Очень часто маленькие дети во время долгой прогулки начинают капризничать и просятся на руки. Для такой усталости ножек малыша может быть серьезная причина – развивающееся плоскостопие. Фактически ему подвержены почти все дети. Статистика ведущих педиатров свидетельствует о том, что оно признано самым распространенным детским заболеванием опорно-двигательного аппарата. До 5-6 лет практически нельзя диагностировать у ребенка деформацию свода стопы вследствие того, что выемку стопы у малышей, преимущественно до годика, заполняет жировая ткань, затрудняющая распознавание плоскостопия. Помочь решить проблему с профилактикой может массаж при плоскостопии у детей.

Клиническая практика считает плоскостопием выпрямленный продольный свод стопы, из-за которого ощутимо усиливается нагрузка на ее внутренний край. Эта аномалия образуется в результате травм, увеличенной физической нагрузки на ноги, слабости мышц или как следствие перенесенного рахита. Истинное плоскостопие, при котором изменен вид стопы, у малышей встречается очень редко, обычно доктора говорят о плосковальгусном изменении стоп.

Причиной этой ситуации служит мягкость детских косточек, легко подвергающихся растягиванию и деформированию. При этом существенно уменьшается возможность стопы противодействовать нагрузке, происходит перенапряжение мышц стоп и голеней, наступает усталость ног у ребенка.

Структура нормальной ступни содержит множество мелких косточек, которые соединяют связки и суставы, а согласованное движение всех звеньев обеспечивается сухожилиями и мускулами. Заболевание возникает, если становится плоским поперечный и продольный свод стопы, обеспечивающий амортизацию. Когда деформируется ступня, конкретные мышцы и связки растягиваются или сокращаются, снижается их возбуждение, они неверно действуют из-за невероятной позиции ступни. Чтобы возвратить им обычное функционирование, нужен массаж, который является самым распространенным вариантом решения вопроса.

Причины плоскостопия

Врожденное плоскостопие в наши дни можно встретить эпизодически. Это отклонение обычно развивается под влиянием окружающих факторов и множества других особенностей. На первом месте по частоте причин стоит использование обуви, не подходящей по размеру. Формирование детской ноги должно происходить в естественных условиях, поэтому ортопеды рекомендуют детям носить правильную обувь надлежащей величины с твердой пяткой и каблуком, не превышающим 0,5 см.

Причиной заболевания может также послужить наследственная предрасположенность. Детей, у родителей которых были такие же проблемы, следует регулярно проверять у ортопеда. Малыши, имеющие вес выше нормы, тоже подвержены риску этого недуга вследствие серьезной нагрузки на стопу. Различные травмы стопы и болезни (рахит, полиомиелит) увеличивают вероятность заболевания плоскостопием.

Диагностика плоскостопия

Массаж стоп при плоскостопии у детей считается необходимостью. В старшем дошкольном возрасте плоскостопие выражается болью в процессе ходьбы и длительного стояния на месте. Подсказкой для диагностики может стать состояние обуви – стертый протектор с внутренней стороны подошвы.

Основные симптомы начинающегося плоскостопия:

• болезненные ощущения в области стопы;
• утренние отеки ног;
• возникновение судорог в икрах;
• невозможность удержать равновесие в процессе приседания;
• обувь, которая стала мала;
• кардинальное изменение походки;
• нарушение осанки;
• развитие боковой косточки.

У врача для диагностики имеются свои методы:

• плантография – отпечаток на бумаге контура стопы с использованием специфической краски;
• подометрия – измерение всех основных значений стопы для сравнения их с нормативными показателями, даже микроскопическое отклонение от которых свидетельствует о развитии заболевания;
• электромиография – новейшее исследование с помощью современных технологий;
• рентгенография – наиболее распространенный метод определения плоскостопия, который дает представление о степени повреждения стопы.

Серьезность заболевания заключается в осложнениях: нарушении амортизации стопы, увеличении суставного и мышечного напряжения. Неверно распределенная нагрузка становится дополнительным бременем для позвоночника, что может доставить проблемы для всего организма. Увеличение нагрузки на нижнюю часть позвоночника увеличивает риск возникновения межпозвонковой грыжи. У малышей повышенная утомляемость может повлиять на психическое и эмоциональное состояние.

