний. Существует ряд факторов, наносящих вред здоровью системы:

1. Неправильное питание. Вследствие нездорового рациона риски возникновения почечных болезней возрастают. Например, употребление продуктов с высоким содержанием белка вредно. Этот компонент выводится из организма через почки, а такую большую нагрузку в большинстве случаев эти органы не выдерживают. Нежелательны для них и различные диеты для похудения. Практически при любой из них происходит выведение жиров из организма, а он, обволакивая органы выделительной системы, защищает их от повреждений.
2. Несвоевременное лечение заболеваний воспалительного, инфекционного или хронического характера. Так как все системы в организме взаимосвязаны, то болезнь любого органа может привести к развитию воспалительного процесса в почках, а это может закончиться осложнениями.
3. Перепады температур (переохлаждение или перегрев). У почек чувствительность к переохлаждению высокая, поэтому сидение на сырой земле или купание в холодном водоеме может спровоцировать развитие воспалительной инфекции в почках. Такие воспаления быстро приобретают хроническую форму, лечение которой потребует много сил и времени.
4. Курение и злоупотребление алкоголем — частая причина заболеваний почек. Чтобы сохранить здоровье парного органа, нужно отказаться от этих вредных привычек, негативно сказывающихся на их состоянии.
5. Интоксикация организма продуктами распада. Чтобы избежать такого состояния, важно не допускать возникновения запоров. Для этого необходимо употреблять больше жидкости и ежедневно опорожнять мочевой пузырь и кишечник.
6. Снижение иммунитета. К такому нежелательному состоянию могут привести частые стрессы, переутомление. Организм перестает бороться с легко проникающими в него вирусами и бактериями, отрицательное воздействие которых сказывается и на выделительной системе.

Факторы риска для почек

Медикаментозная профилактика почечных болезней

Для профилактики болезней почек многие специалисты рекомендуют применять препараты не синтетического происхождения. Такие средства не наносят вред организму и не нагружают печень. При выборе лучше остановиться на препаратах, основу которых составляют растительные компоненты. Многие из них уже признаны официальной медициной и активно используются для борьбы с болезнями органов выделительной системы. К таким препаратам относятся:

• Нефролептин;
• Канефрон Н;
• Тринефрон;
• Цистон.

Людям, страдающим почечными заболеваниями, в профилактических целях часто назначается терапия антибиотиками. Пациентам подбираются специальные таблетки, определяется схема лечения. Антибиотикотерапия включает следующие виды препаратов:

• Заноцин;
• Офлокс;
• Гатиспан;
• Бигафлон.

Совместно с этими препаратами, лекарствами назначаются пробиотики. Основная их деятельность направлена на улучшение влагалищной сферы, очищение ее от вредоносных микроорганизмов. Наилучшими считаются пробиотики, куда входят лактобактерии и наиболее распространенными являются:

• Йодоксид;
• Бетадин;
• Гинофлор.

В целях профилактики больным назначаются витаминные комплексы, биологические добавки. С их помощью организм насыщается достаточным количеством полезных веществ. Основой всех этих комплексов и добавок является натуральное сырье, способствующего очищению и восстановлению функционированию почек. Среди распространенных препаратов этой серии являются:

• Омега-3;
• Лайф формула;
• Берберис-Гомаккорд.

Лечение болезней почек

Профилактика болезней почек другими методами

Помимо медикаментозной профилактики, существуют и другие важные методы предупреждения небезопасных заболеваний органов выделительной системы, куда входят:

1. Полезное и правильное питание. Необходимо ограничить потребление соли, суточное количество которой не должно превышать 2-3 г. Лучше отказаться от употребления острых и копченых блюд. Продукты, содержащие большое количество холестерина, стоит исключить из рациона. Питаться нужно часто и небольшими порциями. Перед сном есть не стоит, т.к. нагрузка на пищеварительную систему в это время суток нежелательна.
2. Питье. Для профилактики заболеваний, лечения почек питье играет важную роль. Если у человека тяжелые условия труда (большие физические нагрузки, жара), следует употреблять жидкости в 2 раза больше. При наличии пиелонефрита, нефрита количество потребляемого питья рекомендуется уменьшить, т.к. почки при таких условиях функционируют медленнее.
3. Физическая активность. Спорт и физические упражнения помогут избежать застойных явлений в органах. Если нет времени на занятия в тренажерных залах, полезными окажутся пешие прогулки, ходьба на лыжах или езда на велосипеде. Нелишними окажутся и упражнения, направленные на укрепление брюшного пресса.
4. Укрепление иммунитета. Контрастный душ, обливания — процедуры, закаливающие организм и укрепляющие иммунную систему, что благоприятно и для почек.

Профилактика болезней почек

Профилактика народными методами

Одно из почетных мест в профилактике и лечении почечных болезней занимают народные методы, служащие дополнительным элементом основной терапии. Они мягко действуют на почки и устраняют неприятную симптоматику. Для стимулирования работы органов полезными будут:

1. Травяной сбор. Для его приготовления потребуется бузина (ягоды или цветы), листочки земляники (свежие или засушенные), веточки смородины. Измельченные компоненты необходимо смешать. 1 ст. л. смеси заливается 0,5 л кипятка и оставляется на 30 минут. Затем смесь процеживается и употребляется по 0,5 стакана 3 раза в день. Пить этот настой рекомендуется на протяжении недели.
2. Сода пищевая. Среди популярных средств лечения почек народными средствами сода занимает лидирующие позиции. Этот ценный продукт предупреждает развитие многих почечных болезней. Ее можно добавлять в воду или молоко по 1/4 ч. л. и пить за 1 час до приема пищи. Этот продукт защищает организм от микробов и способствует уменьшению отечности.
3. Мочегонный отвар. Смесь готовится из толокнянки, зверобоя, петрушки и плодов шиповника. Компоненты заливаются кипящей водой и настаиваются 20 минут. Готовое питье принимается 2 раза в день. Курс терапии должен составить 4 дня.

Профилактика болезней почек народными способами

Множество факторов как положительно, так и отрицательно влияют на работу выделительной системы. Выявить причину возникновения патологии сложно, поэтому предотвратить развитие болезни — важная составляющая образа жизни каждого, кто заботится о своем здоровье.

Подробности Категория: Как продлить жизнь на пенсии

Мало какой орган в нашем организме работает с такой нагруз­кой как почки.

Пара почек каждые 5 минут полностью очищает кровь от продуктов метаболизма. По данным ученых, в сутки почки про­пускают через себя до 1700 л жидкости. Это объясняет ту важную роль, которую почки выполняют в деле очищения и выведения из организма вредных веществ.

И тяжелый удар по организму — любое заболевание почек.

Назначение почек

Задач у почек множество:

• это и под­держание равновесия водного и солевого баланса,
• фильтрация про­дуктов метаболизма и их выведе­ние из организма.

Без почек, этой «очищающей станции», организм человека в конце концов просто отравится продукта­ми собственной жизнедеятельности.

Помимо этого почки разлагают инсу­лин и производят жизненно важные гормоны — эритропоэтин и ренин, а также простагландины и кинины.

Но в то же время этот двойной орган под­вержен воздействию самых разных внешних факторов — от возбудителей инфекций до обычной простуды

Причины заболевания почек

Причины болезней почек — самые разные, в том числе генетиче­ские.

Заболевание почек может начаться с внешне безобидного воспаления мочевого пузыря:

• инфекции, кото­рая постепенно поднимается вверх по мочевыводящим путям и доходит до почек.

При этом почки поражаются, если:

• не контролировать артериальное дав­ление и
• уровень сахара в крови, а также
• при злоупотреблении сильно­действующими (особенно обезболи­вающими) препаратами.

Внимание. Специалисты подчеркивают, что болезни почек редко заметны прямо с первых дней и обычно протекают бессимптомно.

Например, без специ­ального обследования трудно рас­познать наличие песка или камней в них, пока не появится резкая боль.

