Боль в руке всегда негативно отражается на наших возможностях, ограничивая подвижность и причиняя неудобства. Основными причинами возникновения боли в руке могут являться:

• сердечнососудистые заболевания;
• повреждения кожи и мягких тканей;
• чрезмерные физические нагрузки;
• вывихи, трещины, переломы, растяжения;
• неврологические заболевания.

Дополнительные симптомы при боли в руке

Боль в руке может сопровождаться такими явлениями, как:

• отеки;
• онемение пальцев и ощущение покалывания;
• повышение температуры тела;
• слабость мышц;
• покраснение кожи.

Возможные заболевания, при которых возникает боль в руке

Боль в плечевом, локтевом и запястном суставах может возникать вследствие и . Люди, постоянно работающие за компьютером, часто подвержены так называемому запястному синдрому. Неизменное положение кистей замедляет кровоснабжение, ведет к воспалению сухожилий и пережиманию нервов. Если не обращать внимания на боль и продолжать работать в привычном режиме, приток и отток лимфы в воспаленной области нарушится, что приведет к отекам и усилению боли. В запущенных случаях смена положения и разминание кисти уже не помогает, воспаление развивается по своим законам, и боль начинает усиливаться по ночам.

Боль в пальцах рук может возникать за счет узелковых утолщений в сухожилиях. При сгибании и разгибании болящих пальцев в этом случае могут раздаваться щелчки. Также болевой синдром в суставах пальцев рук наблюдается при подагрическом артрите.

Диагностика причин боли в руке

Если вы впервые столкнулись с болью в руке и подозреваете у себя артрит, артроз, запястный синдром или другое повреждение связок, суставов или костей руки, можно обратиться за консультацией в наш медицинский центр и, при необходимости, получить современный курс ударно-волновой терапии (УВТ), который быстро избавит вас от неприятных ощущений и вернет привычную активность.

Ударно-волновая терапия при лечении болей в руке

Первый же сеанс УВТ снимет отечность пораженного участка и болезненные проявления. Полный курс избавит вас от воспаления, застойных процессов, патологических утолщений в суставах. Кровообращение прилегающих к пораженным суставам мягких тканей нормализуется.

Поможет справиться с болью в руке в посттравматический или постоперационный период. Если ваша рука находилась в гипсе или аппарате Илизарова, восстановление ее нормальной подвижности сопряжено с длительным и зачастую болезненным курсом лечебной физкультуры, который для лучшего эффекта и снятия боли может быть дополнен ударно-волновой терапией.

Ударно-волновая терапия - хорошее решение для спортивной медицины, поскольку она позволяет спортсменам быстро вернуться в нормальную форму и снова приступить к тренировкам и состязаниям.

Профилактика болей в руке

Чтобы предотвратить возникновение болей в руке в дальнейшем:

• поддерживайте здоровую физическую активность;
• избегайте переохлаждения суставов;
• соблюдайте режим труда и отдыха;
• следите за своим рационом во избежание отложения солей.

Боль в левой руке может быть вызвана различными причинами. Она также может быть признаком другого недуга. Правильный диагноз может помочь в лечении. Вот некоторые общие причины боли, отдающей в левую руку.

Тело человека имеет очень сложную структуру. Каждая часть тела, кости, связки, нервы, сухожилия, а также мышцы связаны друг с другом. По этой причине при посещении врача, он задает бесконечные вопросы для того, чтобы диагностировать симптомы. Боль в левой руке чаще наблюдаются в женщин среднего возраста в возрасте около 40 лет, иногда позже. В некоторых случаях боль может приходить и уходить, может продолжать увеличиваться и это может быть изнурительно. Если боль острая и сильная, лучше сразу звонить в экстренные службы.

Тип боли

Боль в руке может варьироваться от легкого дискомфорта до невыносимой агонии. Боль может быть от кончиков пальцев до плеча. Может появиться только в одной руке или обоих руках. Существуют различные степени этой боли. Иногда боль может быть тупой, тянущей, а в другое время резкой, стреляющей. Кроме того, боль в руке может быть постоянной. Иногда боль носит непостоянный характер.

Боль в левой руке бывает двух типов: постоянной хронической или острой. Когда человек страдает от постоянной боли в течение более трех месяцев, боль принимает хронический характер. Резкая внезапная боль считается острой. Это сигнал вашего организма о том, что что-то не так. В большинстве случаев острую боль можно преодолеть с помощью лекарств, в то время как большинство случаев хронической боли должны пройти длительное лечение.