Задачи массажа при плоскостопии

Как делать массаж ног при плоскостопии ребенку? Этому родители могут научиться сами. Педиатры рекомендуют осуществлять массаж стоп одновременно с общим массированием всего тела. Так как мышцы нижних конечностей находятся под управлением нервов, расположенных в поясничной части позвоночника, поэтому массировать конечности следует начинать с этого отдела. Массаж ног при плоскостопии у детей должен быть энергичным и проводиться симметрично в позиции ребенка, лежа на животе с подложенным под голеностоп некрупным валиком.

Грамотно и систематически проводимая процедура положительно влияет на самочувствие малыша:

• снимает болезненные ощущения в ногах;
• снижает мышечную утомляемость;
• усиливает снабжение тканей кровью;
• регенерирует безукоризненную деятельность стоп.

Этот недуг отрицательно действует на весь организм малыша, вот почему массировать рекомендуют не только стопу, а все мышцы ног, ягодицы и нижнюю часть спины.

Важно проводить процедуру регулярно. Для грудничков с врожденным деформированием, массаж – исключительное средство избавления от болезни. Чтобы не было болезненных ощущений, рекомендуется совмещать массирование с инертной гимнастикой, начиная с полуторамесячного возраста.

Регулярный детский массаж при плоскостопии способен убрать болезненность и отечность, может приостановить деформирование стоп. Своевременно начатые процедуры, а также использование лечебной физкультуры и специальной ортопедической обуви, способствуют исправлению стоп. Снимается переутомление мышц, синдром боли, восстанавливается естественное кровоснабжение ног.

Методика проведения процедуры

Массаж ступней при плоскостопии у детей является целостным лечебным курсом. Рекомендуемая длительность процедур составляет примерно от 5 до 10 минут. Причем эксперты советуют начинать массаж растиранием поясницы, где сконцентрированы нервные окончания, ответственные за деятельность конечностей. Предварительное массирование нижнего фрагмента спины, а также бедер и ягодиц усилит воздействие на ноги. Существуют различные комплексы массажных методик, выбор которых обусловлен индивидуальными особенностями пациента и степенью заболевания.

Большую часть массажа голеней, ступней и ахиллова сухожилия проводят в позиции, когда малыш лежит на спине. У лежащего на животике ребенка массируют икроножную мышцу и подошвы, пользуясь целым набором приемов: поглаживанием, растираниями, разминаниями, вибрацией и постукиваниями, причем при давлении на ступню разрешено применение достаточных усилий.

На 1 этапе, массируя поясничный отдел и ягодицы, ребенка укладывают на животик и проводят поглаживания от ягодиц до крестца в направлении снизу вверх. Дальше переходят к растираниям, которые выполняют, используя боковые стороны ладони. Обрабатывается область поясницы, пока не появится слабая краснота. Затем снова осуществляют поглаживание. В процессе любого вида массажа каждый из чередующихся приемов завершается поглаживанием. Разминать ягодицы и поясницу нет необходимости, поэтому сразу после растирания переходят к вибрации. Заканчивается сеанс, естественно, поглаживанием.

На 2 этапе, при массаже икр, начинают с поглаживания верхней части ног от щиколотки до ягодиц, затем растирают их до слабой красноты, подготавливая голеностопные мышцы к следующим приемам. Разминание следует выполнять осторожно, чтобы не вызвать у ребенка чувства дискомфорта и боли. Если слишком сильно надавить, можно спровоцировать у малыша судороги. После очередного поглаживания выполняется последний прием. Для осуществления валяния, икроножная мышца захватывается в ладонь и с ней совершаются колебательные манипуляции, не отрываясь от точки касания. Завершают массирование поглаживаниями.

Последний, 3 этап, включающий в себя массаж самой ступни, является наиболее серьезной процедурой, не только снимающей утомляемость и облегчающей боль, но и придающей стопе малыша безукоризненный вид. Сначала снимают напряжение связок и мышц. В результате поглаживания стопу следует полностью расслабить, удерживая ее другой рукой. Затем массажист совершает манипуляции со стопой, не прилагая усилий. С помощью этого приема достигается укорочение связок и мышц. Массажисту следует придать стопе правильную форму с помощью большого пальца, и держать ее в таком положении не менее 15 сек. Заканчивается сеанс стимуляцией активных точек, находящихся на внутренней стороне стопы рядом с основанием большого пальчика.