А длительно накапливающиеся в орга­низме токсины (в первую очередь тяжелые металлы) могут привести к тяжелым поражениям почек и необходимости диализа — очище­ния крови с помощью искусственной почки.

В некоторых случаях един­ственный выход — пересадка почки.

Причем даже в развитых странах Европы такой операции подчас ждут по нескольку лет. Например, в Германии, по некоторым оценкам, до 12 тысяч человек ежегодно уми­рают, не дождавшись ее.

Профилактика заболевания почек

Самая лучшая профилактика заболевания почек — обильное питье. Если не существует особых противо­показаний, нужно ежедневно выпи­вать 1,5-2 л жидкости, а во время интенсивных занятий спортом или при жаркой погоде, когда организм теряет много жидкости, желательно пить еще больше — до 5 л.

Только так можно предотвратить развитие почечнокаменной болезни. По оцен­кам врачей, до 5% всего населения планеты страдают от камней в почках, причем по статистике мужчины боле­ют в 2-5 раза чаще, чем женщины.

Однако качество питья имеет такое же значение, как и его коли­чество:

• для почек полезнее всего обычная вода или слабо минера­лизованная, фруктовые чаи и слег­ка разбавленные натуральные соки;
• кофе, черный чай, кола и лимонад не запрещены, но строго ограничены по количеству;
• то же самое относится и к спиртным напиткам.

Заболевания мочевого пузыря, даже самые безобидные — повод для визита к врачу. Бактериальные инфекции могут подниматься по мочевыводящим путям и поражать почечные лоханки, вызывая пиело­нефрит. А остатки продуктов жизне­деятельности различных бактерий часто становятся основой для после­дующего камнеобразования.

Для профилактики образования камней в почках:

• важно снизить вес и
• соблю­дать принципы правильного пита­ния.

Например, людям со склонностью к образованию оксалатных камней:

• рекомендуется диета с низким содержанием белка.

А при повышенном уровне мочевой кис­лоты :

• нужно отказаться от жаре­ной рыбы, снизить потребление мяса, колбас и бобовых.

Идеально с точки зрения профилактики заболевания почек:

• полноценное питание, богатое бал­ластными веществами;
• молоко и молочные продукты полезны в рекомендованном врачом количе­стве, как и овощи (правда, шпинат, ревень и красную свеклу лучше исключить).

Когда камень уже сформировал­ся и пошел из почечной лоханки в мочеточник, на его пути будут два узких прохода. Именно в этот момент появляется сильнейшая боль, которая требует немедленно­го обращения к врачу.

• обезболивающие и спазмолитиче­ские препараты;
• тепло на область боли, чтобы расслабить мышцы.

В наши дни большинство камней «разбивают» с помощью лекарственных препара­тов или ударно-волновой литотрипсии.

Операция проводится лишь в редких случаях.

Внимание . Еще опаснее хронические забо­левания почек , которые не имеют таких четко выраженных симптомов и поэтому до самого последнего момента остаются нераспознанны­ми.

К тяжелым заболеваниям почек ведут такие болезни, как:

• сахарный диабет (каждый 3-й паци­ент на диализе – диабетик),
• артери­альная гипертония,
• аутоиммунные заболевания (рассеянный склероз),
• опасен и неконтролируемый прием препаратов от ревматизма.

Симптомы заболевания почек

Первые симптомы почечной недостаточности — накопление жидкости в тканях, когда почки не справляются со своей работой по выведению и фильтрации жидкости.

Могут наблюдаться отеки в области лица (по утрам) или вечером в райо­не лодыжек и голеней.

Самостоятельное определение заболевания почек (симптомы):

• часто нарушения деятельности почек можно обнаружить само­стоятельно по изменению цвета мочи. Появление крови и ее помутнение говорят об имею­щихся поражениях, что требует проведения анализов и обраще­ния за помощью н специалисту;
• другие симптомы со стороны почек наблюдаются редко. Как правило, они возникают, когда их функции снижены на 25%. Однако при правильном питании, понижении веса, здоровом обра­зе жизни и обильном питье есть шанс вернуть здоровье этому жизненно важному органу;
• полезен и постоянный контроль артериального давления и уровня сахара в крови. Это позволяет не только опреде­лить риск поражения почек, но и выявить другие опасные для жизни заболевания;

Лечение заболевания почек

Выбор лечения почек — прерогати­ва лечащего врача. Спектр препаратов может быть самым разным — от анти­биотиков при тяже­лых инфекциях до фито-препаратов и средств современ­ной гомеопатии.

