“Метан” – сленговое название Метандростенолона (известен также как Данабол, Напосим, Неробол и др.). Это анаболический стероид, принимаемый внутрь, в таблетированной форме.

Изначально метандростенолон применялся в медицинских целях для ускорения восстановления ожогов. Но позже получил широкое применение в бодибилдинге как средство для увеличения мышечной массы.

На сегодня существует большое количество неприятной информации о “метане”, но, как показывает практика, при грамотно поставленном курсе длительностью до 6 недель можно увеличить мышечную массу на 8-10 кг с последующим “откатом” в 2-5 кг.

• быстрый прирост мышечной массы. Этот эффект происходит за счет гликогенолиза и активации синтеза протеина. “Метан” значительно мощнее тестостерона, так как он не разрушается в печени и не связывается с глобулином, связывающим половые гормоны;
• увеличение силовых показателей;
• повышение аппетита;
• незначительное сжигание жира;
• слабое андрогенное действие. По сравнению с тестостероном - 50%.

Положительные эффекты

Увеличение силовых показателей. “Метан”, усиливая синтез белка в организме, увеличивает толщину миофибрилл: актина и миозина, ответственных за сокращение мышц. Но достигается это только при достаточном поступлении белка и тяжелых тренировках. Также, часть силы может увеличиваться и за счет задерживаемой воды, которая после окончания курса “сольется”.

1. Незначительное сжигание жира. Происходит это явление за счет высвобождения большого количества свободных жирных кислот, которые используются в качестве источника энергии при интенсивных тренировках.
2. Повышение аппетита. Так как метандростенолон активизирует синтез белка, организму требуется повышенное количество макронутриентов для построения новых мышечных волокон. А получить материалы для строительства он может только извне, в виде еды.
3. Андрогенное действие. Хоть “метан” и обладает достаточно слабой андрогенной активностью, но она присутствует. В связи с этим оказывается выраженный анаболический эффект.

Побочные действия и их снижение

Побочные эффекты очень редки при суточной дозировке менее 20 мг.

• Гинекомастия. Возникает в результате преобразования части метандростенолона в эстрогены – женские половые гормоны.

Решение : для предотвращения развития гинекомастии применяются специальные препараты антиэстрогены: Нолвадекс (тамоксифен) или Кломид (кломифен).

• Задержка жидкости в организме. Жидкость задерживается в основном в мышцах, что создает визуально большой мускульный объем. Но по окончанию курса вся лишняя жидкость выводится из организма и вес снижается на 10-30% от набранного.

Решение : эта “побочка” тоже связана с эстрогенами и не наблюдается при использовании антиэстрогенов.

• Токсичность для печени. Метандростенолон оказывает умеренное токсическое действие на печень.

Решение : для уменьшения этого побочного действия можно параллельно принимать Корсил, а после окончания курса пропить Гептрал.

• Акне. Во время курса метандростенолона повышается активность сальных желез, что приводит к появлению прыщей.

Решение : от высыпаний на лице, груди и плечах могут помочь скрабы и средства по уходу за кожей.

• Понижение уровня выработки собственного тестостерона. Это решается приемом трибулуса или экдистерона.

Схема курса Метандростенолона

Схема приема препарата по принципу пирамиды крайне неэффективна. Так как в этом случае произойдет привыкание организма к наличию препарата и никаких эффектов наблюдаться не будет.

Прием “метана” должен протекать стабильно и равными дозами. Самыми благоприятными часами для приема препарата являются 6.00-9.00 и 18.00-21.00. Это время увеличения содержания тестостерона в крови у мужчин.

Двухразовый прием “метана” в сутки наиболее естественный. А привычный 3-4 разовый прием может привести все к тому же эффекту привыкания.

Оптимальная длительность курса – 4-6 недель

Оптимальная суточная дозировка для новичков составляет 20 мг. Более опытные атлеты могут поднимать ее до 40 мг в день.

По окончанию курса для минимизации побочных эффектов и сведения к минимуму “отката” нужно проводить ПКТ – послекурсовую терапию. Она включает в себя, как правило, антиэстрогены, препараты, восстанавливающие гормональный фон, гепатопротекторы и некоторые другие.