Массаж при плосковальгусной стопе у детей принесет больший эффект, если его совмещать с мануальной терапией, лечебной физкультурой, работой со специальными тренажерами и упражнениями на ортопедическом коврике.

Помощь своему ребенку могут оказать сами родители, научившись делать массаж ног, и выполнять с ним специальные упражнения при плоскостопии. Точный диагноз должен быть поставлен врачом, который скорректирует порядок лечения. В результате правильно и регулярно выполненного массажа восстанавливаются упругие свойства стопы и все ее общие функции. В процессе сеанса обрабатывается не только сама стопа, но и вся поверхность конечности, нуждающаяся в расслаблении при данном отклонении.

Выбрать массажер от плоскостопия не просто. На рынке встречаются модели, работающие в ручном, автоматическом и полуавтоматическом режимах. Особенности плоской стопы у каждого человека индивидуальны, поэтому одни модели могут быть показаны, а другие – противопоказаны.

Автоматический массажер для ног

Прибор для роликового массажа при плоскостопии

Плоскостопие заключается в расширении средней части подошвы, общем удлинении ступни и уменьшении высоты продольного свода. Из-за сдавления сосудов и нарушения оттока крови по венозной сети нижних конечностей человек нередко испытывает головные боли.

Поперечное уплощение характеризуется «распластанностью» в передних отделах, а продольное – на протяжении всей оси подошвы. Подбирая модель, следует обращать внимание на вышеописанные особенности.

Виды массажеров для ног:

• для ручного использования. Модели недороги и конструктивно представляют собой небольшие колесики с шипами. Перекатывание их по поверхности подошвы обеспечивает стимуляцию рефлекторных точек, которых в данной области насчитывается более 90;
• автоматические изделия стоят несколько дороже ручных аналогов. Они представляют собой электрические устройства, которые самостоятельно массируют кожные покровы ног;
• полуавтоматические модели сочетают в себе массажные достоинства ручных изделий с автоматической подвижностью некоторых составных частей.

Качалка для "ручного массажа" подошвы стопы

Покупая массажер от плоскостопия, необходимо вначале определиться с тем, какое изделие наиболее подходит для ваших ног.

Ручные и автоматические модели предназначены для выполнения следующих функций:

• снимают утомление мышц;
• укрепляют мышцы ног;
• устраняют болевой синдром;
• восстанавливают рессорную функцию ступни;
• улучшают локальное кровоснабжение.

Заметим, что механический массаж полезен не только для взрослых, но и для детей, а вот к выбору автоматических изделий для молодых людей следует отнестись очень внимательно.

На отечественном рынке наиболее распространены изделия фирм «Инфрапед» (Infraped), «Рефлексопед» (Reflexoped) и «Кану» (Canoo).

Какой тип массажа делают массажеры:

• вибрационный;
• роликовый;
• компрессионный;
• подогревающий.

Вибрационный массаж может отличаться в зависимости от конструктивных особенностей прибора. Так, определенное количество роликов прибора обеспечивает конкретный тип движения, который может быть глубоким или поверхностным, стимулирующим или расслабляющим.

В большинстве моделей насчитывается 5 роликовых подушек. Существуют варианты, предназначенные специально для массирования пальцев ног. Такой прибор наделен большим количеством мелких подушечек, которые плотно соприкасаются с кожными покровами.

Роликовые модели зависят от наличия программ, предназначенных для выполнения определенных видов процедур от плоскостопия.

Лучше выбирать модели, наделенные специальными колесиками. Они удобно массируют кожные покровы ступни и улучшают кровоснабжение.

Для улучшения эффекта в автоматических изделиях может существовать механизм подогрева, который способствует улучшению кровоснабжения. Нагревательный эффект помогает также расслаблять мышцы и делает кожу мягкой и эластичной. В некоторые модели встроен инфракрасный диод, который обеспечивает антибактериальное действие.

