С древних времен известно, что правильное дыхание благоприятно влияет на здоровье людей. Но как в наше время при современном ритме жизни человеку найти время на дыхательную гимнастику, которая сама по себе занимает не одну минуту? Больше 20 лет назад данная проблема была решена путем создания тренажера Фролова, который включает в себя достижения всех лучших дыхательных практик.

Соединив обширный опыт, российские ученые Е.Ф. Кустов и В.Ф. Фролов изобрели общедоступный способ дыхания - «эндогенное дыхание», для выполнения которого и был создан специальный тренажер. Это стало настоящим прорывом в медицине и позволило бороться с рядом хронических заболеваний и даже продлевать продолжительность жизни! Этот тренажер не имеет аналогов во всем мире!

Результаты проведенных испытаний подтвердили, что продолжительность жизни и сопротивляемость болезням напрямую зависит от работы дыхательных органов. Тренажер Фролова результативно помогает в оздоровлении и очищении организма. Принцип его действия заключен в элементах йоги, а точнее - Пранаямы, где базовым действием на протяжении всего дня является дыхание животом.

Основы дыхания закладываются в человеке с самого рождения, но по мере взросления они искажаются, а вместе с ними уходит и здоровье. Тренажер Фролова позволяет освоить именно дыхание животом, а это является лучшим методом обогащения клеток организма кислородом. Цикл «вдох-выдох» включает работу диафрагмы, которая в свою очередь осуществляет массаж внутренних органов брюшной полости. Помимо этого, дыхание животом раскрывает легкие, а так организм более результативно распределяет кислород.

Далеко не секрет, что кислород оказывает на человеческий организм регенерирующее воздействие. С его помощью происходит лечение и обновление организма на клеточном уровне. Очищаются сосуда, выводятся отложения, работа внутренних органов стабилизируется.

Этого эффекта тренажер позволяет достигнуть довольно быстро, буквально за несколько месяцев, да и сами тренировки отнимают не так много времени. Хорошо подготовленному человеку необходимо всего 20 мин в день. В самом начале тренировки занимают несколько минут.

Физиологических и возрастных ограничений данный тренажер не имеет.

Читайте также:

Дыхательный тренажер Фролова: инструкция

Состоит данный тренажер из мундштука, дыхательной трубки, крышки для банки, стакана, крышки для стакана, насадки донной сетчатой и внутренней камеры. Помимо этого нужно иметь шприц на 20 мл и часы. Перед и после занятий все комплектующие необходимо тщательно промыть теплой водой.

Если загрязнения сильные, то можно обработать детали 3-процентным раствором перекиси водорода с 0,5-процентным раствором моющего средства на протяжении получаса. Если комплектующие изменили свой цвет или на них появились трещины либо прочие дефекты, то их нужно срочно менять. Хранить его можно в любом удобном месте без попадания прямых солнечных лучей либо др. источников тепла.

Проводить занятия желательно 1 раз в день, ведь эффект от них сохраняется надолго. В день тренировки много кушать не рекомендуется, ведь полный желудок усложняет движение диафрагмы, тем самым снижая эффект от тренировок. Лучше проводить тренировки в одно и то же время, лучше всего вечером. Во время занятий происходит реакция очищения организма, что может сопровождать вспениванием воды, слюноотделением, выделением мокроты и слизи, тогда воду нужно сменить, а тренировку продолжить. По мере очищения организма все это пройдет.

Перед началом занятий нужно потренировать диафрагмальное дыхание, для этого следует положить на живот ладонь, сделать вдох через нос, при этом стараясь толкнуть ладонь от себя животом. Затем нужно сделать спокойный выдох через нос, прижимая живот к позвоночнику ладонью. И так необходимо сделать несколько вдохов и выдохов, стараясь не использовать для дыхания грудную клетку, она должна быть неподвижной.

В руку прибор нужно взять так, чтобы стакан всегда находился в вертикальном положении. Мундштук следует поместить в рот, при этом плотно обхватив его губами, вдох и выход нужно делать ртом через трубку. Вдох следует делать активно на протяжении 3 сек., живот должен быть расслаблен и двигаться вперед, в конце вдоха живот нужно поджать.

Декабрь 22, 2015

В лечении многих заболеваний органов дыхания можно использовать специальные тренажеры. Они позволяют устранить одышку, воспалительные процессы, астматические приступы, предотвратить заражение вирусными инфекциями, повысить выносливость организма к любым патологическим изменениям и внешним негативным факторам.

В медицине достаточно часто применяют различные дыхательные упражнения, которые позволяют улучшить функциональность кровеносной и дыхательной системы. Кроме того, тренажер Фролова используется для повышения умственной и физической способности, восстановления работы нервной системы.

Дыхательные тренировки можно производить очень просто, поэтому их рекомендуют пациентам любого возраста. В некоторых случаях тренажер Фролова сочетают вместе с другими физиотерапевтическими методами лечения различных заболеваний. Во время упражнения органы дыхания будто попадают в условия, которые напоминают плотность воздуха на большой высоте. Гипоксическая тренировка полезна для здоровья дыхательной системы и это доказано долгожительством многих кавказских горцев. Известно, что в горах содержится мало кислорода, поэтому он оказывает оздоровительное действие. Избыток 0 2 , наоборот, приводит к скорому старению организма и появлению многих патологий.

Когда пациент использует дыхательный тренажер Фролова, у него приходит в норму давление, улучшаются обменные процессы и кровоток. Одновременно восстанавливается нервная система, увеличивается энергия человека. Все эти факторы приводят к замедлению старения.

Почему дыхательный тренажер Фролова настолько эффективен?

Главное преимущество дыхательного устройства Фролова – это то, что тренировки можно делать в домашних условиях без особых наставлений врачей. Отзывы специалистов показывают, что тренажер положительно воздействует на организм, устраняя такие серьезные патологии, как бронхиальная астма, дистонические проявления.

За счет того, что дыхательный тренажер Фролова заставляет пациента дышать с препятствиями, у людей повышается выносливость мускулатуры бронх и легких. Таким образом, даже при серьезных физических нагрузках у людей не появляется одышки, как это бывает у нетренированных пациентов.

А если вместе с тренажером делать ингаляционные процедуры с эфирными маслами, то человек намного легче справляется с инфекционными и простудными болезнями. Для этого рекомендуют применять масла лимона, мяты, шалфея, эвкалипта, сосны, можжевельника и др. Часто устройство Фролова советуют купить, чтобы использовать с целью профилактики гриппа, ОРЗ.

Применение

Дыхательный тренажер назначают для терапии многих заболеваний у детей или у взрослых пациентов. В основном применение Фролова рекомендовано при следующих патологиях:

• Хронические и обструктивные бронхиты, астматический кашель
• Легочные заболевания, такие как туберкулез, пневмония
• Нарушения деятельности сердечно-сосудистой системы, скачки давления, послеинфарктное и послеинсультное состояние, дистония, стенокардия
• Профилактика респираторных болезней, ангины, гриппа
• Восстановительный период после операции

Поскольку тренажер Фролова нормализует обмен веществ на клеточном уровне, то у пациентов сохраняется баланс между объемом 0 2 и С0 2 . Это позволяет справиться с проблемами дыхательной системы, восстановить функции сердца и кровеносной сетки. Если пациент перенес инфаркт/инсульт, дыхательная гимнастика дает возможность быстрее восстановиться. Когда больному назначают медикаменты, то дополнительные тренировки повышают эффективность воздействия лекарственных средств.

Применение тренажера увеличивает общий энергетический ресурс организма, ускоряя процессы регенерации после хирургического вмешательства, травм, ран, перенесенных воспалений.

Инструкция по использованию

Перед тем, как применять дыхательный тренажер Фролова, необходимо залить воду в стакан. Количество жидкости можно измерить специальной мензуркой, которая входит в комплект к устройству. Затем внутренний контейнер плотно закрывают крышкой и ставят в стакан. После этого емкость накрывают крышкой с патрубком и насаждают трубку для дыхания. В свободный край трубки вставляют мундштук.