Режим тренировок и питание во время приема Метандростенолона

“На курсе” силовые показатели и мышечная масса растут быстрее, но прочность сухожилий и суставов остается та же. Вследствие этого возрастает риск травмы, поэтому каждый раз выполняйте тщательную разминку.

Интенсивность тренировок возрастает, но, как и при обычных тренировках, мышцам требуется отдых. Не забывайте про 8-10 часовой сон. Один из вариантов тренировочной схемы – это тройной сплит.

Также увеличиваются и потребности организма в питании. Суточная норма белка может достигать 3 г на кг веса, возрастает также и количество необходимых жиров и углеводов.

Для сохранения набранной массы и для восстановления функций организма, после окончания курса рекомендуется пропивать ряд препаратов. Для курса “метана” ПКТ должна включать:

1. Тамоксифен – антиэстроген , блокирует эстрогеновые рецепторы. Предотвращает развитие гинекомастии. Во время курса можно также принимать Провирон. Это так же антиэстраген. Если во время курса принимался Провирон, то тамоксифен в ПКТ принимается для профилактики.
2. Трибулус – растительное средство, повышающее выработку собственного тестостерона.
3. Карсил или какой-то другой гепатопротектор. Поможет “почистить” печень.

Дорогие посетители сайта Фармамир. Статья не является медицинским советом и не может служить заменой консультации с врачом.

Прием андрогенно-анаболических стероидов – дело ответственное, требующее от атлета или его тренера максимальной компетентности в вопросе и постоянного контроля за собственным уровнем гормонов. Неграмотное же употребление половых экзогенных гормонов может привести к результату, очень далекому от желаемого. Речь идет даже не о таких крайне неприятных явлениях как: гинекомастия, снижение либидо и потенции и прочем. Есть вещи намного более реальные, как например, ожирение от стероидов.

Да-да, стероиды вовсе не обещают сделать из вас Аполлона – с низким процентом подкожного жира и рельефными мышцами. Если вы допустите ошибку и произойдет дисбаланс в пропорции женских гормонов к мужским, вы рискуете получить жир от стероидов на боках, груди, бедрах и ягодицах, да еще и на некоторое время остаться с низким либидо.

Так как же не допустить появления жира от стероидов? Давайте сначала углубимся в механизм этого явления.

Распределение жира на теле регулируется соотношением половых гормонов. Так, у мужчин много мужского гормона и мало женских. У женщин, наоборот, мало мужского гормона и много женских. Именно поэтому жир у женщин распределяется на боках, груди, бедрах и ягодицах. Это и создает женскую фигуру – широкие бедра, грудь, узкую талию.

У мужчин же жир распределяется иначе – львиная доля уходит в живот. И только после скопления определенного количества жира на животе, когда начинаются гормональные изменения (ведь жир – активнейший орган эндокринной системы), женские гормоны начинают преобладать, жировые отложения появляются и на «женских» местах.

Механизм отложения жира от стероидов

Ну а что с жиром от стероидов? Механизм полностью идентичен. Наверняка, вы слышали о таком явлении как ароматизация. Наш организм всегда стремится к гомеостазу – состоянию равновесия. Так, когда в организм поступает слишком много тестостерона, он старается избытки гормона превратить в эстрадиол, дабы выровнять пропорцию. Но в нашем случае – это не то что нужно, нам необходимо держать эстрадиол в референтных значениях и при этом держать высокий уровень эстрадиола.

Если же эстрадиола будет слишком много, начинаются изменения в плане отложения жира. Он начинает откладываться именно по женскому типу – на груди, боках, ягодицах и бедрах. Кроме того, сам по себе высокий уровень эстрадиола (также пролактина и прогестерона) провоцирует намного большую скорость накопления жира. Так, женщины по природе обладает большей жировой прослойкой.

Таким образом, становится очевидно, что нам необходимо не допустить чрезмерного повышения уровня эстрадиола и держать его в рамках референтных значений для мужчин. Как это делать?

Как предотвратить накопление жира от стероидов?