Техника массажа, реализованная в данных устройствах, ничем не уступает ручному аналогу. При плоскостопии она способствует устранению отечности и болевого синдрома. Для этого детям достаточно выполнять массаж в течение 10 минут, а в пожилом возрасте длительность процедуры определяется врачом индивидуально.

Автоматический массажер европейского производства

Следует заметить, что автоматические приборы хоть и могут выполнять массаж шиацу, но уступают профессионализму специалистов. При желании излечить уплощение стопы следует сочетать ручной и автоматический массаж.

Стоимость массажного оборудования для ног значительно зависит от его вида и фирмы-производителя. Наиболее дорогостоящи изделия с наличием дистанционного управления, хотя данная функция вряд ли пригодится человеку, страдающему плоским сводом.

Японские фирмы поставляют наиболее сложные и дорогие модели. Их цена может достигать 40 000 российских рублей. Европейские изделия находятся в среднем ценовом диапазоне, но при этом обладают довольно высоким качеством. Впрочем, найти достойные модели можно и среди китайских изделий.

В заключение заметим, что при выборе массажного прибора для ног обращать внимание на производителя все же следует. Перед покупкой желательно проконсультироваться с врачом.

Заболевания опорно-двигательного аппарата нередки как среди взрослых, так и среди детей. Одной из самых часто диагностируемых патологий является плоскостопие. Оно развивается при утолщении продольного или поперечного свода стопы, обеспечивающего её амортизационные свойства. Консервативное лечение заболевания, как правило, включает в себя массаж.

Массаж ног при плоскостопии улучшает кровообращение, укрепляет мышцы ног, снимает мышечные зажимы, утомление и отёки. Консервативное лечение, начатое на первых стадиях болезни, даёт хорошие результаты, особенно у детей.

Для коррекции плоскостопия понадобится проходить целый комплекс процедур массажа. Курс может состоять от 10 до 15 сеансов, в зависимости от стадии. Они проходят через день, одна процедура длится около 10 минут.

Массаж при плоскостопии включается в себя не только массирование стоп. Для более ярко выраженного эффекта необходимо уделять внимание поясничному отделу, т. к. именно здесь берут начало нервы нижних конечностей. Массируется вся поверхность ног вплоть до бёдер.

Массаж, выполненный профессионалом, включает в себя следующие приёмы:

• Поглаживания осуществляют ребром ладони или костяшками пальцев руки, сжатой в кулак.
• Растирания проводят кончиками пальцев, применяют на подошве.
• Вибрация проводится похлопываниями, рублением, потряхиванием.
• Разминание и щипание. Этим приёмом массируют пальцы и свод стопы.

Важно, чтобы все лечебные массажные приёмы осуществляются снизу вверх, то есть: от пальцев к пятке, от голеностопа к колену. Разминать стопы необходимо очень тщательно, особое внимание уделяя всем по очереди анатомическим структурам. Существуют и широко используются две основные техники для исправления деформации стопы. Профессиональные массажисты выбирают одну из них исходя из степени тяжести и индивидуальных особенностей заболевания.

1. В первом случае массажист проводит разогревающие движения ноги от пальцев до колена. Далее, массирует голень со всех сторон. Затем обрабатывает подошву и заканчивает сеанс массажем большого пальца.
2. Во втором случае сначала разминают икры, затем пятку, наружную поверхность голени, стопу и подошву. Далее, снова возвращаются к икроножной мышце. Сеанс заканчивается массированием подошвы.

Особое внимание уделяется задней части голеностопа, которая страдает сильней всего при деформации стоп. Её растирают, поглаживают, похлопывают. Голеностопный сустав массируют как при .

Самомассаж

Лучший эффект от массажа будет, если его выполняет квалифицированный специалист. Но при отсутствии такой возможности, можно выполнить самомассаж. Исходное положение для проведения процедуры: упереть стопу в край стула. Самомассаж выполняется в следующей последовательности.

Массаж при поперечном плоскостопии

Поперечное плоскостопие представляет собой расплющение передней части стопы и расхождение пальцев веером. Такой вид деформации наиболее часто встречается у женщин после 35 лет. Лечению болезнь не поддаётся, но её прогрессирование вполне можно остановить. Для этого назначают ношение ортопедических стелек, тёплые расслабляющие ванночки, массаж от плоскостопия .