В зависимости от тяжести заболевания, наличия сопутствующих проблем, возраста и других обстоятельств можно грамотно составить план лечения, чрезмерно не перегружая организм и нормализуя нару­шенные функции.

ypensionerka.ru

Личная, или индивидуальная профилактика заболеваний почек включает несколько задач:

сохранение здоровья почек в детстве и юности;
защита от профессиональных вредностей (например, сильных сквозняков или химических агентов) ;
борьба с вредными привычками (курением, алкоголем) .

отдельно рассмотрим каждую из этих задач. В детстве необходимо следить за работой почек ребенка. Особенно это касается девочек — будущих мам.

них часто наблюдается инфицирование мочевых путей, вызванное переохлаждением и несоблюдением правил личной гигиены. В итоге нередко развивается пиелонефрит. К инфицированию приводит и беспорядочная сексуальная активность. Целомудрие, являясь высокой нравственной ценностью, охраняет не только чистоту личности юного человека, но и его бесценное здоровье. Необходимо избегать переохлаждения почек в любом возрасте, но особенно в детстве. Сидение на холодных камнях, песке, купание в холодной воде противопоказаны. Если ребенок замерз во время прогулки, его нужно согреть в теплой ванне или под душем и напоить горячим чаем. Особенно следует избегать сильных прямых сквозняков — когда открыты окна или двери, расположенные напротив друг друга. Проветривать квартиру нужно правильно: открывайте окно на 15-20 мин в одной комнате, затем закрывайте его и открывайте в другой. Если ребенок болен, позаботьтесь о том, чтобы он был накрыт в постели одеялом.

К ним относятся антибиотики адриамицин, амикацин, ампициллин, амфортерицин В, ванкомицин, гентамицин, канамицин, колистин, метициллин, неомицин, оксациллин, полимиксин, рифампицин, сисомицин, стрептомицин, тетрациклин, тобрамицин, цефалоридин, цефалоспорин, цефалотин, эритромицин.

Из других медикаментов неблагоприятно действуют на почки амидопирин, аминокапроновая кислота, анальгин, бисептол, борная кислота, бутадион, версен, ибупрофен, индометацин, метоксифлуран, мефеназин, напроксен, парацетамол, рентгенокотрастные вещества, сульфонамиды, фенацитин, хинин, цисплатин, цитостатики.

Необходимо знать, какие неблагоприятные факторы могут иметься на работе. Водители, строители и представители многих других профессий постоянно переохлаждают поясницу. Травмы почек также могут послужить причиной развития почечных заболеваний. Тщательное соблюдение техники безопасности на работе, осторожность во время спортивных тренировок и состязаний, оберегание почек в дороге и в туристском походе — вот о чем нужно помнить всегда.

В условиях производства можно столкнуться и с различными веществами, отрицательно действующими на почки. Это некоторые металлы — висмут, золото, железо, кадмий, литий, медь, мышьяк, ртуть, свинец, серебро, таллий, уран, хром; органические вещества — бензол, гербициды, кан-таридины, метанол, микотоксины, перхлорэтилен, пестициды, силикон, тетрахлорэтилен, толуол, че-тыреххлористый углерод, фенол, хлороформ, щавелевая кислота, этиленгликоль.

Профилактика бывает первичной и вторичной. Первичная профилактика — это комплекс социальных, медицинских, гигиенических и воспитательных мер, цель которых — устранение причины возникновения и развития заболеваний почек, а также повышение устойчивости организма к воздействию вредных факторов окружающей среды (природной, производственной и бытовой) . Таким образом, первичная профилактика призвана охранять ненарушенное здоровье.