Для того чтобы остановить этот крайне неприятный процесс, нам нужно снизить ароматизацию. Делается это путем приема , таких как: анастрозол, летрозол, «Селана», и прочих. Ингибиторы ароматазы снизят активность фермента ароматазы, и уровень эстрадиола удастся держать в рамках нормы. Принимать ингибиторы ароматазы следует исходя из показателей эстрадиола: сдайте анализ на гормоны через неделю после начала курса, и если эстрадиол повышен, начните прием с 0,5 мг анастрозола через день. Затем сдайте анализы еще через неделю. Если эстрадиол пришел в норму – можете снизить дозировку до 0,25 мг через день или оставить прежней. Если он по-прежнему высок – продолжите прием в той же дозировке или повысьте.

Ну и конечно, следите за каллоражем. Вы должны обеспечить себе избыток калорий, но только за счет качественной пищи. Если вы склонны к накоплению жира – ограничьте себя в простых углеводах (сладкое, мучное, жирное).

– это один из наиболее широко известных «курсов» анаболичес-ких сте-рои-дов, пос-коль-ку ме-тан-дро-стено-лон сам по себе является легендарным препаратом, о ко-то-ром слы-ша-ли да-же самые последние дрыщи. Курс метана может состоять из од-но-го пре-па-ра-та или нескольких, в зависимости от тренировочного стажа атлета и тех це-лей, ко-то-рые он пре-сле-ду-ет. Метан бывает инъекционным и пероральным, но чаще все-го ис-поль-зу-ет-ся именно пероральная форма. Связано это с тем, что ме-тан-дро-сте-но-лон соло, как правило, используют в качестве первых «курсов», а в связке с чем-либо ещё, обычно, инъекционным идет какой-то другой препарат. На самом деле, ес-ли Вы при-ни-ма-ете ка-кой-либо ААС соло, то это должны быть инъекции, поскольку они мень-ше вре-дят ор-га-низ-му, но, поскольку колоться все боятся, то на соло курсах новички ис-поль-зу-ют таб-лет-ки. Но имейте в виду, что у стероидов есть побочные эффекты , поэтому применять их без рекомендаций врача не следует!

Курс метана, как и любых других ААС, должен предварительно сопровождаться ана-ли-за-ми, пос-коль-ку ина-че, проводя послекурсовую терапию , Вам придется тыкать паль-цем в не-бо. В любом случае, если Вы решите принимать ААС, то начинать следует имен-но с ме-тан-дрос-те-но-ло-на, но первый курс должен быть щадящим. Вообще, внедрять лю-бые спо-со-бы сти-му-ля-ции прогресса нужно, как можно более медленно. Зачем? Затем, что ор-га-низм вы-ра-ба-ты-ва-ет к ним толерантность, поэтому для дальнейшего прогресса не-об-хо-ди-мо все боль-ше и боль-ше изо-щрять-ся. Например, один атлет натурально набрал 20кг мы-шеч-ной мас-сы, за-тем начал принимать пептиды, прибавил ещё 10кг, потом до-ба-вил лег-кий со-ло курс метана, затем более тяжелые соло курсы, потом перешел на ком-плекс-ные кур-сы, наб-рав в сумме 70кг мышц. Другой атлет сразу начал принимать ком-плекс-ные кур-сы, наб-рал 30кг, пусть 40кг, но дальше что? Вот и выходит, что, при-ме-няя сра-зу тя-же-лую ар-тиллерию, Вы просто самостоятельно занижаете свой мак-си-мум!

Что такое метандростенолон ?

Метандростенолон – это андрогенный анаболический стероид, с ярко выраженной ана-бо-ли-чес-кой ак-тив-нос-тью, который позволяет сформировать устойчивый по-ло-жи-тель-ный азо-тис-тый ба-ланс и ускорить расщепление подкожно-жировой клетчатки. На кле-точ-ном уров-не ме-тан, проникая в ядро клетки, активирует синтез ДНК, РНК и струк-тур-ных бел-ков. Ме-тан-дростено-лон ускоряет синтез АТФ в клетках, активируя фер-мен-ты це-пи тканевого дыхания. В тоже время, на курсе метана увеличивается кон-цен-тра-ция липо-про-те-инов низкой плотности и снижается концентрация липо-про-те-инов вы-со-кой плот-ности, что приводит к повреждению сердечнососудистой сис-темы, так же на-ру-шаются функции печени. Именно поэтому во время «курса» не-об-хо-ди-мо пить ОМЕГА-3, коэнзим Q10 и холекинетики, способствующие оттоку желчи из желч-но-го пу-зы-ря в ки-шеч-ник.