Если пациент хочет дышать не обычной водой, а отварами различных трав, то в стакан заливается необходимое количество лекарственного настоя. В комплекте к тренажеру поставляется небольшая емкость, куда можно заливать эфирные масла. Но одновременно использовать травяные отвары и эфиры — не рекомендовано.

Инструкция к тренажеру Фролова указывает, что упражнения следует делать каждый день. Кроме того, целесообразно тренировать дыхательную систему в одинаковое время суток. Лучше проводить гимнастику по вечерам. Но непосредственно после ужина делать этого не стоит, необходимо подождать не менее 2 часов, а затем приниматься за упражнения.

В редких случаях, как исключение, пациентам можно проводить тренировки через 90 минут после легкого приема пищи. Если так не получается, тогда занятия советуют перенести на утреннее время, но до завтрака.

Для того чтобы дыхательные упражнения были более эффективными, перед ними рекомендовано выпивать до 300 мл жидкости, какой захочется, не обязательно воду. После упражнения нельзя принимать пищу до самого утра, а вот стакан воды будет даже полезным. Когда пациентам все-таки необходимо поесть перед сном (например, больным с сахарным диабетом, деткам или беременным женщинам), то они могут принять пищу, но только маленькой порцией.

А теперь переходим к правилам использования тренажера Фролова:

1. Дышать устройством можно в любом удобном положении, когда тело пациента расслаблено, и ничто не мешает свободному вдоху и выдоху. Это хорошо делать за столом или сидя в удобном кресле, лежа на боку или откинувшись на высокие подушки кровати. Главное, чтобы дыхание производилось животом, а не только легкими.
2. Первые тренировки делают примерно 5-10 минут. Но постепенно время дыхания тренажером нужно увеличить до получаса. Пациент может рассчитывать минуты, потраченные на упражнения таким образом, чтобы тридцатиминутное дыхание достигалось через месяц-полтора после первых занятий.
3. Так же нужно увеличивать объем жидкости в емкости стакана. Сначала вливают 10-20 мл, а постепенно количество воды поднимают до 30 мл. Точные рекомендации содержит инструкция к тренажеру Фролова.
4. Курс ежедневной терапии может длиться до 4 месяцев. А после этого тренировки можно проводить только дважды в неделю. Этого будет достаточно для профилактических мероприятий.

Как показывают отзывы медиков, чтобы упражнения с помощью устройства Фролова были эффективными, можно завести дневник, в котором будет отмечаться режим тренировок. Если пациент отметит какие-то условия дыхания, которые для него становятся максимально полезными и оздоровительными, то в таком режиме лучше заниматься в течение 3 месяцев, не увеличивая и не изменяя количество жидкости или время процедуры.

Как проводить ингаляции с тренажером Фролова?

Чтобы делать паровые ингаляции, в стакан наливают подогретую до 80 0 С воду. Если же пациент хочет проводить упражнения, вдыхая негорячие эфирные масла, тогда в емкость не добавляют жидкости.

После этого в меньший контейнер тренажера Фролова вставляют отсек для эфирных масел. В отведенную ячейку капают по 1-2 капельке понравившегося лекарственного средства. На контейнер надевают клапан и вкладывают его в стакан. Потом закрывают емкость большой крышкой с патрубком и насаживают трубку с мундштуком.

Ингаляции производятся в таком же удобном положении, как и обычные дыхательные тренировки. Во время процедуры вдох должен быть медленным, не резким, спокойным, ротовым. После вдоха делают небольшую остановку дыхания, а потом спокойно выдыхают ртом в трубку. Рекомендовано растягивать вдох на 5 секунд и на такое же время делать остановку. Выдыхать можно за 2-3 секунды.

Период ароматерапии может длиться 10 минут. Если у пациента не возникает аллергических или каких-то непредвиденных реакций организма на эфирные масла, то количество капель постепенно увеличивают. Так, через каждые 5 дней дозу лекарственного средства повышают на 2-3 капли. Ингаляции можно повторять дважды в день, но также следует придерживаться режима – через 2 часа после любого приема пищи.

Чтобы процедура ароматерапии была эффективной, после ее проведения не стоит выходить на улицу еще в течение 30 минут. А при холодной погоде лучше оставаться дома не менее часа.

В отсеке для масел есть несколько ячеек. Они предусмотрены для использования разных видов эфира одновременно. Если пациент переносит ингаляции одного масляного вещества отлично, то можно купить и добавить другие виды лекарственного средства. Нельзя смешивать эфирные масла в одном отсеке.

Во время тренировки следует выполнять дыхание диафрагмой. Если необходимо вылечить насморк или гайморит, то выдох делают через нос, а не в трубку устройства Фролова. Когда у больного в процессе ингаляции начинается кашель и отходит мокрота, он должен сначала очистить дыхательные пути, а затем продолжить процедуру.

Если сделать вывод, то тренажер Фролова является очень эффективным физиотерапевтическим устройством, цена которого совсем невысокая. Поэтому каждый человек может позволить себе купить его для проведения профилактических и лечебных процедур. Цена тренажера может колебаться в зависимости от аптечной сети, но не существенно.

С древних времен известно, что правильное дыхание благоприятно влияет на здоровье людей. Но как в наше время при современном ритме жизни человеку найти время на дыхательную гимнастику, которая сама по себе занимает не одну минуту? Больше 20 лет назад данная проблема была решена путем создания тренажера Фролова, который включает в себя достижения всех лучших дыхательных практик.

Соединив обширный опыт, российские ученые Е.Ф. Кустов и В.Ф. Фролов изобрели общедоступный способ дыхания - «эндогенное дыхание», для выполнения которого и был создан специальный тренажер. Это стало настоящим прорывом в медицине и позволило бороться с рядом хронических заболеваний и даже продлевать продолжительность жизни! Этот тренажер не имеет аналогов во всем мире!

Результаты проведенных испытаний подтвердили, что продолжительность жизни и сопротивляемость болезням напрямую зависит от работы дыхательных органов. Тренажер Фролова результативно помогает в оздоровлении и очищении организма. Принцип его действия заключен в элементах йоги, а точнее - Пранаямы, где базовым действием на протяжении всего дня является дыхание животом.

Основы дыхания закладываются в человеке с самого рождения, но по мере взросления они искажаются, а вместе с ними уходит и здоровье. Тренажер Фролова позволяет освоить именно дыхание животом, а это является лучшим методом обогащения клеток организма кислородом. Цикл «вдох-выдох» включает работу диафрагмы, которая в свою очередь осуществляет массаж внутренних органов брюшной полости. Помимо этого, дыхание животом раскрывает легкие, а так организм более результативно распределяет кислород.

Далеко не секрет, что кислород оказывает на человеческий организм регенерирующее воздействие. С его помощью происходит лечение и обновление организма на клеточном уровне. Очищаются сосуда, выводятся отложения, работа внутренних органов стабилизируется.

Этого эффекта тренажер позволяет достигнуть довольно быстро, буквально за несколько месяцев, да и сами тренировки отнимают не так много времени. Хорошо подготовленному человеку необходимо всего 20 мин в день. В самом начале тренировки занимают несколько минут.

Физиологических и возрастных ограничений данный тренажер не имеет.

Дыхательный тренажер Фролова: инструкция

Состоит данный тренажер из мундштука, дыхательной трубки, крышки для банки, стакана, крышки для стакана, насадки донной сетчатой и внутренней камеры. Помимо этого нужно иметь шприц на 20 мл и часы. Перед и после занятий все комплектующие необходимо тщательно промыть теплой водой.

Если загрязнения сильные, то можно обработать детали 3-процентным раствором перекиси водорода с 0,5-процентным раствором моющего средства на протяжении получаса. Если комплектующие изменили свой цвет или на них появились трещины либо прочие дефекты, то их нужно срочно менять. Хранить его можно в любом удобном месте без попадания прямых солнечных лучей либо др. источников тепла.

Проводить занятия желательно 1 раз в день, ведь эффект от них сохраняется надолго. В день тренировки много кушать не рекомендуется, ведь полный желудок усложняет движение диафрагмы, тем самым снижая эффект от тренировок. Лучше проводить тренировки в одно и то же время, лучше всего вечером. Во время занятий происходит реакция очищения организма, что может сопровождать вспениванием воды, слюноотделением, выделением мокроты и слизи, тогда воду нужно сменить, а тренировку продолжить. По мере очищения организма все это пройдет.