Вторичная профилактика нацелена на раннее выявление заболеваний почек, предупреждение рецидивов болезни, ее дальнейшего прогрессирования и развития. Важны внимательное отношение к своему здоровью, регулярное посещение медицинских осмотров на рабочем месте, при необходимости — посещение нефролога. При выявлении почечного заболевания необходимо стать на диспансерный учет в нефрологическом центре или у врача, специализирующегося на лечении болезней почек.

znanija.com

Препараты для профилактики болезней почек

Лечение антибиотиками и пробиотиками

Антибиотикотерапия в профилактических целях назначается людям, страдающим частыми воспалениями мочевого пузыря. Лечащий врач подбирает каждому пациенту определенные таблетки для профилактики почек и определяет длительность курса лечения. Зачастую используются такие виды препаратов, как «Офлокс», «Заноцин», «Бигафлон» (пить препарат в таблетках), «Гатиспан» и другие препараты от почек, имеющие в составе то же действующее вещество.

Пробиотики - лекарства для почек, назначаются совместно с антибиотиками для улучшения влагалищной сферы и выведения из нее вредоносных микроорганизмов. Рекомендуется укрепление организма пробиотиками, имеющими в составе лактобактерии и выпускаемые в форме вагинальных свечей. Наиболее распространенные свечи-пробиотики: «Гинофлор», «Бетадин», «Йодоксид».

Вернуться к оглавлению

БАДы и витамины

Регулярный приём этого льняного масляного экстракта помогает улутшить тонус мочевого пузыря.

Биологически активные добавки и витаминные комплексы назначаются больным, и здоровым людям для восполнения недостающего количества полезных веществ в организме, в целях профилактики и лечения многих заболеваний. Все БАДы и витамины изготовлены из натурального сырья, а конкретные виды препаратов используются именно для лечения, очищения и восстановления функционирования почек. Среди витаминных комплексов для мочеполовой системы можно выделить такие наиболее распространенные средства, как препараты «Лайф формула», «Омега 3», «Берберис-Гомаккорд».

Вернуться к оглавлению

Правильное и полезное питание

Правильное питание играет немаловажную роль для поддержания и восстановления фильтрующего органа. Вот основные правила питания:

• Питаться важно часто и маленькими порциями.
• Не делать больших перерывов между приемами пищи (максимум 4 часа).
• Употреблять только качественные и свежие продукты.
• Не есть перед сном, чтоб не давать лишнюю нагрузку органам, участвующим в пищеварительном процессе.

Чтоб поддержать почки немаловажно соблюдать диету - употреблять меньше жирных блюд, богатых белками продуктов, сладостей, соленой и острой пищи. Отдать предпочтение свежим фруктам и овощам, морской рыбе. Очень полезными будут арбузы, виноград и ягоды клюквы. Они обладают хорошим мочегонным действием и способствуют чистке почек.

Вернуться к оглавлению

Обильное питье

Обильное питье помогает работе почек.

Соблюдение питьевого режима является неотъемлемой частью профилактики болезней почек. Важно точно определить, какой объем жидкости разрешено употреблять в сутки. При расчете следует учитывать условия работы человека (климат - жара или холод, тяжелый или легкий физический труд). В том случае, когда у человека тяжелые условия труда в сочетании с жарой, жидкости требуется пить вдвое больше от суточного объема. Если у человека уже имеются хронические заболевания почек (пиелонефрит, гломерулонефрит, нефрит и т. д.), разрешенное количество жидкости будет иметь меньший объем, так как почки работают в более медленном режиме, чем раньше и лишняя нагрузка им только вредна.

В профилактических и лечебных целях для пользы почек, и всех органов мочеполовой системы будут полезны такие виды жидкости:

• Обыкновенная кипяченая вода.
• Клюквенный и брусничный морсы, гранатовый сок.
• Компот из плодов шиповника.
• Зеленый чай без добавления сахара.
• Мочегонные отвары из лекарственных трав.
• Лечебная минеральная вода без газа, типа «Ессентуки», «Нарзан».