Метандростенолон начали продавать в США в 1958 году под брендовым названием «Ди-ана-бол», в таб-лет-ках по 5мг, сегодня метан представлен целым спектром различных брен-дов, пред-ла-гаю-щих таб-лет-ки по 5 и 10мг. На сегодняшний день на рынке так же есть инъ-ек-ци-он-ная фор-ма «Dianoget» от «Golden Dragon Pharmaceuticals». Само собой, что вок-руг ме-та-на хо-дит мас-са слу-хов, что обусловлено его популярностью и из-вест-нос-тью сре-ди тех, кто ви-дел его разве что на картинках. Принимают препарат после еды, 2-3 ра-за в день, в до-зах до 30мг в сутки, длительность курса 6-8 недель. Как правило, со-вме-ща-ют курс ме-та-на с нандролоном, тестостероном, сустаноном, тренболоном и при-мо-бо-ла-ном.

Последствия курса метана

А вот, что касается статистики отзывов, собранной на сайте sportwiki:

Как составить курс метана

При составлении курса, Вы должны исходить из Вашего собственного опыта приема ААС. Ес-ли это Ваш пер-вый курс, тогда Вы можете использовать нашу 8 недельную схему для но-вич-ков, ссылку на которую Вы можете найти в начале статьи. Первая неделя – 10мг/день, вто-рая не-де-ля – 15мг/день, третья – 20мг/день, четвертая 25мг/день, пятая – седь-мая – 30мг/день и восьмая неделя – 10мг/день. Оговоримся сразу, при-ни-мать более 30мг в день не сле-ду-ет вообще, гораздо разумнее добавить какой-то другой препарат, что даст си-нер-ги-чес-кий эф-фект и меньше ударит по здоровью. Соответственно, дли-тель-ных кур-сов ме-та-на соло обычно не делают, поэтому в по-сле-ду-ющих курсах прос-то быс-трее до-во-дят дневную норму до 30мг, например, 2-3 дня 10мг/день, затем 2/3 дня 20мг/день и потом 6-7 недель 30мг/день, а на последней неделе идет обратное сни-же-ние до-зи-ро-вок.

Постепенно у Вас выработается толерантность к метандростенолону и применять его со-ло бу-дет бес-смыс-лен-но, тогда в дело пойдут комплексные курсы, о чем следует го-во-рить от-дель-но и подробно. Ещё раз хочется подчеркнуть, что мы не рекомендуем ис-поль-зо-вать ААС, особенно в том случае, если Вы просто любитель. Использовать ААС под-рост-кам, лю-дям с по-вышенным давлением, сердечнососудистыми заболеваниями, но-вич-кам, про-бле-ма-ми с пе-че-нью и ЖКТ не следует в принципе. Помните, что прием ААС – это очень от-вет-ствен-ное ре-шение, подойти к которому следует профессионально, изу-чив все тон-кос-ти тре-нин-га, подготовив свою гормональную, мышечную, нервную, сер-деч-но-со-су-дис-тую, кост-ную и прочие системы к таким серьезным перегрузкам! Будьте бди-тель-ны, луч-ше семь раз от-мерить, чем с дуру отрезать то, что не предполагалось даже уко-ра-чи-вать!

Метандростенолон - анаболический стероид, который принимается внутрь (т.е. таблетки). Препарат выпущен в США в начале 60-х годов прошлого века компанией CIBA.

Изначально препарат использовался для ускорения восстановления и лечения ОЖОГОВ, а так же женщинами для повышения общего тонуса. Но в скором времени получил широкое распространение в , в качестве средства повышения мышечной массы и силы, до тех пора его не запретили органы правительства США - FDA (это управление по контролю за пищевыми продуктами и медикаментами).