Перед началом занятий нужно потренировать диафрагмальное дыхание, для этого следует положить на живот ладонь, сделать вдох через нос, при этом стараясь толкнуть ладонь от себя животом. Затем нужно сделать спокойный выдох через нос, прижимая живот к позвоночнику ладонью. И так необходимо сделать несколько вдохов и выдохов, стараясь не использовать для дыхания грудную клетку, она должна быть неподвижной.

В руку прибор нужно взять так, чтобы стакан всегда находился в вертикальном положении. Мундштук следует поместить в рот, при этом плотно обхватив его губами, вдох и выход нужно делать ртом через трубку. Вдох следует делать активно на протяжении 3 сек., живот должен быть расслаблен и двигаться вперед, в конце вдоха живот нужно поджать.

Дыхательный тренажер Фролова: отзывы

• Татьяна: Дышу на этом тренажере уже больше 3-х лет, время дыхания 30 мин, воды - 20 мл. Результаты есть, но пока не слишком значительные, но бросать я не собираюсь. Приобщила к дыханию маму (78 лет), у нее стабилизовалось давление и начали темнеть волосы, а еще она похудела, так что эффект действительно есть!
• Валентина: У меня сахарный диабет, это очень серьезная болезнь, из-за него у меня началась закупорка нижних сосудов. В настоящее время дышу на тренажере и без него уже не могу. В 1-ую очередь пропала одышка и отступила стенокардия. Исчезли загрудинные болезни, это такое счастье! Давление нормализовалось!
• Анна: От мимомы матки я начала лечиться давно, но безуспешно. Гинекологи настаивали на операции, ведь миома росла. Но матку удалять я не хотела, тогда приобрела дыхательный тренажер Фролова. С каждым следующим днем занятий миома начала уменьшаться в размерах, восстановился цикл, а спустя 7 месяцев я полностью выздоровела!

Тренажер Фролова: отзывы врачей

Специалисты отзываются о дыхательной гимнастике, как об очень полезной вещи, но к дыхательному тренажеру Фролова они относятся неоднозначно. Некоторые сами наблюдали улучшение у своих пациентов, после занятий на это приборе, а др., напротив, не видели никаких результатов. В любом случае врачи относятся с недоверием к подобным изобретениям и отдают большее предпочтение средствам традиционной медицины.

В любом случае, человек сам решает, кому доверить свое здоровье - специалистам или современной технике. Никто не сможет однозначно ответить на вопрос: нужно ли заниматься на дыхательном тренажере Фролова. Необходимо проверить действенность прибора на собственном опыте. Единственное можно утверждать точно, правильное дыхание - основа здоровья организма.

Дыхательный тренажер Фролова - лучший способ избавиться от заболеваний дыхательной системы, одышки, бронхиальной астмы, повысить выносливость организма и предупредить грипп и ОРВИ.

Дыхание - это важнейшая функция, от которой зависит и состояние здоровья и резервные возможности нашего организма. Сложная система дыхания объединяет различные органы и системы в единое целое. А главные процессы дыхания протекают совсем не в лёгких, а на клеточном уровне - при окислении кислорода.

Практически все клетки нашего организма используют кислород в процессе обмена веществ. Именно поэтому дыхательные упражнения с древнейших времен используются в медицине как хорошее средство при заболеваниях органов дыхания и кровообращения, нервной системы, для повышения физической и умственной работоспособности и увеличения физиологических резервов организма. Однако избыток кислорода провоцирует слишком быстрое старение организма и развитие болезней.

Существует огромное множество методик выполнения дыхательных упражнений - по методу В. К. Бутейко, А. Н. Стрельниковой, Е. Л. Вериго и т.д. Кроме того, есть большое количество восточных методик, которые включают в себя специальные дыхательные упражнения: хатха-йога, цигун и др. В йоге существует также отдельный термин - пранаяма, т.е. техника сознательного управления дыханием.

Главное, что объединяет все эти методы - осознанный подход к процессу дыхания. Но чтобы полноценно освоить эти методы, требуется немало сил, времени и терпения, а также опытный инструктор. С помощью тренажёра Фролова провести дыхательные тренировки сможет каждый человек.

Важнейшее достоинство таких дыхательных тренировок состоит в их простоте и универсальности. Их можно применять и взрослым, и детям. При этом занятия на тренажёре прекрасно сочетаются с любыми другими видами лечения и физиотерапии.

«Горный воздух» или гипоксические тренировки

Во время сеанса дыхания на этом тренажёре организм получает кратковременную гипоксическую тренировку - человек как будто попадает в горы. А горный воздух, как известно, очень полезен для здоровья и особенно рекомендуется при заболеваниях дыхательной системы. Именно таким воздухом дышат знаменитые кавказские долгожители.

В горном воздухе низкое содержание кислорода - именно этим учёные объясняют его оздоровительное действие. Как показывают исследования, при таком вдыхании такого воздуха нормализуется артериальное давление, улучшается кровообращение и обмен веществ. Одновременно приходит в норму состояние нервной системы, замедляются темпы старения и в 2-3 раза увеличивается энергетический потенциал организма.

Для проведения дыхательных упражнений в дыхательный тренажер Фролова заливается чистая питьевая вода - это позволяет проводить дыхательные тренировки в условиях сопротивления дыханию на вдохе и на выдохе. Таким образом в процессе тренировок дыхания используются известные в медицине эффекты искусственного регулирования дыхания и создания положительного давления в конце выдоха.

При тренировках дыхания с сопротивлением очень хорошо тренируется дыхательная мускулатура, увеличивается её сила и выносливость, а также происходит тренировка мускулатуры бронхов. Всё это увеличивает резервы организма и позволяет без одышки переносить более значительные физические нагрузки.

Дыхательный тренажер Фролова в домашних условиях

Дыхательный тренажер Фролова позволяет провести дыхательную тренировку у себя дома, а также совместить её с ингаляцией с эфирными маслами или отварами целебных трав. Добавьте масла в специальную ёмкость - и при каждом вдохе они будут оказывать своё полезное действие.

Справиться с гриппом и простудными заболеваниями помогут эфирные масла лимона, эвкалипта, мяты, лаванды, розмарина, шалфея, а также всех хвойных растений - сосны, пихты, кедра и можжевельника.Такая профилактическая процедура особенно полезна в период эпидемии сезонного и свиного гриппа, ОРВИ и ОРЗ. А отдельное проведение ингаляции - при уже имеющихся заболеваниях дыхательной системы, кашле, боли в горле и бронхите.

Во время занятий на тренажёре рекомендуется выполнять диафрагмальное дыхание (дыхание «животом»). Такой тип дыхания повышает эффективность дыхательных упражнений, значительно улучшает кровообращение и движение лимфы, очищающей внутренние органы, оказывает массажный эффект на органы брюшной полости (печень, желчный пузырь, желудок, поджелудочную железу, кишечник, почки, предстательную железу и другие).

Результаты клинических исследований и многолетнего практического применения тренажёра Фролова показывают его неизменную высокую эффективность. Росздрав подтвердил положительное воздействие тренажёра при лечении бронхиальной астмы и вегетососудистой дистонии, а также зафиксировал улучшение вентиляции и газообмена лёгких у всех людей.

Воздействие на организм

• Улучшает процесс дыхания на клеточном уровне.
• Нормализует баланс кислорода и углекислого газа.
• Уменьшает одышку и затруднённость дыхания.
• Помогает справиться с заболеваниями дыхательной системы.
• Служит средством профилактики гриппа, ОРВИ и ОРЗ.
• Положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы.
• Ускоряет восстановление после перенесённых инфарктов, инсультов, хирургичесикх операций.
• Повышает эффективность медикаментозных средств лечения.
• Повышает выносливость и физические резервы организма.
• Замедляет процессы старения.