Причины боли в руке

Из-за травм и операций

Мастэктомия: женщины, которые подверглись операции по поводу удаления одной или обеих молочных желез в связи с раком, как правило, чувствуют боль в руках после операции.
травмы плечевого сустава: в плечевом сплетении находится сеть нервов, которая посылает сигналы к плечу, рукам, запястьям с вашего позвоночника. Эти нервы могут быть повреждены вследствие растяжения и иногда разрыва, что является серьезной травмой. Такие травмы чаще всего можно получить в контактных видах спорта. Большинство из этих травм заживают самостоятельно. Но для лечения серьезных повреждений может потребоваться операция.
сломанная рука / запястье: в результате любого воздействия возможен перелом, в таких случаях необходимо немедленно посетить близлежащую больницу. Вы должны обратиться к врачу для первичной диагностики и наложения повязки или гипса.
растяжения мышц и связок: это распространенные травмы, которые можно получить в результате любой деятельности. Растяжение связок возникает, когда связки растягиваются сверх меры. Это самовосстанавливающиеся травмы. В таких случаях нужно дать руке полноценный отдых до полного восстановления, иначе боль может быть усилиться и ухудшить травму.
синдром плече-лопаточного периартроза: это боль не в самом суставе, а в группе мышц и сухожилий, которые помогают в вращательных движениях плеча. Любой вид поражения в этих мышцах может привести к постепенно-усиливающейся боли, если ее не лечить. Такая боль может возникнуть от длительной работы в неудобном положении, например, за компьютером.
тендинит: наши мышцы прикреплены к кости с помощью волокнистых сухожилий. Внезапная травма может привести к воспалению в сухожилиях. Это состояние известно как тендинит. Некоторые вариации этого состояния: теннисный локоть, локоть гольфиста, плечо пловца и колено прыгуна.

Заболевания, приводящие к боли в руке

Артрит: это заболевание, в результате которого суставы костей воспаляются. Тяжелая форма этого заболевания может привести человека к недееспособности.
Спондилолиз: дефект в позвоночнике, в частности, в костях, составляющих позвоночник. Эти кости называются позвоночные. Это может привести к усталостному перелому в позвоночнике, который может быть причиной излучающих болей в левой руке. Этот процесс обратим при правильном лечении.
Синдром запястного канала: это болезненное состояние в руке от защемления нерва в запястье. Это может привести к онемению пальцев руки, покалыванию и пульсирующей боли. Согласно исследованиям боль в запястье чаще всего возникает при длительной работе за компьютером, при использовании клавиатуры и мыши под неправильным углом, когда кисть сильно изогнута или “на весу”. Правильная диагностика и лечение помогут избавиться от боли.
Тендовагинит де Кервена: это заболевание, которое затрагивает сухожилия в области запястья. Это очень болезненное состояние и в серьезных случаях становится трудно использовать большой палец.
Синдром лестничной мышцы: грудная клетка – это честь тела между ключицей и первым ребром. В связи с плохой осанкой или избыточным давлением, нервы и кровеносные сосуды в этой области сжимаются, в результате чего появляется боль и онемение в руке.
Проблемы с сердцем: боли в левой руке вместе с сдавливанием груди и затрудненным дыханием являются основными симптомами начала сердечного приступа. Если у вас любой из этих симптомов, необходимо обратитесь к врачу.

Образ жизни

Стресс: стресс по личным или профессиональным причинам, если не снимается, может вызвать приступы паники. Острая боль в левой руке может быть вызвана одной из таких атак. Многие люди не думают, что психосоматические проблемы могут вызывать боли в левой руки. Боль появляется из-за сложной связи между умом и телом.
Положение во время сна: сон в нездоровом и неловком положении в течение долгого времени может привести к онемению в руке. Защемление нерва может быть причиной боли или онемения в руке. Онемевшая конечность также может быть источником боли и покалывания в руке. Причиной онемения может быть плохая циркуляция и отсутствие движения или, если рука была зажата в неподходящем положении. Такая боль пройдет после восстановления нормальной циркуляции крови.
Лекарства по рецепту: существует возможность, что если вы проходите курс лечения, это может вызвать боль. Лучше перепроверить побочные эффекты препарата. Если боль в руке не указана в качестве одного из побочных эффектов, это не означает, что препарат не может быть причинять ее. В таких случаях обязательно посоветуйтесь с врачом.
Метеоризм: пряная и жирная пища могут привести к газам в кишечнике, которые могут в некоторых случаях привести к боли в левой руке.