Метан (данабол)

И, тем не менее, метан до сих пор доступный без предписания в некоторых странах, например:

• Мексика (торговое название препарата REFORVIT-b)
• Молдова (Balkan Pharmaceuticals)
• Румыния (Terapia)
• Польша (Jelfa)
• Россия (метан продается как НЕРОБОЛ).

Как показывает практика курс СОЛО МЕТАНА длительность 6 недель в дозировках 30 мг в сутки может увеличить мышечную массу на 8-10 кг, с откатом (2-5 кг, зависит от того как правильно вы составили курс).

• Метан (самое распространенное название)
• Данабол
• Дианабол
• Неробол
• Напосим
• Метандиенон

Менее распространенные марки

Бионабол, Метастенол, Анаболин, Дегидрометилтестостерон, Новабол, Перболин, Перабол, Стенолон, Ванабол, Анаборал и множество других.

Стероидный профиль

• Анаболический эффект: 200% от тестостерона
• Андрогенный эффект: 50% от тестостерона
• Способ употребления: внутрь (таблетки)
• Время действия препарата: 6-8 часов
• Время обнаружения: до 120 дней
• Ароматаза (конверсия в эстрогены): да
• Гепатоксичность (токсичность на печень): да

Эффекты от прима метана

1. Быстрое увеличение мышечной массы и силы
2. Усиление аппетита
3. Укрепление костной системы
4. Незначительное сжигание жира
5. Метан как уже было сказано имеет слабое андрогенное действие (50% в сравнении с тестостероном) тем не менее побочные эффекты начинают проявляться, чаще всего когда атлет превышает дозировки и длительность курса (т.е. более 30 мг в сутки, более 6 недель).

Побочные действия от приема метана

• Гинекомастия - побочка возникает в результате конверсии части метана в эстрогены - метилэстрадиол, а он имеет на 30% больший аффинитет к эстрогеновым рецепторам). Дабы предотвратить развитие нужно принимать антиэестрогенты (тамоксифен, Кломифен, Торемифен).
• Гепатоксичность (токсичность на печень) именно эту побочку боятся многие химики. Если говорить вкратце, то ментан (как и другие оральные стероидные препараты) могут провоцировать утолщение печёчной стенки, а так же ухудшать проводимость желчевыводящих путей, а это может привести к застою ЖЕЛЧИ и БОЛИ в правом боку. Дабы это избежать на курсе нужно пить желчегонные препараты (но но все, а только ХОЛОСАС), другие типа карсил, лив-52, овесол, аллохол и т.д. только ухудшают вашу ситуацию.
• Задержка жидкости (эффект связан с эстрогенами, задержка воды происходит преимущественно в мышцах, посему создается впечатление больших мышц). А после курса лишняя вода выводится и вес падает порядка на 10-15% от того что вы набрали. Это не наблюдается, если вы на курсе принимали ингибиторы ароматазы (анастрозол, летрозол).
• Повышение артериального давления (проблема легко решается если на курсе использовать антиэстрогены, лучше всего тамоксифен).
• Атрофия яичек (возникает только при превышении дозировок и длительности курса).
• Повышение сексуальной активности (только во время курса, после курса временное снижение).
• Акне (прыщи) во время курса
• Потеря волос (алопеция)
• У женщин маскулинизация (огрубление голоса, появление волос в ненужных местах и т.д.)
• В тяжких случаях, когда атлет злоупотребляет либо генетической предрасположенности возможноразвитие гипертрофии МИОКАРДА - это симптом, который может привести к серьезным заболеваниям сердца.

Курс подходит мужчинам старше 21 года, дабы увеличить мышечную массу. А так же если нету никаких противопоказаний (например, заболевания сердца, печени, артериальное давление, гипертрофия предстательной железы и другие заболевания) в общем, если нет никаких противопоказаний.

Длительность курса 6 недель.

Через неделю после начала вашего курса желательно включить игибиторы ароматазы (например, АНАСТРОЗОЛ по 0.5 мг через 3 дня). Это поможет вам снизить уровень конверсии в эстрогены, а так же что более важнее устранить скопление жидкости, отечности.