Делать массаж необязательно у специалиста, достаточно будет купить массажный коврик и ходить по нему ежедневно в течение 5–10 минут. А также можно разминать стопы самостоятельно, выполняя сдавливания, поглаживания, растирания кулаком или пальцами. Отличное воздействие оказывает гидромассаж.

Массажёры для ног при плоскостопии

Использование массажёра от плоскостопия - недорогое и, несомненно, полезное занятие. Такие приспособления помогут:

• укрепить мышцы ног;
• снять усталость и напряжение;
• устранить боль;
• улучшить кровоснабжение нижних конечностей.

Все массажёры можно разделить на три группы.

Массаж стоп при плоскостопии у детей

С каждым годом всё больше и больше родителей становятся обеспокоены состоянием ног своего ребёнка и обращаются к врачу. Изношенность на внутренней стороне обуви может сигнализировать о деформации стоп. Основными симптомами являются боль и затруднения ношения обуви. Однако множество детей даже не замечает этих проявлений. Для лечения деформации стоп у ребёнка назначают ортопедическую обувь или стельки и массаж.

Массаж лучше доверить врачу-массажисту, но сделать его можно и самостоятельно. Для более быстрого эффекта проводите процедуру ежедневно. Главная задача - расслабить и разогреть мышцы ног и спины . Существует две основные техники проведения массажа при плоскостопии у детей.

1. В первом случае по порядку массируют: икроножные мышцы, ахиллово сухожилие, голеностоп и подошву. Затем разминание проводят в обратном порядке.
2. Во втором случае начинают массаж с колена и продвигаются ниже до самых кончиков пальцев. Затем массируется голень со всех сторон, далее переходят к подошве и стопе. Сеанс заканчивается массированием большого пальца.

Массаж стоп при вальгусной стопе

Подразумевает постановку ног пятками наружу. Такой вид деформации чаще встречается у детей младше 5 лет. У малышей стопы ещё не полностью сформированы, поэтому подвержены ли ножки ребёнка вальгусной стопе, может определить только врач.

Специалист будет рекомендовать комплекс упражнений и массаж. Делать массаж можно дома самостоятельно. Исходное положение: малыш лежит на животе. Для начала разотрите и разомните спинку ребёнка . Двигаясь от крестца в сторону подмышек, погладьте спину, разотрите её. Затем возьмите складку кожи внизу спины и «прогоните волну» до самого верха . Повторите это действие несколько раз. Лёгкими поглаживаниями завершите массирование спины.

Далее, следует массаж ног. Начните с лёгких поглаживаний. Разотрите, помните, похлопайте, пощипайте всю поверхность ножек от бедра до стопы. Закончите снова поглаживаниями. Особое внимание нужно уделить голеностопу . Движения массажа остаются прежними, необходимо тщательно размять голеностопный сустав. Затем переходите к подошве. Разминайте её аккуратно, но прилагая усилия. Массируйте всю поверхность стопы, разминайте каждый пальчик.

Переверните ребёнка на спину и повторите тот же комплекс действий. Переднюю сторону ног массируйте менее интенсивно, а также необходимо исключить вибрационные воздействия.

Чем раньше отклонения в постановке стоп будут замечены и будет начато лечение, тем скорейшим станет выздоровление. Самомассаж можно делать и для профилактики заболевания, если вы находитесь в зоне риска.

Плоскостопие – сильное выпрямление свода стопы, в результате чего идет колоссальная нагрузка на ее внутреннюю часть. Заболевание проявляется с детского возраста. Развитие плоскостопия обычно сопровождается быстрой утомляемостью. Диагностировать данное заболевание представляется возможным в возрасте 5 лет. До этого момента обнаружить плоскостопие практически невозможно. Как же бороться с этим недугом? Массаж при плоскостопии у детей – отличное средство для приведения стоп в нормальное состояние.