Варианты лечения определяются на основе диагноза врача, есть несколько вариантов лечения:

НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты)
Психотерапия
Модификация поведения
Ацетаминофен
Сильные болеутоляющие лекарства, такие как морфин, кодеин
Иглоукалывание
Локализованные анестетики
Физиотерапия
Техники релаксации, например, глубокое дыхание
Хирургическое вмешательство

Симптомы, при которых необходимо немедленно обратиться к врачу:

• Боль в левой руке, шее, и/или челюсти
• Повторяющееся неприятное давление в середине груди
• Затрудненное дыхание
• Тошнота и/или рвота.

Причин, по которым появляется боль в руке ниже локтя или выше, несколько. Этиология болевого синдрома различна: травмы, неврологические патологии, заболевания опорно-двигательного аппарата. При непроходящих болях следует обратиться к врачу и пройти комплекс обследований. Только так можно установить причину болезненного состояния, а доктор назначит адекватное лечение и даст профилактические рекомендации.

Причины из-за которых болят руки от плеча до кисти

Травматические боли

Большинство заболеваний скелета развиваются вследствие травм, поэтому даже незначительные повреждения требуют своевременной терапии.

Болезненность появляется вследствие скрытых травм или микротравм. Это трещины и микротрещины в кости, растяжение связок, подвывихи, ушибы. В таких случаях клиническая картина выражена слабо, может отсутствовать припухлость, деформация, гематома. Работоспособность конечности чаще всего неограничена. Причинами возникновения травматической боли служат следующие факторы:

• падение с упором на конечность;
• удар рукой/по руке тяжелым предметом;
• резкое движение в виде рывка.

Неврологические боли

Возникают очень неприятные симптомы.

Заболевание характеризуется воспалением нервов. Болевые ощущения поражают как левую, так и правую руку. Неврит проявляется сильной, стреляющей или ноющей болью, чувством онемения пальцев, а также болят мышцы. Появляется недуг вследствие следующих неблагоприятных факторов:

• переохлаждение;
• травмы, повлекшие защемление нерва;
• инфекционные заболевания;
• патологии сосудов.

Плексопатия

При этом недуге воспаляется нерв в . Проявляется с частичной или полной утратой подвижности руки, нарушением мелкой моторики, снижением функции захвата и удерживания предмета. При плексопатии болят руки от плеча до кисти, особенно по ночам. Этиология недуга такая:

• тяжелые инфекционные заболевания (сифилис, туберкулез, ангина);
• коллагеноз, при котором разрушается соединительная ткань;
• травмы, сопровождающиеся отеками и подкожным кровотечением;
• микротравмы, вызванные вибрацией;
• использование костылей.

Тоннельный синдром

Патология возникает, когда напряженная мышца защемляет срединный или лучевой нерв. При повреждается локтевой сгибатель запястья. Появляется тянущаяся и ноющая боль в правой руке или левой, покалывание, чувство онемения. Основная причина возникновения боли от локтя до запястья - длительное пребывание руки в неудобной позе, например, во время работы за компьютером, подворот конечности во сне.

Боли, вызванные заболеваниями ОДА

Артрит и полиартрит

Игнорирование заболевания приводит к инвалидности.

Воспалительные процессы в суставах могут возникать как самостоятельное заболевание, так и на фоне других патологий. Если поражены несколько сочленений, заболевание называется полиартрит. Любой вид артрита имеет следующую симптоматику: рука опухла и сильно болит, суставы покрасневшие, движения ограничены, может повыситься температура, ухудшиться общее состояние. Состояние возникает из-за следующих факторов:

• псориаз;
• аутоиммунные нарушения;
• нарушение обмена веществ;
• травмы;
• эндокринные заболевания;
• инфекционные недуги.

Деформирующий артроз

Характеризуется дегенеративно-дистрофическими изменениями в суставе, при которых разрушается хрящевая ткань. Недуг развивается на протяжении длительного времени и вначале проявляется болью. Затем наблюдается ломота в суставах, хруст, ограниченность подвижности. Этиология артроза следующая:

• травматические повреждения;
• нарушение метаболизма;
• вредные привычки;
• тяжелые физические нагрузки на руки;
• гормональный сбой;
• артрит или красная волчанка.