Через 2 дня после окончания вашего курса нужно провести РСТ (ПКТ) послекурсовую терапию: ТАМОКСИФЕН в дозировке 20 мг, 2 недели. На 3-ьей недели постепенно снизьте дозировку и полностью отмените.

Так же не стоит забывать про:

• По необходимости:

Комбинированный курс МЕТАНА

В виду различной фармодинамики препаратов комбинирование препаратов позволяет снизить частоту побочных эффектов, а так же увеличить эффективность вашего курса.

Для набора мышечной массы метан можно сочетать с:

• Метан + Нандролон (наиболее оптимальный вариант)
• Метан + Сустанон
• Метан + Тестостерон
• Метан + Примоболан
• Метан + Тренболон

С уважением, администратор.

На сегодняшний день, ни для кого не является секретом то, что если мы хотим похудеть нам нужно следить за тем, что мы кушаем – и это абсолютно верно! Но в профессиональном спорте, где нужно готовится к соревнованиям и стремиться стать лучшим из лучших, просто похудеть или немного убрать подкожный жир из боков – попросту не прокатит (вы всегда будите аматором)…
В этой статье речь пойдет о жиросжигателях, том, как и с их помощью можно сжечь жировую прослойку, и при этом сохранить наши мышцы в целости и сохранности, чтоб мускулатура выглядела объемной и максимально рельефной. Ведь согласитесь рельеф, и сухость мышц в визуальной оценки со стороны, играет едва ли не самую главную роль: к примеру, возьмем две парня которые занимаются бодибилдингом, у одного объем бицепса 46 см, а в другого 44 см, и как вы думаете какая рука может выглядеть лучше, ответ здесь может быть только один – та которая лучше выглядит. Парень с рукой в 44 см. может смотреться на много атлетичней и спортивней чем парень с объемом бицепса в 46 см, если же взять к примеру спину, то здесь и примеры будут не уместны, я думаю что спина на которой видны трапеции, ромбовидные, широчайшие и длинные мышцы спины будет всегда лучше смотреться любой другой просто массивной спины..!
И помните, качество всегда и во всем брало верх над количеством, так что в первую очередь, за что бы вы не брались (не только в спорте), качество у вас должно стоять на первом месте, тогда все остальное неотменено со временем приложиться.
Хочу сразу предупредить, что перед тем как вы решитесь принять какой-то препарат, описываемый мной в этой статье, вам обязательно следует проконсультироваться со своим личным тренером или как минимум, лично прочитать фармакологическую нотацию каждого жиросжигателя, который вы решитесь принимать.
Начну с самых простых химических соединений - жиросжигателей, которые влияют на липолиз жиров - жиросжигание:

Пиридоксин (витамин B6)

Данный витамин не является прямым жиросжигателем, но при комплексном подходе он помогает лучше прочертить мышечные волокна, так как обладает легкими деуретичискими свойствами и повышает чувствительность нейронов, чем обеспечивает лучшую сократительную динамику в мышцах, что в результате лучше сказывается на процессе жиросжигания.
Функциональное действие витамина В6 (пиридоксина ):
- Витамин В6 (пиридоксин) регулирует белковый обмен. Это обусловлено его участием в процессах транспорта аминокислот через клеточные мембраны.
- Пиридоксин повышает содержание в поперечнополосатой мускулатуре креатинина, играющего важную роль в процессе сокращения мышц.
- Принимает участие в жировом и липидном обмене, улучшает усвоение ненасыщенных жирных кислот. При дефиците витамина В6 (пиридоксина) снижается активность глюкозо-6-фосфатдегидрогеназы – одного из ферментов прямого окисления глюкозы в пентозо-фосфатном цикле. Пиридоксаль-5-фосфат входит в состав фосфорилазы, регулирующей распад гликогена.
Применение: Для того чтоб данный витамин проявлял себя как спортивный «инструмент» или жиросжигатель, его нужно принимать в инъекционной форме (внутримышечно). В таблетированной форме – данное вещество не сможет проявить себя во всех качествах, так как орально он плохо усваивается и в качестве излишиских соединений попросту выводиться с мочой. Приобрести его можно практически в каждой аптеке, производиться он, как правило в пачках по 10 ампул, в каждой ампуле 1мл\50 мг пиридоксина, инъекции делаются через день в течение 20 дней.