Показания к применению

• Хроничеcкий бронхит, бронхиальная астма (при остром бронхите и обструктивном бронхите аппарат применяется в период выздоровления).
• Заболевания лёгких (пневмония, туберкулёз лёгких, эмфизема лёгких и т.д.).
• Профилактика острых респираторных заболеваний (ОРВИ, грипп, ангина и т.д.).
• Заболевания сердечно-сосудистой системы (вегетососудистая дистония по гипо- и гипертоническому типу, гипертоническая болезнь, стенокардия, перенесённый инфаркт миокарда и инсульт и т.д.).
• Период восстановления после хирургических операций.

Проведение дыхательных тренировок с помощью тренажёра

Отмерьте необходимый объём воды, используя мензурку. Воду залейте в стакан тренажёра. Крышку плотно насадите на внутренний контейнер.

Внутренний контейнер опустите внутрь стакана, крышку прижмите так, чтобы она плотно закрыла стакан. Дыхательную трубку насадите на патрубок крышки. Вставьте мундштук в свободный конец дыхательной трубки.

В комплекте с тренажёром имеется ёмкость для эфирных масел. При проведении дыхательных тренировок и ингаляций отваров лекарственных трав (веществ) эта ёмкость не используется. Отвар лекарственных трав наливается вместо воды в стакан тренажёра.

Дыхательные упражнения рекомендуется выполнять ежедневно, желательно в одно и то же время суток. Лучше, если это будет вечернее время, перед сном, через 2-3 часа после ужина. В отдельных случаях, в порядке исключения, можно дышать на тренажёре через 1-1.5 часа после легкого ужина, или утром после сна, натощак.

После ужина, до занятий дыхательными тренировками, можно выпить 200-300 мл воды, сока или других напитков. После вечернего дыхания до утра кушать не рекомендуется, полезно выпить стакан воды. В случае, если занимаются больные сахарным диабетом, беременные, дети или если перед сном нужно принять лекарство - возможен прием небольшой порции пищи (в соответствии с режимом приема лекарств или режимом питания).

Лечебный курс тренировок дыхания составляет в среднем 3-4 месяца. Далее можно заниматься 2-3 раза в неделю (профилактическая программа).

Положение для занятий должно быть таким удобным, чтобы вы легко могли дышать «животом». Можно заниматься сидя за столом, сидя в кресле (на диване), откинувшись назад, полулежа, или лёжа на боку.

В процессе тренировок постепенно увеличивается время занятия с 5-10 минут (в первые дни) до 25-30 минут через 1-1,5 месяца тренировок. Так же постепенно увеличивается объём воды в тренажёре -от 10-18 мл (в начале занятий) до 20-30 мл через 1-1.5 месяца занятий. Подробные рекомендации по количеству воды и методике проведения занятий вы найдёте в инструкции к тренажёру.

Рекомендуется вести дневник занятий для того чтобы контролировать режим занятий и определить эффективный режим тренировок. Если Вы отмечаете значительное улучшение самочувствия при определенных условиях тренировки - можно в этом режиме дышать длительное время (1-3 месяца) не увеличивая нагрузки (время занятия, объём воды).

Дыхательный тренажер Фролова для ингаляций

Для горячей ингаляции налейте в стакан тренажёра необходимый объём воды температурой 70-80 градусов по Цельсию. Для холодной ингаляции наливать воду не нужно.

Далее вставьте ёмкость для эфирных масел во внутренний контейнер. В ячейку ёмкости для масел капните 1-2 капли выбранного вами эфирного масла. На внутренний контейнер оденьте крышку. Внутренний контейнер поместите в стакан тренажёра, плотно закройте стакан крышкой. Дыхательную трубку наденьте на патрубок крышки. Мундштук вставьте в дыхательную трубку.

Займите удобное положение и возьмите мундштук в рот. Во время ингаляции делайте плавный, медленный, спокойный вдох через рот. После вдоха сделайте паузу (остановку) дыхания, затем - спокойный выдох через рот в ингалятор. Рекомендуем выполнять вдох в течение 3-5 секунд, паузу в дыхании после вдоха выполнять в течение 3-5 секунд. Выдох через рот в ингалятор выполняйте в течение 2-3 секунд.

Длительность ароматической ингаляции - 8-10 минут. При хорошей переносимости ингаляций количество капель эфирного масла во время ингаляций можно постепенно, на 1 каплю через 4-6 дней, увеличить до 2-3 капель. Ингаляции можно проводить 2 раза в день, желательно через 2-3 часа после еды.

После ингаляции желательно 30-40 минут не выходить из дома (а в холодное время года - 1-1,5 часа). Количество процедур на 1 курс - 15-20 ингаляций при однократном применении и до 10 дней (20 процедур) при проведении ингаляций 2 раза в день.

Если проведение ингаляции с одним видом эфирного масла переносится хорошо, можно проводить ингаляции с двумя или с тремя вида¬ми эфирного масла. При этом каждое масло закапывается в отдельную ячейку ёмкости для эфирных масел так, чтобы масла не смешивались между собой в растворе.

При проведении ингаляций желательно выполнять диафрагмальное дыхание. При насморке, при воспалении придаточных пазух носа (гайморит, фронтит) во время ингаляций можно выдыхать через нос. Если в результате ингаляций начинается отхождение мокроты и слизи, появляется кашель - необходимо прекратить процедуру, откашляться, прополоскать рот. После этого можно продолжать ингаляцию.

Виды тренажеров Фролова

Сегодня учёными и врачами большинства стран в практике лечения применяется около 30 технологий дыхательных гимнастик. Ведущие державы мира с 2002 года на государственном уровне при участии Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) внедряют технологии дыхательных упражнений в обязательные программы воспитательных и учебных учреждений. Особенно востребованы аппаратные методики, помогающие быстро и правильно освоить и применять дыхательные техники.

Как правило в этих методиках тренировки дыхания используется какой-либо один тренирующий фактор, например - гипоксия (снижение содержания кислорода во вдыхаемом воздухе), гиперкапния (повышение концентрации углекислого газа), сопротивление дыханию, изменение ритма и частоты дыхания и другие.

Дыхательный тренажер Фролова ИТИ-01 «Ингалятор-тренажер индивидуальный», ООО Фирма «Динамика»

Новая модель дыхательного тренажера Фролова - ИТИ, с целым комплексом лечебных факторов на данный момент является, пожалуй, самым современным и технически совершенным в своём роде прибором в мире для дыхательных упражнений.

Дыхание является наиболее важной функцией организма, оно обеспечивает поддержание оптимального уровня окислительно-восстановительных процессов в клетках. Это и есть так называемое клеточное (эндогенное) дыхание.

В процессе дыхания происходят вентиляция легких и газообмен между клетками организма и атмосферой, клеточные реакции обмена веществ (окисление молекул), осуществляется доставка атмосферного кислорода в клетки. При этом в процессе окисления образуется углекислый газ, который частично используется нашими клетками, а частично выделяется в кровь и затем удаляется через легкие.

В процессе дыхания участвуют специализированные органы (нос, легкие, диафрагма, сердце) и клетки (эритроциты - красные клетки крови, содержащие гемоглобин, специальный белок для переноса кислорода, нервные клетки, реагирующие на содержание углекислого газа и кислорода - хеморецепторы кровеносных сосудов и нервные клетки головного мозга, образующие дыхательный центр).

Энциклопедия дыхательной гимнастики Елена Анатольевна Бойко

Тренажер дыхательный индивидуальный (тренажер Фролова)

Дыхательная гимнастика ускоряет процесс реабилитации после многих заболеваний, а также может выступать в качестве их профилактики, так как повышает иммунитет и помогает организму преодолевать последствия стрессов.

Дыхательная гимнастика может использоваться в сочетании почти со всеми видами терапии (лекарства, физиотерапия, психотерапия, акупунктура и пр.), кроме того, иногда ослабляет или даже устраняет побочные эффекты отдельных видов лечения, позволяет свести до минимума количество химио – и физиопроцедур. Однако в настоящее время дыхательная гимнастика мало используется при лечении и профилактике различных заболеваний, в первую очередь из-за нехватки квалифицированных специалистов.

На основе данных о системах регуляции дыхания и созданных ранее дыхательных аппаратах изобретатель Владимир Фролов разработал тренажер дыхания и авторскую систему дыхательной гимнастики (Способ тренировки дыхательной системы, патент № 2123865).