Вернуться к оглавлению

Как поддержать работу почек с помощью тепла?

Пот способствует выведению из организма вредных веществ.

Почкам нужно находиться постоянно в тепле. Тепло благотворно влияет на работу парного органа, расширяя кровеносные сосуды и обеспечивая хорошее кровообращение. Очень полезно в профилактических целях посещать баню или сауну. С потом выделяется огромное количество вредных веществ, что значительно облегчает работу одной и другой почке.

Вернуться к оглавлению

Спорт, танцы и движение

Умеренная физическая нагрузка и спорт считаются необходимым для выполнения профилактическим условием. Движение, как известно, продлевает жизнь. Можно бегать, совершать пешие прогулки, танцевать, заниматься гимнастикой. Главное - все делать в меру и не переусердствовать. Движения помогают улучшить кровообращение, укрепить мышцы спины и вообще приносят пользу для всего организма.

Вернуться к оглавлению

Полезные упражнения

Упражнения для растяжки и укрепления мышц спины приносят огромную пользу для почек. Вот некоторые виды несложных упражнений:

• Исходное положение - сидя на полу, ноги вытянуты вперед. Вытянуть руки так, чтобы коснуться пальцев ног. Стараться спину не выгибать, держать прямо. Достав пальцы ног, замереть на несколько секунд, и продолжить упражнение. Сделать так 20 подходов, с каждым днем увеличивая количество.
• Стоя, руки перед собой. Делать повороты (скручивания) в каждую сторону. Это упражнение очень простое и не требует специально отведенного времени. Можно выполнять его в любое свободное время.
• Наклоны в правую и левую стороны (выполнить по 15 наклонов в каждую сторону). Такое упражнение помогает улучшить кровообращение в почках и просто улучшит общее состояние.

Вернуться к оглавлению

Закаливание

Обтирание снегом закаливает организм.

Все почечные болезни появляются вследствие недолеченной простуды или воспалительного процесса в результате сильных переохлаждений организма. Вследствие переохлаждения симптомы сразу дают о себе знать, проявляясь в виде учащенных болезненных мочеиспусканий, болей в правом или левом подреберье. Зачастую они быстро проходят, но некоторые люди их переносят гораздо тяжелее. К основным симптомам добавляются еще гематурия и режущие ощущения в почках, продолжающиеся довольно длительное время.

Чтобы не было такой тяжелой симптоматики, и организм был приспособлен к некоторым негативным факторам окружающей среды, нужно проводить закаливание организма. Среди процедур по закаливанию можно выделить:

• Контрастное принятие душа (горячая вода сменяется холодной и, наоборот).
• Обливание холодной водой в домашних условиях.
• Обтирание снегом и купание в зимнее время года.
• Мыть ноги на ночь в прохладной воде, постепенно переходя на очень холодную.

Закаливание способствует улучшению кровообращения во всех внутренних органах, стимулирует работу почек и укрепляет иммунитет человека. Все эти факторы предупреждают возникновение осложнений после переохлаждения и предотвращают возникновение многих простудных заболеваний (особенно в зимнее время года). Заблаговременно принять меры для предупреждения болезни легче, чем впоследствии ее лечить.

Вернуться к оглавлению

Профилактика почек народными средствами

В основе народных методов лечения болезней почек лежит употребление травяных сборов.

Народные средства лечения занимают одно из главных мест, в профилактике и лечении почек. Народные методы считаются хорошим дополнением к основному лечению, оказывая мягкое действие на почки и устраняя неприятные симптомы. В целях профилактики эти средства очищают почки и улучшают их работу. Популярные народные рецепты для стимулирования функционирования почек:

• Травяной сбор. Для приготовления отвара из сбора лекарственных растений нужно взять: цветы или ягоды бузины, сушеные или свежие листочки земляники, веточки черной смородины. Измельчить и смешать полученные компоненты. Взять 1 ст. л. из полученной смеси, залить 0,5 л кипятка. Оставить настаиваться на 30 минут, затем процедить. Пьют жидкость по полстакана 3 раза в день. Курс профилактического лечения почечных заболеваний составит около 1 недели. Проводить курс народными средствами важно 1 раз в 3 месяца.
• Мочегонный отвар. Чтобы приготовить такой отвар нужно взять: 1/3 часть стакана плодов шиповника, 1 ст. л. сушеной или свежей петрушки, 3 ст. л. травы толокнянки, 1 ст. л. зверобоя. Смешать все части растений, взять из смеси 2 ст. л. и залить 1 л кипятка. Настаивать в течение 20-ти минут, затем процедить и принимать по 0,5 стакана дважды в день. Пропить отвар нужно от 3-х до 5-ти дней.
• Пищевая сода считается очень ценным продуктом и выступает как предупреждение к возникновению почечных болезней. Соду можно по ¼ ч. л. добавлять в молоко или обыкновенную воду. Попить такую жидкость минимум за 1 час до еды. Сода обеспечивает защиту организма от развития вредоносных бактерий, уменьшает отечность и оказывает благоприятное действие на внутреннюю среду.
• Бурый рис для почек. Из такого вида риса следует приготовить кашу и отвар. Есть рис как обычное блюдо, а рисовый отвар попить по утрам натощак. Это средство действует очищающе на почки, укрепляет организм.

Каждое проведенное профилактическое мероприятие для почек (будь то закаливание или народные методы лечения) обеспечивает человека хорошим здоровьем, дает возможность организму восстановить утраченные силы и укрепить иммунную защиту. Выполняя все правила и рекомендации можно позабыть о многих недомоганиях, и сохранить здоровым один из самых важных человеческих органов - почку.

etopochki.ru

Подвижный образ жизни - профилактика почечных болезней

Почкам очень нравится движение. Из-за сидячей работы у человека в области поясницы накапливается жир, происходит застой крови, нарушается гибкость позвоночника.

Тут помогут:

• любые наклоны в стороны,
• скруты,
• активные движения бедрами,
• различные движения из области «танец живота».

Это все ускорит ток крови, сделает дыхание глубже, а также улучшит настроение. Необходимо учитывать, что тяжелые физические нагрузки, после которых организм не способен быстро восстановиться, к полезным фактором не относятся.

Правильное питание

Для профилактики почечных заболеваний необходимо питаться свежей зеленью (сельдерей, петрушка, укроп), овощами, фруктами.

К излюбленным почечным продуктам относятся:

• земляника,
• шиповник,
• тыква,
• огурцы,
• яблоки,
• морская рыба,
• перец сладкий,
• капуста,
• витамин А,
• дыни и арбузы, как мочегонные элементы.

По сути, арбузный сок сначала поит организм человека, насыщает его влагой, способствует разжижению крови. После этого этот мочегонный сок способствует прогонке через почки неконцентрированных вредных веществ - с ними-то наши фильтрующие органы очень быстро и легко расправляются.

Хорошую помощь почкам (в особенности не совсем здоровым) оказывает ограниченное употребление:

• мяса,
• кисломолочных сыров и творогов,
• шоколада,
• разных продуктов, в которых содержится много кальция и витамина С.

Достаточный объем питья

Норма здесь также важна. В среднем человек должен выпивать за день около 2,5литров жидкости. Сюда включена также жидкость, содержащаяся в еде. Благодаря обилию влаги наш организм становится негостеприимным для болезнетворных бактерий. При этом кофе и черный чай лучше употреблять поменьше.

Жидкости, которые обожают почки - это:

• зеленый чай,
• травяные настои,
• компоты,
• качественная питьевая вода.

Весьма полезным для профилактики болезней почек является и клюквенный морс, т.к. особая кислота, содержащаяся в этой ягоде, помогает быстро расправляться с разными бактериями.

С минеральными водами следует соблюдать осторожность - все-таки они предназначены для физиотерапевтического лечения. То есть их лучше пить не для утоления простой жажды, а по медицинским показаниям.