Инфекционные заболевания

Главная причина болей верхних конечностей при гриппе, ангине или недугах, вызванных стрептококками - это общая интоксикация организма. Патогенные микроорганизмы с током крови разносятся по организму и попадают в суставную полость. При инфекционных недугах тянет и ломит мышцы и суставы, крутит и ноет рука.

Воспаление скелетной мускулатуры

Регулярные физические нагрузки не проходят незамеченными.

При боль распространяется по всей руке - от плеча до пальцев. Болезненность локальная, чувствуется при нажатии или во время напряжения мышц. Состояние сопровождается повышением температуры, мышечной слабостью, отечностью, гиперемией. Недуг появляется вследствие следующих факторов:
Многообразие причин затрудняет диагностику.

Нередко возникает боль в грудной клетке при инфаркте, иррадирующая в левую руку, челюсть или спину. А также конечность может болеть и ломить на перемену погоды. Это происходит из-за увеличения влажности воздуха и снижения температуры, при котором в суставах изменяется давление, раздражая нервы и рецепторы хрящевой ткани и сумки подвижного соединения.

Боль в руке может носить разный характер - равно как и причины, её вызвавшие, могут быть разными. Так, боли в суставах рук могут возникать по причине воспалительных процессов или дегенеративно-дистрофических изменений в суставах или в тканях, которые их окружают. Боли в руках могут также носить мышечный или неврогенный характер, и самостоятельно определить причину, которая их вызывает, редко представляется возможным.

Именно поэтому ответ на вопросы «Болят пальцы рук, что делать?» или «Болит рука от плеча до локтя, как лечить?» звучит следующим образом: «Нужно обратиться за врачебной помощью!». Только специалист может назначить все необходимые исследования и правильно поставить диагноз, в соответствии с которым и решит, что делать в том или ином случае.

Не стоит отмахиваться и думать, что боль в кисти руки пройдёт сама по себе, поскольку она может быть признаком системного сбоя в организме, равно как и симптомом заболевания. К примеру, боль в левой руке может быть одним из симптомов, указывающих на заболевание сердца. Именно поэтому необходимо как можно раньше, лучше обратиться к специалистам!

Причины болей в руках

Как уже говорилось, причины боли в руках могут быть самыми разными. Нередко они возникают вследствие травм: сильных ушибов, переломов костей, растяжений и разрывов мышц, сухожилий и связок. Нередко мышцы рук болят из-за чрезмерной физической нагрузки, которая привела к перенапряжению мышечных волокон. Помимо этого, боль в руках возникает из-за:

• заболеваний суставов (артриты, артрозы);
• заболеваний околосуставных тканей (бурситы, тендиниты, эпикондилиты, периартриты);
• защемления нервов (туннельные синдромы).

Остеохондроз шейного отдела, межпозвонковая грыжа

Остеоартроз

Остеоартроз (истончение и постепенная деструкция хрящей суставов) характеризуется усилением болевых симптомов при физических нагрузках. Боль сопровождается затруднённым движением и похрустыванием.

Бурсит

При таком заболевании, как бурсит (воспалительные процессы околосуставной синовиальной сумки), боль возникает в локтях рук и сопровождается их припухлостью. Помимо сильной боли в руке, которая ограничивает движения, могут наблюдаться локальное покраснение кожи и повышение температуры над областью сустава.

Ревматоидный артрит

Ревматиодный артит проявляется болями, которые имеют симметричный характер и поражают мелкие суставы. Первым клиническим проявлением этого заболевания является ощущение утренней скованности суставов.

Наши врачи

Диагностика боли в руках

Если вы страдаете от болей в руках, обращайтесь в клинику ЦЭЛТ. Наши квалифицированные специалисты проведут все необходимые исследования и точно определят причину заболевания.

Правильно поставить диагноз специалистам ЦЭЛТ помогает:

• рентгенография;
• компьютерная томография ;
• магнитно-резонансная томография ;
• осмотр у невролога , проведение тестов;

При необходимости могут быть назначены клинические методы исследования, направленные на выявление инфекционно-воспалительных процессов в организме.