Знаете ли вы, что…

Исследования ученых позволили опровергнуть существовавшее ранее представление о необходимости насыщения организма кислородом, которого он и так получает достаточно. Изучение здоровья жителей высокогорных районов подтвердило гипотезу о том, что для организма очень полезны гипоксические тренировки с пониженным содержанием кислорода.

В ходе исследований, которые проводились во Втором московском медицинском институте им. Н. И. Пирогова в 1989 г., было подтверждено, что аппарат может применяться для проведения лечебного дыхания в режиме сопротивления дыханию на вдохе и выдохе, в режиме дыхания в условиях гиперкапнии и умеренной гипоксии и поэтому возможно широкое применение для лечебных и профилактических целей (в том числе и как спортивный тренажер).

Затем были проведены испытания тренажера в НИИ «Спорт», НИИ педиатрии, Самарском региональном центре респираторной медицины, на кафедре фтизиопульмонологии Самарского медицинского университета, в кардиологическом отделении Московского областного научно-исследовательского клинического института, в Медицинском радиологическом научном центре РАМН. Приказом № 311 (поз. 347) МЗ РФ от 15.11.95 г. тренажер дыхательный индивидуальный ТДИ-01 рекомендован к применению в медицинской практике.

Воздействие на организм

В ходе последующих исследований аппарат Фролова прекрасно зарекомендовал себя при реабилитации женщин с тяжелым течением патологического климакса, больных бронхиальной астмой среднетяжелого течения в фазе ремиссии, детей-инвалидов, больных сахарным диабетом, больных после инфаркта миокарда. Также были осуществлены исследования газообмена при дыхании на тренажере Фролова (профессор, д. м. н. С. Г. Кривощеков, Институт физиологии СО РАМН) и анализ межсистемных взаимодействий при регуляции дыхания на тренажере Фролова (профессор, д. м. н. Н.И. Цирельников, Институт физиологии СО РАМН).

Показания

Полезно знать!

Наличие противопоказаний определяет врач-специалист (онколог, кардиолог, пульмонолог, терапевт и т. д.).

Использование индивидуального дыхательного тренажера Фролова может быть рекомендовано в следующих случаях:

– бронхиальная астма;

– эмфизема легких;

– нарушение носового дыхания;

– дыхательная аритмия;

– потеря обоняния;

– ларингит;

– гайморит;

– фронтит;

– кашель сухой или с выделением мокроты;

– сухость во рту или носоглотке;

– хроническая пневмония;

– очаговый туберкулез легких;

– стенокардия;

– ишемическая болезнь сердца;

– гипертоническая болезнь;

– вегетососудистая дистония;

– астенический синдром;

– остеохондроз;

– атеросклероз;

– заболевания, вызываемые нарушением обменных процессов в организме;

– патологический климакс;

– головные боли;

– головокружение, обмороки;

– нарушение сна;

– состояние после перенесенного инсульта;

– состояние после перенесенного инфаркта миокарда.

Противопоказания

Использование тренажера Фролова категорически запрещено в следующих случаях:

– острые соматические и инфекционные заболевания;

– хронические заболевания в стадии резкого обострения и декомпенсации;

– дыхательная недостаточность, сопровождающаяся выраженной гипоксемией;

– рецидивирующее легочное кровотечение и кровохарканье;

– тяжелый гипертонический криз.

Пациенты, имеющие имплантаты и трансплантанты каких-либо органов, должны согласовывать применение тренажера с лечащим врачом.

Основы метода

Дыхательная гимнастика на аппарате Фролова – это эффективная форма дыхательного тренинга, включающая все основные факторы, тренирующие систему дыхания и адаптационные механизмы в организме человека.

Гидравлическое сопротивление дыханию на выдохе, которое легко регулируется самим пациентом, выступает главной особенностью дыхательной гимнастики на тренажере Фролова.

Респираторный тренинг на аппарате Фролова аналогичен таким лечебным методам воздействия на организм пациента, как гомеопатия, нормобарическая гипоксия, интервальная гипоксическая тренировка, гомеостатическая терапия и активационная терапия.

Дыхательная гимнастика на тренажере Фролова позволяет эффективно улучшить метаболизм, тканевое дыхание и регенеративные процессы, поэтому имеет широкие показания к применению в клинической медицине (терапия, хирургия, акушерство, педиатрия и др.), в педиатрии, валеологии, физическом воспитании и подготовке спортсменов, а также в профилактике различных заболеваний.

На тренажере Фролова дыхание осуществляется через воду. В аппарат наливают 20 мл воды, которая оказывает сопротивление дыханию, то есть выполняет функцию гидравлического затвора и является естественным фильтром, очищающим вдыхаемый воздух. Температура воды должна быть приблизительно такой же, как и температура воздуха в помещении. Фаза выдоха дольше, чем фаза вдоха, следовательно, испарение воды во время вдоха не оказывает значительного влияния на процесс газообмена в легких.

Полезно знать!

Находясь в покое, организм человека за 1 мин потребляет 250 мл кислорода и выделяет 200 мл углекислого газа. Следует отметить, что различные органы и ткани используют разное количество кислорода, находясь в состоянии покоя или подвергаясь нагрузкам различной степени тяжести.

Гипоксия и гипоксический стимул

Во время проведения дыхательной гимнастики на тренажере Фролова вследствие дыхания через воду, возвратного дыхания и увеличения времени выдоха развивается гипоксия. Сочетание влияния воздействующих на организм факторов создает режим тренировки в условиях легкой гипоксии. При этом «обеспечивается газообмен, соответствующей оптимальным параметрам нормобарической гипоксии, а благодаря рефлексогенной системе при дыхательных тренировках обеспечивается автоматизм, исключающий появление нагрузок, выходящих за физиологические нормы», как подтверждают исследования, проведенные в НИИ «Спорт».

Таким образом, дыхательная гимнастика на аппарате Фролова обеспечивает тренировку организма в режиме, аналогичном нормобарической гипоксии, интервальной гипоксической тренировке и атмосфере высокогорья. Благодаря этому развиваются соответствующие адаптационные процессы и вырабатывается долговременная адаптация к гипоксии, происходит мобилизация механизмов транспорта и утилизации кислорода, функций органов дыхания, кровообращения, нейроэндокринных центров.

При адаптации к периодически повторяющейся гипоксии происходят увеличение мощности систем транспортировки и утилизации соединений кислорода и стресс-лимитирующих систем, изменение иммунных процессов, увеличение активности системы цитохрома Р450 и систем защиты организма от воздействия свободных радикалов. Как результат процессов, протекающих в организме при тренировке на тренажере Фролова, наблюдается увеличение массы легких, дыхательной поверхности, функциональных возможностей сердца, плотности сосудистой сети в сердце, мозге, скелетных мышцах и концентрации миоглобина в сердце и скелетных мышцах. Также повышается устойчивость организма к различным стресс-факторам.

Знаете ли вы, что…

Гипоксия – кислородное голодание, вызванное снижением содержания кислорода в организме или в отдельных органах и тканях, которое возникает при дефиците кислорода во вдыхаемом воздухе, при нарушении процессов тканевого дыхания и по некоторым другим причинам.

При выработке стойкой адаптации к гипоксии происходит снижение уровня циркулирующих в крови иммунных комплексов и восстановление содержания иммуноглобулинов в сыворотке крови.

При периодической гипоксии наблюдается существенное повышение активности антиоксидантных систем, которая чередуется с периодами реоксигенации в процессе регулярных дыхательных упражнений на тренажере Фролова и является причиной положительного терапевтического и профилактического эффекта от его применения у пациентов различных возрастных групп.

Адаптация к периодической гипоксии стимулирует формирование перекрестных защитных эффектов и повышение устойчивости организма к воздействию различных неблагоприятных факторов. Стойкая адаптация к гипоксии сопровождается процессом адаптации к изменениям во внешней и внутренней среде (температура, кислотно-щелочной баланс, голод, физические нагрузки, гиподинамия, боль, химические факторы, ионизирующее и электромагнитное излучение и др.).