Причины возникновения

Данная патология не носит врожденный характер. Она может возникнуть под воздействием таких факторов:

1. Генетическая предрасположенность. Если у ребенка в семье кто – то страдал проблемами опорно-двигательной системы, то есть риск развития плоскостопия.
2. Некорректно подобранная обувь малышу. Слишком узкая или широкая обувь приводит к возникновению проблем со стопами.
3. Избыточный вес у ребенка. В данном случае идет максимальная нагрузка на мышцы стоп.
4. Перенесенный рахит.
5. Травмы ног.

Каждая из этих причин может привести не только к появлению плоскостопия, но и к более серьезным заболеваниям опорно-двигательной системы.

Важно помнить! Следует серьезно отнестись к возникающим у ребенка недомоганиям! При жалобах на тяжесть в ногах требуется незамедлительно обратиться к ортопеду.

Цели массажа при плоскостопии

Проведение массажных процедур направлено справиться с такими задачами:

• укрепить мышцы стопы;
• убрать переутомление ног;
• блокировать болевые ощущения;
• привести в норму кровообращение в мышечных тканях.

Если регулярно выполнять требуемые упражнения, то эти цели будут выполнены, а ребенок здоров.

Массаж стоп и ног является основным методом для избавления от плоскостопия. Так как данный недуг сопровождается поражением всего опорно-двигательного аппарата, то уделить внимание следует и растиранию бедер, ягодиц, спины и голени. Техника массажа должна обязательно задействовать эти части тела.

Как правильно делать данную процедуру? Она выполняется в несколько этапов:

1. Массаж стоп. Для начала следует хорошо растереть область ступней от пятки до пальцев ног ребром ладони. После этого большим пальцем проводить прямые линии вдоль ступни. Обязательно поработать с кожей между пальцами ног. Завершить массаж ступней нужно поворотами ноги в разные стороны, зафиксировав пятку.
2. Массаж голени. После манипуляций со ступнями, следует перейти к голени. Для этого делается поглаживание, разминание и растирание обеих сторон данной части тела, сопровождая легким пощипыванием. Направлять проводимые движения нужно в сторону коленного сустава.
3. Массаж на бедрах и ягодицах. Проводить поглаживающие движения в этих частях тела можно, не акцентируя внимание на определенных местах. Разминания делаются в произвольном направлении. Обязательно применять похлопывания с помощью ребра ладони.
4. Массаж спины. В этой области выполнять манипуляции аналогично предыдущим. Только увеличить длительность, особое внимание уделять пояснице.

Важно знать! В области почек противопоказаны похлопывающие и ударные движения!

Детский массаж при плоскостопии занимает не больше 15 минут в день. Специалисты рекомендуют проводить массажи через день. Поэтому немного внимания и заботы о ребенке помогут ему избежать неприятных последствий заболевания в будущем.

Плоскостопие у детей до 2 лет имеет вялотекущий характер, они не испытывают особого дискомфорта. В связи с этим родителям следует внимательно следить за контуром стопы ребенка для предотвращения деформации. Ведь на ранних стадиях от плоскостопия намного легче избавиться. У самых маленьких детей очень развито наличие подкожного жира на стопах. Часто родители ошибочно принимают его за плоскостопие. Поэтому лучше обратиться к специалисту для правильного установления диагноза.

Для проведения массажа детям до 2 лет, следует выполнять такие манипуляции:

• растирка ступней;
• легкое пощипывание стоп;
• кругообразное растирание голени;
• разминание голеней одной и двумя руками попеременно.

Детям, которым не исполнилось еще 1 года, проводить массажные процедуры в домашних условиях не рекомендуется. Для избавления от плоскостопия лучше обратиться к массажисту.

Важно помнить! В раннем возрасте у ребенка очень нежная кожа! Поэтому следует соблюдать осторожность в период процедуры, чтобы никаким образом не навредить.

Применение массажного коврика

Массажный коврик от плоскостопия очень простой в применении и имеет достаточно невысокую стоимость. Поэтому он является хорошим альтернативным вариантом для лечения и профилактики заболевания у детей. Массажные коврики обеспечивают нормализацию кровообращения, что положительно влияет на мышечный тонус. Его использование обладает такими полезными функциями:

• благотворно влияет на кровообращение;
• улучшает эластичность кожного покрова и мышечных тканей;
• повышение иммунной системы;
• восстановление после полученных травм нижних конечностей;
• стимулирует сердечно-сосудистые процессы;
• положительно влияет на развитие опорно-двигательного аппарата;
• хорошая профилактика плоскостопия.