Лечение боли в руках

Методы лечения боли в руках напрямую зависят от причин, вызвавших их:

• Лечение остеохондроза шейного отдела и межпозвонковой грыжи направлено на устранение первопричины заболевания и включает в себя:
  • различные лечебно-диагностические блокады;
  • внутривенные инфузии декарственных препаратов;
  • радиочастотная абляция отдельных нервов или суставов.
• Лечение воспаления сухожилий и локтевого сустава включает в себя проведение ударно-волновой терапии, направленной на стимуляцию кровообращения, устранение воспалительных процессов и болевых симптомов.

• Лечение артрита требует устранения воспаления, что позволяет свести к минимуму болевые проявления.
• Лечение артроза заключается в улучшении кровоснабжения суставных тканей и стимуляции синтеза коллагена, что в итоге позволяет уменьшить или полностью устранить боль.
• Лечение бурсита прежде всего направлено на фиксацию сустава в одном положении. Оно предусматривает медикаментозное лечение, а также массаж и физиотерапию.

Опытные специалисты многопрофильной клиники ЦЭЛТ располагают современными технологиями лечения, которые позволят устранить проблему, вызывающую боль в руке, восстановить работоспособность и улучшить качество жизни.

Любая деятельность человека связана с движением. Именно руки выполняют самую кропотливую и трудную работу. Когда двигательные функции верхних конечностей нарушаются, человек сталкивается с такой проблемой, как боль в руке от локтя до кисти. Она может быть самого разного характера – ноющая, острая, пульсирующая, сконцентрированная в одном конкретном месте.

Причины

Боль может появиться по разным причинам:

• воспалительный процесс суставных тканей локтя или запястья ( , и пр.);
• повышенные нагрузки при занятиях спортом (интенсивность тренировок может стать причиной ) в итоге начинают болеть мышцы;
• синдром запястного канала – причина, по которой начинает болеть запястье, возникает в результате длительного напряжения запястья при однообразной монотонной работе, например, у пианистов, работников конвейера и т. д.);
• патологические изменения мышечной и костной ткани;
• механические травмы локтя или запястья (самая распространенная причина возникновения боли, возникает в результате , растяжений мышц и т. д.);
• болезни позвоночника (позвоночные грыжи шейного, хондрозы) часто являются причиной, по которой начинают болеть руки.

Болезни локтевого сочленения

Строение локтя довольно сложное, его поверхность образована соединением трех костей. К причинам, по которым начинает болеть локоть можно отнести такие патологии, как:

1. – суставной хрящ деформируется, начинает болеть, разрастается (остеофит), что влечет за собой затруднение двигательных функций локтя и запястья, снижение амплитуды движений.
2. – результат , что является причиной сильной боли, особенно в стадии обострения, сочленение обездвиживается, наиболее подвержен поражению первый плюснефаланговый сустав.
3. – воспалительный процесс суставных тканей вследствие общей патологии организма (псориаз, сахарный диабет, волчанка и др.).

Эпикондилит

Причина появления - результат длительного монотонного сжимания и разжимания кистей при повышенной нагрузке, что приводит к воспалению надмыщелков (составная часть кости плеча), которые начинают болеть. Часто страдают от эпикондилита монтеры, механики, сантехники.

Проявляется следующими симптомами:

• при попытке сжать или разжать кисть ощущается боль;
• при движении в предплечье также возникает болевой синдром;
• степень боли такая, что не получается совершить рукопожатие или взять в руку чашку;
• при пассивном движении запястья боли не возникают.

Бурсит

При воспалительном процессе в синовиальных сумках возникает бурсит. Из трех синовиальных сумок, выполняющих в организме функцию амортизатора - лучеплечевой, локтевой подкожной, межкостной – болеть начинает, в основном, локтевая. диагностируют по следующим признакам:

1. Теплая на ощупь опухоль на локте.
2. Чувство и ниже.
3. При исследовании пальцами в воспаленной области ощущается жидкость.
4. Температура тела повышается.

Другие причины

Травмы

Зона от запястья до локтя чаще всего травмируется в результате внешнего воздействия: удара, сдавливания, защемления, что является причиной появления боли в верхних конечностях.

Сосудистый атеросклероз верхних конечностей

При образовании тромба в артериях рук, их закупорке или сужении возникает кислородное голодание, иначе - ишемия тканей. Это влечет за собой возникновение сильной боли на пораженном участке.