Патологическая гипоксия клеток является одним из факторов, приводящих к развитию различных заболеваний. В связи с этим дыхательную гимнастику на аппарате Фролова можно рассматривать как своеобразную гомеопатическую терапию. Тяжелая гипоксия клеток является причиной патологических изменений в организме, а регулярное воздействие гипоксии незначительной степени повышает устойчивость клеток, систем органов и всего организма к этому неблагоприятному фактору. Реализуется основной принцип гомеопатии – «подобное лечи подобным».

Адаптация к гипоксии, вырабатываемая в ходе тренировок на дыхательном аппарате Фролова, оказывает на организм лечебное воздействие при многих заболеваниях, поэтому тренажер можно использовать при лечении соматических и психических болезней, в акушерстве и гинекологии, в травматологии и хирургии, спортивной медицине и валеологии.

Гиперкапния

Гиперкапния формируется в результате увеличения «мертвого» пространства (объем тренажера), барьерной функции воды, замедляющей диффузию углекислого газа из легких, и возвратного дыхания.

Уровень гиперкапнии, возникающей в процессе занятий на тренажере Фролова, незначителен и легко регулируется пациентом. При субъективном ощущении недостатка воздуха пациенту достаточно увеличить скорость выдоха, что приводит к уменьшению содержания углекислого газа в воздушной смеси.

В процессе дыхательной гимнастики при повышении содержания углекислого газа происходит естественное возбуждение гиперкапнических хеморецепторов и дыхательного центра, что приводит к усилению вентиляции, поэтому лечебный эффект от дыхательной гимнастики на тренажере Фролова достигается постепенным медленным повышением гиперкапнии. В этом случае наблюдается повышение устойчивости хеморецепторов и нейронов дыхательного центра к гиперкапнии, результатом чего является повышение устойчивости дыхательной системы при физических нагрузках и в условиях замкнутого пространства.

Длительная адаптация к гиперкапнии способствует повышению компенсаторных возможностей буферных систем, устранению гипервентиляционных нарушений, гипокапнии, нормализации содержания углекислоты в тканях и оптимизации обменных процессов в клетках.

Гиперкапния, как и гипоксия, выступает раздражителем, возбуждающим большое количество рецепторов и воздействующим на активность нейронов дыхательного центра подкорковых структур и метаболические процессы.

Гимнастику с использованием тренажера Фролова можно сочетать с методикой дыхания по Бутейко.

Дополнительное дыхательное пространство как фактор респираторного тренинга на тренажере Фролова

Одним из специфических факторов тренировки на тренажере Фролова выступает дополнительное дыхательное пространство. Оно обеспечивается конструкцией аппарата и составляет примерно 300 мл, что создает условия для дыхания, как на высоте 1200 м над уровнем моря; при этом в альвеолярном воздухе содержание кислорода может достигать 12–14 %, а углекислого газа – 5–6 %. Согласно результатам исследований, при дыхании с дополнительным дыхательным пространством свыше 300 мл объем вентиляции значительно возрастает.

Использование дополнительного дыхательного пространства во время занятий на аппарате Фролова стимулирует процессы адаптации к гиперкапнии и гипоксии, а также способствует тренировке дыхательной мускулатуры. Применение дополнительного дыхательного пространства приводит к улучшению вентиляции легких, увеличению силы и выносливости дыхательной мускулатуры и другим положительным изменениям внутренней среды организма.

Увеличение продолжительности дыхательного акта

Увеличение продолжительности дыхательного акта формируется благодаря целенаправленному произвольному изменению режима дыхания.

Во время занятий на аппарате Фролова создается особый режим, при котором происходит удлинение выдоха, уменьшается частота дыхания и наблюдается более эффективная вентиляция.

Научно доказано, что…

Сопротивление полости носа при вдохе составляет 53,7% общего сопротивления дыхательной системы воздушному потоку, а при выдохе – 38,34%.

Сопротивление дыханию на вдохе

Возникающее в процессе занятий на аппарате Фролова сопротивление на вдохе способствует тренировке дыхательной мускулатуры. Сопротивление на вдохе, которое наблюдается при тренировке на тренажере Фролова, аналогично сопротивлению носа при обычном дыхании и обеспечивается благодаря присутствующей в аппарате воде.

Функции диафрагмы

Диафрагма выполняет в организме ряд функций:

– статическую – выравнивает внутригрудное и внутрибрюшное давление;

– динамическую – регулирует поверхностное и глубокое дыхание;

– кардиоваскулярную – влияет на деятельность сердца, динамику внутригрудного и внутрибрюшного давления, стимулирует отток венозной крови из печени;

– моторно-пищеварительную – влияет на деятельность желудка, желчного пузыря и кишечника.

Применение дыхания через рот не нарушает естественных механизмов регуляции проходимости бронхов, а тренирует их и повышает их эффективность. Также следует отметить, что применение дыхательной гимнастики на тренажере Фролова способствует формированию диафрагмально-релаксационного дыхания. Диафрагма является единственной специальной дыхательной мышцей, это «мускул» вдоха, сокращение которого провоцирует изменение давления в брюшной и грудной полости, а также растяжение легких. Во время выдоха диафрагма находится в спокойном состоянии, естественный выдох происходит благодаря эластичности тканей легких и изменению давления в грудной и брюшной полостях.

Диафрагмальное дыхание – это врожденный тип дыхания, который является наиболее оптимальным для организма. Однако отсутствие знаний о гигиене дыхания, навыков регуляции дыхания, а также вредные привычки и стрессы, беременность и физические упражнения с глубоким дыханием приводят к нарушению естественного диафрагмального дыхания и формированию грудного или смешанного типа дыхания. В ходе занятий на тренажере Фролова происходит восстановление диафрагмального дыхания, которое положительно влияет на организм при многих заболеваниях легких, сердца и органов пищеварения.

Знаете ли вы, что…

Эффект сопротивления дыханию на выдохе в дыхательной гимнастике применялся в логопедии, фонопедии, фони-атрии, в дыхательной системе Кофлера – Лобановой, в методе А. Н. Стрельниковой, а также в дыхательных вибраторах и индивидуальных средствах защиты – респираторах, противогазах, аквалангах и др.

Сопротивление дыханию на выдохе

Сопротивление дыханию на выдохе применяется в аппаратах искусственной вентиляции легких при анестезии и реанимации, так как оно способствует улучшению вентиляции и газообмена. Сопротивление дыханию на выдохе – это искусственная регуляция дыхания с сопротивлением на выдохе или дополнительное респираторное сопротивление.

Особенностью аппарата Фролова является возможность дозированной регуляции сопротивления дыханию, что связано с применением воды, создающей это сопротивления в пределах 20 мм водного столба при объеме воды 20 мл. Пациент может легко регулировать степень сопротивления дыханию, изменяя объем воды в аппарате. В зависимости от количества жидкости меняется и структура воздушного потока, вибрации которого воздействуют на бронхи и легочную ткань.

Важнейшим принципом работы аппарата Фролова является длительное систематическое применение искусственной регуляции дыхания, которая обеспечивает оздоровительный эффект от применения тренажера при многих заболеваниях.

Дополнительное респираторное сопротивление на выдохе тренирует дыхательную мускулатуру. Кроме того, специфика тренинга на аппарате Фролова способствует формированию диафрагмального дыхания. Выдох выполняется с минимальным усилием, активное напряжение мышц живота происходит только в конце удлиненного выдоха, поэтому после кратковременного напряжения сокращения при вдохе диафрагма длительное время расслаблена. Диафрагмальное дыхание ведет к повышению экономичности функции дыхательной системы.

Знаете ли вы, что…

Широкое применение искусственной регуляции дыхания и физиологические исследования в этой области стали активно проводиться только в последние годы, поэтому еще недостаточно известны медицинским работникам, в частности специалистам в поликлиниках, реабилитационных центрах, физкультурных диспансерах и санаториях.

Исследования специалистов (Бяловский Ю. Ю., Белов А. Ф., Солопов И. Н., Лиходеева В. А., Гноевых В. В., Семенова О. П., Кривощеков С. Г., Ковтун Л. Т., Абросимов В. Н., Никулин С. В.) объясняют механизмы адаптационных изменений в организме в ответ на систематическое применение аппарата Фролова и подтверждают целесообразность применения искусственной регуляции дыхания даже при лечении больных с хронической легочной недостаточностью II–III степени с признаками вторичной эмфиземы легких, а также для повышения работоспособности организма у здоровых людей.