Разнообразие форм и расцветок таких полезных ковриков превратит банальное лечение в приятную и веселую игру.

Массажный коврик можно изготовить своими руками. Для этого можно использовать различные подручные материалы, такие как каштаны, морская галька, пуговицы. Достаточно пришить или приклеить их на плотную ткань. Преимуществом самостоятельно изготовленного коврика является оригинальность дизайна. Ведь материалы можно комбинировать для достижения максимального эффекта, а расцветку и формы выбрать в виде игр (классики, крестики – нолики, лабиринт). Такое лечение плоскостопия доставит ребенку огромное удовольствие.

Важно знать! Процесс лечения заболевания следует сопровождать ношением ортопедической обуви, а также применением контрастных ванночек!

Профилактика заболевания

Чтобы предотвратить появление данного заболевания у ребенка, следует с раннего возраста выполнять с ним такие мероприятия:

• соблюдение гигиены ног – перед сном обязательно мыть с мылом, уделяя внимание области между пальцев, и насухо вытирать;
• периодически использовать ванночки для стоп с морской солью;
• в жаркое время года чаще ходить босиком по песку, гальке, рыхлой почве;
• выбирать правильную обувь, она должна быть нужного размера, на устойчивой подошве и с небольшим каблучком;
• носить сменную обувь в школьные и дошкольные учреждения;
• научить ребенка не стоять в одном положении длительный период, объяснить, что следует периодически менять нагрузку на стопы;
• регулярные физические нагрузки, лучше записать ребенка на секцию катания на роликах, плаванье, альпинизм;
• уделить внимание домашней обуви – тапочки не должны быть слишком мягкими и просторными.

Выполнение данных правил следует развить у ребенка до автоматизма. Они несложные, а пользу приносят колоссальную не только для профилактики плоскостопия, но и для здоровья в целом.

Массаж при плоскостопии – одна из мер, позволяющая снизить болевые ощущения и дискомфорт в напряженных вследствие неправильной работы мышцах и связках. Массаж стоп можно делать не только в медицинском учреждении, но и в домашних условиях, если освоить технику.

Виды и признаки плоскостопия

У взрослых людей, когда скелет сформирован полностью, в норме стопа человека имеет два свода:

• По внутренней поверхности вдоль ступни идет продольный свод. Если он по каким-либо причинам утрачивает свою физиологичность, развивается продольное плоскостопие;
• Под пальцами ноги проходит поперечный свод, его уплощение приводит к развитию, соответственно, поперечного плоскостопия;
• Уплощение обоих сводов стопы в большей или меньшей степени приводит к формированию комбинированного, продольно-поперечного плоскостопия;
• У детей (и взрослых, если не были приняты своевременные меры по коррекции) встречается вид плоскостопия, при котором одновременно с уплощением стопы происходит ее искривление, наружный край вывернут кнаружи и сзади стопы напоминают букву «Х». Этот тип плоскостопия называется вальгусным.

Причины плоскостопия

Причины, по которым развивается плоскостопие любого типа, имеют под собой несколько оснований:

Врожденное плоскостопие – порок внутриутробного развития. Его диагностируют достаточно быстро и приступают к лечению. Чем раньше будут приняты меры, тем больше шансов добиться успеха. И массаж играет в лечении далеко не последнюю роль.

Приобретенное плоскостопие бывает нескольких видов:

• Травматическое становится следствием травмы ступней, голеностопного сустава, костей, мышц, связок. В результате травмы они не справляются со своими задачами и происходит перераспределение нагрузки;
• Паралитическое плоскостопие – результат перенесенных заболеваний костей и суставов, при котором наблюдается частичный или полный паралич мышц ноги;
• После перенесенного в детском возрасте рахита кости становятся хрупкими, изменяют форму, происходит уплощение стопы и развивается плоскостопие (не во всех случаях, только при неправильном лечении или его отсутствии);
• Статическое плоскостопие – результат воздействия внешних факторов, развивается у подростков и взрослых людей, имеющих избыточную массу тела, отягощенную наследственность, ведущих малоактивный сидячий образ жизни или нагружающих ноги долгим стоянием, ношением высоких каблуков, узкой неудобной обувью. В группу риска попадают и беременные женщины.