Важная рекомендация: если у вас возникло чувство жажды, значит, организм уже просто вопит о нехватке влаги. До этого доводить не стоит. Следует пить часто и понемногу. Кроме того, о недостатке в организме жидкости могут порой свидетельствовать и отеки - нехватка влаги приводит к ее экономии и накоплению организмом.

Сухое тепло - радость для почек

Почки в восторге от сочетания сухого тепла и обильного питья. Так что их лучшим другом является сауна. Значительная часть вредных веществ, что должна была бы профильтроваться через почки, будет выделяться с потом. Так что нагрузка на данный парный орган снизится. Кроме того, под воздействием тепла сосуды расширяются, и все органы обильно снабжаются кровью.

Лечебная гимнастика для профилактики заболеваний почек

Наиболее благоприятной для почечной системы позой является коленно-локтевая, т.е. когда человек стоит на четвереньках, опираясь на локти и колени. Эта поза позволяет отдохнуть фильтрующему органу, свободно провиснуть на дополнительных связках, равномерно напитаться кислородом и кровью. Полезно так стоять хотя бы по пять минут в день.

Очень хорошо выполнять упражнение на растягивание спины. Для этого садятся на пол, ноги вытягивают вперед, коленки не сгибают, и начинают тянуться кистями к пальцам ног, а лицом - к коленям. При этом спину не горбят. Достигнув нужного положения, надо зафиксироваться в нем на несколько секунд, потом отдохнуть и все повторить. Желательно довести время выполнения до десяти минут. В этом упражнении много пользы, как для почек, так и для печени, желудка, селезенки.

Народная медицина

Эфирные масла. Давно отмечено, что ароматы некоторых растений позволяют поддерживать защитные силы организма, а также лечить некоторые заболевания:

• эвкалипт и сосна хорошо борются с простудами,
• герань понижает давление,
• базилик убирает зубную боль и т.д.

Для профилактики болезней почек потребуется эфирное масло:

• пачули,
• бергамота.

Если в почках начался воспалительный процесс, то легкий массаж в поясничной области с использованием 6-8капель масла пачули должен помочь в выздоровлении. А вот успокоить боли и спазмы при циститах поможет принятие сидячих ванн с 3-5каплями масла бергамота.

Пряности. Ягоды можжевельника издавна использовали для оздоровления почек, а также для снятия в них воспалений. Две-три ягоды толкут в порошок и принимают за четверть часа до еды. Хороший эффект оказывает и спиртовая настойка можжевеловых ягод (лечебная доза составляет не более 15г).

По мнению тибетских мудрецов можжевельник по своей информационной структуре синхронен с почками. Эти ягоды можно принимать вместе с определенными тропными веществами, усиливающими действие можжевельника в определенном направлении. К примеру, соединение толченых ягод с патокой либо сахарным сиропом поможет органам справляться с их кровоочистительной функцией. А вот при смешивании ягод с медом и с семенами петрушки получится средство для растворения почечных камней.

Кроме того, пропорции состава должны меняться в соответствии с сезоном: летом состав должен являться более «прохладным», т.е. содержать меньше можжевельника и больше дополнительных веществ. Зимой же в средство показано добавление перца - это сделает его более «теплым».

Эмоции, отражающиеся на здоровье почек

Согласно даосским традициям с каждым из органов тесно связаны определенные положительные и отрицательные эмоции.

Относительно почек это такие эмоции, как:

• нежность,
• доверие,
• страх.

Последняя эмоция угнетает деятельность органа, способствует их разрушению. Однако обратная связь также имеется: тот, у кого больные почки, будет больше других склонен к появлению разных страхов.

Доверие и нежность наоборот, помогают органу работать. И обратно: чем почки здоровее, тем легче человеку испытывать данные положительные эмоции. И еще - сознательное культивирование в себе нежности и доверия поможет эффективнее и быстрее справиться с почечной болезнью.

Даоссы рекомендуют представлять голубой цвет и выдувать из себя страхи. При этом надо издавать звуки, словно вы задуваете горящую свечу. Представляйте, как вместе с этими звуками из вас выходит лишняя прохладная и сырая энергия.