Характеризуется снижением плотности костей в результате гормонального дисбаланса, что приводит к хрупкости и ломкости костной ткани.

Тендинит

Само название – производное от латинского tendo (сухожилие), означает воспаление сухожилия. В процессе регулярных микротравм или излишних нагрузок на конечность возникает тендинит, как правило, болеть начинает в районе запястья.

Онкология

Опухоль чаще всего поражает ткань костей и мышц запястий. Миелома – заболевание, при котором здоровая ткань костей замещается пораженной злокачественными клетками. Кости становятся ломкими, осанка деформируется, организм становится восприимчив к инфекциям по причине слабого иммунитета.

Болезни нервных волокон

Весь организм пронизан нервными волокнами, начиная от спинного мозга и до кончиков нижних и верхних конечностей. В результате этого причина может скрываться в шейном остеохондрозе с , когда происходит защемление нервных окончаний шейного отдела позвоночника.

Лечение болезней верхних конечностей

Очень важно помнить, что поставить правильный диагноз и назначить лечение может только специалист. Ни в коем случае нельзя заниматься самолечением. Последствия могут быть необратимы.

Условно все болевые ощущения от локтя до запястья можно разделить на два вида:

• временные;
• хронические.

Временный характер носят боли, связанные с травмами – это могут быть переломы, растяжения, ушибы и т. д. Но не стоит забывать, что при отсутствии должного лечения боль из временной стадии может перейти в хроническую, а это уже свидетельствует о развитии более тяжелого заболевания.

Боли в правой руке могут свидетельствовать о наличии патологий сердца и сосудов.

Учитывая, что основная масса заболеваний мышц и костей рук подразумевает воспалительный процесс, то и препараты назначаются соответствующие:

1. Антибиотики. Так как воспаление часто вызвано инфекцией, то прием антибактериальных лекарств обязателен.
2. . Препараты первоочередной значимости для пациента в связи с тем, что применяются для снятия сильно выраженных болевых ощущений. Особенно востребованы при таких болезнях, как подагра, артрит, артроз.
3. . При тяжелом течении заболевания, особенно при онкологии, назначают гормоны с целью снять воспалительный процесс - это Преднизолон и его аналоги.

При лечении атеросклероза используют разжижающие кровь препараты – Аспирин, Статин. Из употребления исключаются продукты, богатые холестерином.

Наряду с лечением медикаментами в некоторых случаях необходимо оперативное вмешательство. Оно подразумевает артроскопию, пункцию, открытое вмешательство при необходимости очистить очаг заболевания от гнойных скоплений. Такие процедуры применяются при переломах, или тендинитах , открытых ранах.

Неоценимую помощь в лечении оказывает физиотерапия, благотворно влияя на больные мышцы, сухожилия и суставы. Но применять ее нельзя во время обострения заболевания - это может привести к ухудшению состояния.

При болях в руке, связанных с онкологией, применение физиотерапии противопоказано.

Благодаря комплексному подходу к лечению болезней верхних конечностей можно добиться полного исцеления пациента и вернуть ему радость полноценной жизни.

Чем раньше специалист назначит обследование, тем быстрее будет поставлен диагноз. Помните: заболевание, выявленное на ранней стадии, практически всегда гарантирует 100% выздоровление.

Как облегчить боль

Если диагноз уже поставлен, то облегчить состояние помогут различные . Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед их применением. Если боль в руке обусловлена травмой, то до посещения доктора ее необходимо полностью обездвижить с помощью или шины. В некоторых случаях болевой синдром помогает снять профилактическая гимнастика.

Профилактические меры

При соблюдении определенных несложных правил можно сохранять здоровье рук долгие годы.

• главный принцип жизни – это движение. Пешие прогулки, отказ от езды на лифте - все это принесет неоценимую пользу организму;
• занятия плаванием. Для полноценного развития мышц это - лучший вид спорта. Если нет возможности плавать, делайте утреннюю она поможет суставам не болеть, держать в тонусе организм и благотворно повлияет на кровообращение;

• питайтесь правильно – это лучшая профилактика сосудистых и ;
• откажитесь от вредных привычек - главных виновников разрушения здоровья.
• будьте спокойны. Недаром говорят, что все болезни - от нервов. Помните: спокойный человек – здоровый человек.