Признаки

• Подошва обуви стаптывается неравномерно, чаще всего – по внутреннему краю;
• Усталость ног наступает очень быстро, даже при небольших нагрузках;
• Стопы болят при долгой ходьбе, беге;
• После долгого дня может наблюдаться отечность ног, судороги икроножных мышц, особенно, в области голеностопа;
• Ношение обуви на каблуках вызывает боль;
• Изменяется размер обуви, поскольку уплощаясь, она становится шире и длиннее;
• Появляются боли в спине, пояснице, суставах, поскольку основная функция сводов стопы – правильное распределение нагрузки и амортизация при ходьбе. Плоская стопа не способна справиться с поставленными задачами, ее роль частично восполняется мышцами и суставами. Но позвоночник не приспособлен физиологически, от тряски при ходьбе и беге появляются постоянные боли, изменяется осанка и походка.

Лечение плоскостопия массажем

Техника выполнения массажа представлена на видео.

В интернете есть немало других обучающих роликов. Однако мало просто посмотреть, как делать массаж. Методика имеет свои особенности, которые в обязательном порядке нужно учитывать:

• Массаж должен начинаться в области поясницы, постепенно движения спускаются на бедра, икры, голеностопы и ступни;
• Массажировать только стопы при плоскостопии нецелесообразно, поскольку результата такой массаж не принесет;
• В идеале лучше всего взять несколько уроков у профессионала, чтобы повторить их самостоятельно дома.

Массаж включает основные движения:

• Разминание
• Поглаживание
• Вибрацию
• Сдавливание
• Надавливание
• Выжимание

Варикозное расширение вен нижних конечностей – прямое (и единственное) противопоказание для массажа от плоскостопия.

В течение года требуется провести 3-4 курса (раз в квартал), длительность каждого зависит от тяжести состояния пациента и включает от 12 до 20 процедур, их проводят через день.

Длительность сеанса для взрослого человека составляет 10-20 минут. Стопы массажируют двигаясь от пальцев в направлении пятки, голени – снизу вверх.

Для детей длительность сеанса устанавливает врач. Массажировать врожденное плоскостопие или вальгусную стопу начинают после месяца жизни. Движения должны быть осторожными, особенно, если массаж делают родители.

Малышу должно быть комфортно, резкий плач, крик – причина для прекращения занятий. От более простых техник нужно переходить к сложным, а не наоборот, постепенно приучая ребенка к массажу.

Для детей от года и взрослых для массажа применяются специальные приспособления:

• Коврик с неровной неоднородной поверхностью можно приобрести в аптеке или медицинском магазине (он может быть выполнен из резины, пластмассы, дерева) или сделать своими руками из камней-гладышей, пуговиц, пластиковых пробок или деревянных брусков. Главная идея – бугристая поверхность, соприкосновение с которой «включает» активные точки на стопах, улучшает кровообращение, массирует мышцы ступней. Такой коврик хорош и как средство для профилактики плоскостопия.
• Массажеры в виде шариков, роликов, мячиков с неровной поверхностью, на которой есть шипы, бугорки. Мячик катают подошвой ноги, стопа таким образом принимает физиологичное положение, мышцы работают активнее. Но полноценный массаж такие приспособления не заменят.

Как избавиться от плоскостопия с помощью гимнастики

Комплекс ЛФК включает не только упражнения, но и ходьбу: на мысках, на наружных поверхностях стоп, на полусогнутых ногах, с высокоподнятыми коленями, по скошенной и наклонной поверхности.

Если речь не идет о врожденной патологии, следует с детства приучать ребенка к правилам, позволяющим избежать плоскостопия:

• Ношению правильной обуви;
• Чередованию нагрузок и отдыха;
• Занятиям физической культурой и спортом;
• Контролем за массой тела и правильному питанию

Болезнь легче предупредить, чем после вылечить, а плоскостопие – состояние, угрожающее здоровью всего опорно-двигательного аппарата, поэтому если не удалось его предотвратить, стоит начать лечение как можно раньше.