Одной из основных реакций на сопротивление выдоху является оптимизация альвеолярной вентиляции, на фоне которой происходят процессы восстановления нарушенного обмена веществ в органах и тканях, нарушенных функций и регуляторных механизмов. Механизмы восстановления биохимических процессов, гормональной рецепции, гомеостаза стимулируются оптимизацией тканевого дыхания и устранением гипоксии органов и тканей. Дыхательная гимнастика на аппарате Фролова может использоваться при лечении самых различных заболеваний, так как является почти универсальной методикой реабилитации и профилактики.

Методика использования

Индивидуальный дыхательный тренажер Фролова состоит из следующих частей:

– дыхательная трубка;

– мундштук;

– крышка для банки;

– крышка для стакана;

– стакан;

– внутренняя камера;

– донная сетчатая насадка.

Тренажер Фролова

Сборка тренажера должна проходить в следующем порядке (см. рис.):

– налить в стакан (4) 12 мл питьевой воды комнатной температуры;

– плотно присоединить донную сетчатую насадку (6) к внутренней камере (5) и поместить ее в стакан;

– продеть дыхательную трубку (1) через отверстие в крышке для стакана (3) и соединить ее с внутренней камерой;

– плотно закрыть стакан крышкой, перемещая ее вниз по трубке;

– вставить мундштук (7) в свободный конец трубки.

При правильной сборке тренажера внутренняя камера с присоединенной к ней донной сетчатой насадкой должна плотно стоять на дне стакана, не двигаясь вверх или вниз. Крышка для банки (2) во время тренировок не используется.

Техника использования тренажера включает два режима дыхания – гипоксический (снижение количества кислорода) и эндогенный (использование механизма клеточного дыхания).

Перед первым занятием и после каждой тренировки необходимо мыть все детали тренажера теплой водой с моющим средством, рекомендованным для мытья посуды. Если имеется аллергия, следует проконсультироваться с лечащим врачом по вопросу выбора моющего средства.

Нельзя использовать индивидуальный тренажер Фролова при изменении цвета его частей, появлении трещин или других дефектов, делающих его непригодным для применения.

При гипоксическом режиме тренировки осуществляется «возвратное» дыхание, то есть вдох и выдох производится через полузамкнутое пространство индивидуального тренажера с водой. При регулярных тренировках дыхания с помощью индивидуального тренажера организм обходится все меньшим количеством атмосферного воздуха, отсюда и возникло название режима – гипоксический. Гипоксический режим дыхания считается достаточно освоенным, если продолжительность дыхательного акта (одного вдоха и выдоха) достигает не менее 50–60 с.

Тренировка в эндогенном режиме дыхания предполагает увеличение эффективности и экономичности процесса дыхания в организме. Дыхание в этом режиме включает резервные возможности организма – бескислородное (анаэробное) дыхание на клеточном уровне. По мере увеличения интенсивности тренировок все больше используется клеточное (внутреннее) дыхание, отсюда и название этого режима – эндогенный.

Тренировку дыхания в эндогенном режиме рекомендуется начинать при достижении продолжительности дыхательного акта, равной 50–60 с. Техника дыхания в эндогенном режиме обеспечивает дополнительное всасывание в легкие очень малых объемов воздуха через нос.

Методика тренировки на индивидуальном тренажере Фролова основана на диафрагмальном (брюшном) типе дыхания, поэтому, прежде чем приступить к занятиям с тренажером, рекомендуется научиться диафрагмальному дыханию.

Тренировка диафрагмального дыхания:

– положить ладонь на живот. Сделать вдох через нос, стараясь при этом животом толкнуть ладонь вперед;

– сделать спокойно выдох через нос, постепенно прижимая ладонью живот к позвоночнику. Сделать несколько вдохов и выдохов, стараясь не использовать в дыхании грудную клетку.

Если тренировка проходит успешно, можно приступить к использованию тренажера.

Внимание!

При тренировке диафрагмального дыхания грудная клетка на вдохе и на выдохе должна оставаться неподвижной!

Обучающая тренировка

Перед тем как перейти к основным занятиям на дыхательном тренажере Фролова, необходимо научиться его правильно использовать. Для этого необходимо взять тренажер в руки или поставить его на стол.

Поместить мундштук в рот, плотно обхватив его губами.

Внимание!

Уровень воды в индивидуальном тренажере Фролова должен всегда быть горизонтальным, поэтому следует держать стакан тренажера строго вертикально.

Вдох следует делать активно в течение 2–3 с, живот при этом движется вперед.

Выдох выполняется сразу же после вдоха, живот при этом движется назад к позвоночнику. При выполнении выдоха необходимо определить, сколько секунд можно выдыхать без напряжения и возникновения неприятных ощущений.

Дышать таким образом 5 мин, плотно обхватив при этом мундштук губами, исключая попадание воздуха помимо тренажера.

Затем следует сложить продолжительность вдоха (2–3 с) и продолжительность выдоха, определяя тем самым продолжительность начального дыхательного акта (ПДА).

Дети и люди с ослабленным здоровьем на начальной стадии тренировок при использовании тренажера Фролова могут делать вдох носом, так как это более легкий способ дыхания. В основном режиме тренировок дыхание носом не рекомендуется.

Основное занятие

Структура основного занятия является основой для дальнейших тренировок дыхания.

Перед проведением основной тренировки следует налить в стакан тренажера воду, объем которой определяется в соответствии с ПДА, собрать тренажер (стакан должен всегда располагаться вертикально), затем принять удобное положение.

После того как тренажер готов к работе, необходимо поместить мундштук в рот, плотно обхватив его губами, и начать выполнение дыхательного упражнения, руководствуясь ПДА, определенной на вводном занятии.

Продолжительность основного занятия составляет 10 мин. Тренировку дыхания рекомендуется проводить ежедневно, желательно в вечернее время.

После окончания обучающей тренировки необходимо разобрать тренажер и обработать детали.

В процессе дальнейших занятий продолжительность дыхательного акта, объем воды, заливаемой в тренажер, и продолжительность времени занятий увеличиваются. Увеличение интенсивности и длительности тренировок определяется врачом-методистом.

Основное занятие по тренировке дыхания необходимо проводить с учетом следующих рекомендаций:

– тренировки нужно проводить в спокойном, хорошем настроении;

– при плохом самочувствии не следует увеличивать объем воды и время занятий, заниматься необходимо в прежнем режиме;

– перед тренировкой дыхания (не более чем за 1, 5 ч) и после ее проведения (не менее чем через 1, 5 ч) нельзя принимать пищу в больших количествах, так как это мешает активному движению диафрагмы;

Внимание!

Дыхание всегда должно быть диафрагмальным!

– тренировки должны быть регулярными, а увеличение нагрузок постепенным, так как организму нужно приспособиться к новому режиму дыхания;

Внимание!

При сахарном диабете и беременности время приема пищи и содержание рациона должны назначаться лечащим врачом.

– назначенные ранее лекарства и процедуры необходимо принимать в соответствии с рекомендациями лечащего врача.

При использовании индивидуального тренажера Фролова необходимо проводить регулярный контроль самочувствия и результатов тренировок.

При приеме витаминов и микроэлементов необходимо согласовать диету с лечащим врачом.

Дневник наблюдений (образец)

Время проведения занятий

Продолжительность занятий (в мин)

Объем воды (в мл)

Частота пульса (в уд/мин)

АД (в мм рт. ст.)

Вес (в кг)

Эндогенный режим тренировок

Внимание!

При хронических заболеваниях, в случае улучшения самочувствия в процессе тренировок, отмена или уменьшение дозы лекарственных препаратов производятся только по рекомендации врача!

Структура дыхательного акта в эндогенном режиме базируется на технике дыхания гипоксического режима. В эндогенном режиме дыхания также используется диафрагмальный тип.