L-Карнитин

Пищевая добавка, эффективное природное средство для уменьшения объема жировой ткани тела, для увеличения выносливости во время тренировок, для активизации процессов обмена.
L-карнитин является витаминоподобным веществом, аналогичным синтезируемому печенью и почками человека. В организме L-карнитин осуществляет функцию транспортировки жирных кислот через клеточные мембраны и использования их в качестве источника энергии тела. Иными
словами L-карнитин является мощным, но полностью безопасным утилизатором жира клеток тела, трансформируя его непосредственно в энергию. Чем больше L-карнитина содержится в организме, тем большие объемы жиров тела могут быть вовлечены в обменные процессы и утилизированы в
процессе физических нагрузок. При этом вырабатывается дополнительная энергия, позволяющая делать тренировку более интенсивной.

Также, в спортивной практике L-карнитин зарекомендовал себя как натуральное не допинговое средство с анаболическим эффектом. Кроме того, L-карнитин значительно стимулирует деятельность иммунной системы, препятствует появлению тромбозов и инфаркта миокарда.
Кроме этого карнитин способствует ликвидации посленагрузочного ацидоза и, как следствие, восстановлению работоспособности после длительных истощающих физических нагрузок, повышает запасы гликогена в печени и в мышцах, способствует более экономному его использованию.
Применение: L-карнин можно найти в Аптечных сетях, но как терапевтическое средство оно производиться в малых дозировках, а по тому гораздо лучше его поискать в магазинах спортивного питания. Дозы которыми пользуются спортсмены очень разняться от 200 мг (0.2 гр.) до 700 мг (0.7 гр.) для женщин, и от 800 мг до 2500 мг в сутки, для мужчин. Суточная доза как правело делиться на 2-3 приема, принимается за 10 мин. до еды и за 45 мин. до тренировки. Данное вещество не имеет ни каких побочных эффектов и даже при очень высоких дозировках, не вызывает ни каких побочных эффектов, именно поэтому Л-Карнитин пользуется большим успехом среди женщин, желающих привести свою осанку в порядок.

Жиры «ОМЕГА-3»

Вообще-то жиры «омега-3» не входят в состав жиросжигателей, а применяются, как и CLA, в виде отдельной добавки. Под названием «омега-3» объединены альфа-линоленовая кислота, а также те кислоты (EPA и DHA), в которые она превращается. Основными естественными источниками жиров «омега-3» являются рыба (лосось, тунец, палтус), орехи, семена (тыквенные семечки etc).
Считается, что жиры «омега-3» помогают организму избавиться от ненужных жировых запасов; в последнее время эта добавка все чаще и чаще применяется в программах снижения веса.
Исследования показывают, что введенные в рацион жиров «омега-3» действительно способствуют более быстрому сбросу веса в условиях диеты. Так, одно из исследований, в котором пациенты (точнее – пациентки) подвергались воздействию очень ограниченной по калорийности диеты, показало, что введение в рацион жиров «омега-3» позволяет дополнительно терять по полкилограмма подкожного жира в неделю, что, согласитесь, очень немало.
Более того, и в условиях нестрогой диеты жиры «омега-3» не только предохраняют от набора веса, но и позволяют до некоторой степени терять жир.
Кроме жиросжигающих свойств, жиры «омега-3» обладают способностью благотворно влиять на сердечно-сосудистую систему, оптимизируя соотношение в плазме крови липопротеидов высокой и низкой плотности. Врачи рекомендуют принимать жиры «омега-3» по 1-2 г в день в качестве добавки, но что касается получения их из естественных источников, то здесь никаких особых ограничений нет.