Порядок использования эндогенного режима дыхания:

– занять удобное положение (сидя за столом или в кресле);

– поместить мундштук дыхательной трубки в рот, исключая попадание воздуха помимо тренажера. Закрывать нос при этом не следует;

– сделать активный вдох ртом через тренажер (2–3 с) – живот расслаблен и движется вперед;

– начать выдыхать, при этом живот движется назад к позвоночнику, грудная клетка и плечи по мере выдоха опускаются на 3–4 см, выдох должен длиться в течение 6 с;

– в конце выдоха расслабить живот, при этом в течение 1 с поднимать грудную клетку и плечи в прежнее положение. Такое движение позволяет очень маленькому количеству воздуха попасть в легкие;

Внимание!

В процессе тренировок дыхания происходит реакция очищения организма, что может сопровождаться вспениванием воды в тренажере, кашлем, выделением слюны, слизи и мокроты. В этом случае необходимо сменить воду в стакане, после чего занятие можно продолжить.

– выдыхать вторую порцию воздуха в течение 6 с и все последующие порции в таком же порядке;

– после последнего выдоха сделать вдох и снова продолжить выдох.

Нос при эндогенном режиме дыхания остается всегда пассивным, воздух самостоятельно поступает в легкие.

При правильном использовании тренажера в эндогенном режиме дыхания ПДА ежедневно увеличивается примерно на 1 с.

Вход в активное эндогенное дыхание начинается при ПДА, равной 65–75 с, однако она может резко повыситься, например, с 65 до 90 с, что означает высокую степень тренированности организма.

Дальнейшее увеличение ПДА возможно через 2–3 нед и может достигать 60 мин. Если на трех последовательных занятиях показатель ПДА равен 1 ч, можно параллельно осваивать безаппаратное эндогенное дыхание.

Если при эндогенном режиме дыхания разовая прибавка ПДА составляет более 2 с, значит, воздух поступает очень активно. В таком случае необходимо обратить внимание на амплитуду движения грудной клетки и плеч (возможно, движение происходит слишком интенсивно). Кроме того, следует проверить, не подменяется ли микроподсос воздуха вдохом через нос.

Безаппаратное эндогенное дыхание рекомендуется осваивать при спокойной ходьбе. Дыхание должно оставаться диафрагмальным. Вдох – активный и короткий, после которого следует медленный спокойный выдох. Продолжительный выдох способствует излишнему накоплению воздуха в легких, который необходимо периодически выпускать очень маленькими порциями.

Продолжительность вдоха достигает от 3 до 6 с, между которыми должен быть интервал в 2–3 с. Следует предельно экономно, с сопротивлением выдыхать воздух через сомкнутые губы, дыхание должно напоминать дыхание через тренажер.

При тренировке в эндогенном режиме дыхания стереотип дыхания меняется. Постепенно в суточном режиме эндогенное дыхание вытесняет внешнее дыхание.

Внимание!

Дышать с сопротивлением большим, чем на тренажере, запрещается!

Оздоровительный курс на тренажере Фролова считается завершенным, когда носовое дыхание используется все время, кроме сна. Владимир Леонидович Муранивский

Глава 6–1. Тренажер грузовой (ТГр) ТГр служит средством контроля тренировок совместно с другими тренажерами, но может применяться самостоятельно для развития любых других групп мышц пунктам 1–5 (см. гл. б).Представляет собой шарик, к которому прикреплен прочный шнур, на

Из книги Энциклопедия дыхательной гимнастики автора Елена Анатольевна Бойко

Глава 6–2. Тренажер пневматический (ТП) ТП является базовым тренажером и предназначен для развития любых групп интимных мышц по пунктам 1–5 (см. гл. 6). ТП состоит из:1. внутренняя камера (вводится во влагалище)2. манометр (для визуального контроля создаваемого вагинального

Из книги Скорая помощь. Руководство для фельдшеров и медсестер автора Аркадий Львович Верткин

Глава 6–3. Тренажер гидравлический (ТГ) ТГ предназначен для:- выработки автоматизма сокращения мышц входа и вагинальных мышц- струйного массажа этих зон и связанных с ними органов- профилактики заболеваний этих зон- восстановления и совершенствования

Из книги Дыхательная гимнастика по Стрельниковой. Парадоксально, но эффективно! автора Олег Игоревич Асташенко

Глава 6–4. Тренажер камерный (ТК) ТК позволяет придать мышцам определенное совершенство, учит женщину работать различными группами мышц по глубине вагины в той или другой последовательности.Совершенство вагинальных мышц характеризуется не только их силой, но и умением

Из книги Йога для офисных работников. Целебные комплексы от «сидячих болезней» автора Татьяна Громаковская

Тренажер «Самоздрав» (ТДИ-02) Тренажер «Самоздрав» выпускается с 1998 г.За прошедшие годы прибор помог восстановить здоровье многим пациентам не только в России, но и во Франции, Словении, Югославии, Англии, Германии, США, Канаде, Израиле, Австралии и других

Из книги Хорошая память вопреки возрасту автора Вероника Климова

Из книги 365 золотых упражнений по дыхательной гимнастике автора Наталья Ольшевская

Метод В. Ф. Фролова – эндогенное дыхание Когда в 1963 г. врачи поставили Владимиру Федоровичу Фролову диагноз туберкулез, он и не подозревал, что в будущем даст другим больным людям надежду на выздоровление, создав специальный прибор для тренировки дыхания. Тогда он просто

Из книги Пять шагов к бессмертию автора Борис Васильевич Болотов

Телевизор – тоже тренажер Утром и вечером всегда можно найти время, которое тратится бесполезно, и есть такие занятия, которые вполне можно совместить с упражнениями. Учитывайте, что вы не просто «тратите» время на гимнастику, а умножаете свое здоровье и красоту и

Из книги Лучшие методы оздоровления сердца и сосудов автора Юлия Сергеевна Попова

Лучший тренажер для памяти Советов по профилактике деменции много, и все они актуальны. Но когда я спросила специалиста-невролога о том, что же все-таки самое важное, ее ответ меня, честно говоря, удивил. Я ожидала услышать что-то о сложных кроссвордах, иностранных языках и

Из книги Система «Мудрый организм». 5 способов научить организм быть здоровым в любом возрасте автора Владимир Алексеевич Шолохов

215. Дыхательный тренажер В. Ф. Фролова Для тренировки эндогенного дыхания В. Ф. Фролов изобрел и внедрил в практику уникальный дыхательный тренажер.Дыхательный тренажер В. Ф. Фролова (ТДИ-01) представляет собой контейнер из нетоксичной пластмассы и состоит из трех

Из книги Дыхательные методики для стройности. Выдыхаем лишние килограммы автора Ольга Дан

Дыхательный канал Вторым каналом является канал газового обмена через легкие. Через них человек пропускает большое количество газообразных веществ, включая кислород, азот, пары воды, ароматические вещества деревьев, растений. Только кислорода усваивается легочной

Из книги Даосские практики улучшения зрения автора Мантэк Чиа

Система дыхания с тренажером В. Ф. Фролова В свое время у автора этой системы также были серьезные проблемы со здоровьем: туберкулез легких, надрыв седалищного нерва и, как следствие, частичный паралич правой ноги. К концу 1980-х появились проблемы с почками и желудком.

Из книги автора

Тренажер свинг-машина Вертебральный электромеханический тренажер свинг-машина обеспечивает подвижность позвоночного столба в поперечном направлении. При процедуре необходимо лечь на спину и положить ноги на тренажер. Свинг-машина начнет раскачивать ноги из стороны в

Из книги автора

Дыхательный комплекс Разминка Упражнение «Шаги» (вдох в движении) Как выполнять1. Примите исходное положение: ноги на ширине плеч, руки по швам, плечи прямые, мышцы спины расслаблены.2. Начинайте дышать – взволнованно, заинтересованно, активно! Вдохи шумные – такие, чтобы

Из книги автора

Тренажер для глаз Регулярная практика с тренажером для глаз тренирует все глазные мышцы. Поместите рисунок на расстоянии двенадцати сантиметров от своего носа (или отксерьте его и повесьте на стену). Кончик вашего носа должен смотреть строго в центр круга. Рис. Тренажер