Кофеин

Пожалуй, самый популярный и наиболее употребляемый жиросжигатель в мире. Экспериментально доказано, что употребление кофеина способствует повышенному использованию подкожного жира во время занятий спортом. Тому свидетельством может выступить следующий пример: пробежка в среднем темпе в течение часа сожжет около 800 ккал, около половины из которых будет получено в результате оксидации жиров, другая же половина будет получена вследствие распада гликогена. В случае приема кофеина перед тренировкой, уровень оксидации жиров увеличится в два раза, в результате чего на сожженные жиры будет приходиться уже 600 ккал из 800.
Лучшее время приема кофеина – за час до начала тренировки. Разовая доза не должна превышать 200-300мг (1-1.5 таблетки кофеина). Не следует упускать из вида и тот факт, что кофеин является стимулятором нервной системы и тем самым маскирует общее чувство усталости. Кофеин можно приобрести в любой аптеке, 10 таб. в пачке по 200 мг кофеина в каждой таблетке.

Йохимбин

Это травяной экстракт, получаемый из коры африканского дерева Yohimbe. Йохимбин блокирует активность альфа-адренорецепторов, которые в свою очередь мешают высвобождаться жировым кислотам из жировых клеток. Кстати, большинство ученых объясняет наличие проблемных зон у женщин в области бедер и ягодиц как раз большим присутствием в этих областях большого числа тех самых альфа-адренорецепторов. Кроме того, йохимбин усиливает приток крови к органам малого таза, в том числе к половым органам, растормаживает спинномозговые центры эрекции и эякуляции, повышая тем самым потенцию и либидо. Прием препарата стимулирует также выброс норадреналина, что отражается на учащении сердечных сокращений, сужении сосудов и вследствие чего повышении артериального давления. По понятным причинам он противопоказан людям со слабым сердцем и гипертонией. Принимать йохимбин лучше всего натощак, два раза: утром и перед тренировкой, такое время приема позволит обеспечить препарату максимальный жиромобилизирующий эффект. Обычная рекомендуемая суточная доза – 0,2 мг на килограмм веса тела.

Кленбутерол

Это не стероидный гормон, а 2-бета-симфатикомметик. И все же его можно сравнить по действию со стероидаими. Подобно комбинации из винстрола-депо и анавара он способствует прибавке качественной мышечной массы, которая дополняется значительной прибавкой в силе. Главное ценное качество кленбутерола - сильное антикатаболическое действие. Он снижает процент разрушающегося в мышечных тканях протеина и способствует увеличению мышечной клетки. Поэтому многие атлеты используют кленбутерол в конце курса, чтобы избежать катаболической фазы, наступающей после окончания приема стероидов. У этого препарата есть еще одно ценное качество, и именно оно интересует нас в большей степени, учитывая тему нашего сегодняшнего разговора. Оно состоит в том, кленбутерол обладает значительным жиросжигающим эффектом. Он сжигает жир без диеты с легким подъемом температуры тела, что заставляет организм использовать жиры в качестве топлива. Кленбутерол очень популярен среди профессионалов, особенно в стадии подготовки к соревнованиям. При одновременном приеме стероидов кленбутерол усиливает их действие вследствие вызванного им повышения температуры тела и ускорения обмена белков в организме. Дозировка зависит от веса тела и ищзмеряемой температуры тела. Атлеты принимают, как правило, 2-4 таблеток в день по 40 мкг каждая. Женщины довольствуются дозой в 80-100 мкг в день. Кленбутерол начинают принимать с одной таблетки в день, а затем постепенно поднимают дозировку так, чтобы достичь желаемой дозировки. Существуют различные схемы приема препарата, в которых главной целью является либо сжигание жира, либо прирост мышечной силы и массы. Так как кленбутерол не является анаболическим стероидом, он не вызывает побочных эффектов, свойственных стероидам, поэтому его любят женщины.

И напоследок…

Подводя итоги всему выше сказанному, следует отметить следующее: основными сжиросжигающими компонентами были и остаются физическая нагрузка и диета. В данной статье были приведены, пожалуй, самые безобидные из всего существующего множества жиросжигателей.
Как бы там не было, только Вы являетесь скульптором своего тела (как говорил Арнольд Шварценеггер – «Моё тело, моё дело») и только вам решать, какими методами вы будите пользоваться для достижения желаемого результата. Я ни чего конкретного не рекомендую употреблять кому то, а всего лишь попытался описать то немногое, что необходимо знать каждому спортсмену при сбросе жира – во избежание неграмотности…