При исследовании половых гормонов выявлены отклонения в виде снижения у 11,8% и повышения у 35,3% спортсменов уровня тестостерона. Это были мальчики 14 и 17 лет, причем оба опережали в физическом развитии сверстников, а уровень тестостерона у них был в нормальных возрастных пределах.

Скажите, пожалуйста, очень ли это опасно и что делать для повышения тестостерона. Тестостерон 2,28, ТТГ 1,9, Т4 св 25,8. С 2012 года получали 4 курса гранодотропин. Нарушения полового развития у мальчиков связывают с патологией секреции или действия андрогенов. После 6 недели развития в дифференцировке появляются половые отличия.

К рождению этот процесс завершается у 97% доношенных мальчиков и у 79% недоношенных. Далее концентрация ФСГ и ЛГ, а также тестостерона падает до предельно низких значений. В пубертатный этап происходит активация синтеза тестостерона в яичке. Сначала в 7-8 лет у мальчика повышается уровень андрогенов крови за счет надпочечников (адренархе).

Половое развитие у мальчиков - норма и отклонения

Это увеличивает уровни гонадолиберинов, ЛГ и ФСГ. Эти гормоны влияют на яичко, повышая выработку тестостерона. Семейные формы задержки полового развития могут корректировать с помощью курсов тестостерона. Применение гормонов гипоталамо-гипофизарной области стимулирует развитие яичек и повышает уровень собственного тестостерона.

Нормальное начало полового развития и определение его задержки

Тестостерон - важнейший циркулирующий в крови андроген. Концентрация тестостерона в крови повышается во время физической нагрузки и уменьшается при поступлении в организм глюкозы. Проведено исследование венозной крови на содержание в ней гормонов - тестостерона, ФСГ, ингибина В, а также уровня антиспермальных антител.

Этапы дифференцировки половой системы

Анализ показателей уровня тестостерона у обследованных мальчиков-подростков, занимающихся спортом, показал, что его уровень менялся неоднозначно. У 10 из них (35,7%) выявлено дисгармоничное развитие в виде высокого роста и избыточной массы тела. У 5 из 6 детей сниженные показатели ингибина В сочетались со сниженным уровнем тестостерона.

Допубертатный период

Нередко к врачам — педиатрам, терапевтам, урологам, эндокринологам обращаются родители (иногда — и сами дети) с жалобами на отставание в развитии половых органов относительно сверстников.

Примерно в 90 % случаев в результате обследования выясняется, что задержка полового развития у ребенка (подростка, юноши) отсутствует. Прежде чем говорить о нарушениях полового развития мальчиков, необходимо определить, что же является их статистической нормой и определить возрастную динамику этих показателей. По всей видимости, и снижение гонадотропной функции гипофиза, и ожирение у этих мальчиков вызвано первичными, чаще функциональными изменениями в гипоталамусе.

Здравствуйте. Норма тестостерона для этого возраста начинается с 0,39. Однако, это не значит, что ребенок болен. Анализ довольно капризный. Если вы не поняли мой ответ или имеете дополнительные вопросы — напишите в комментариях к вашему вопросу и я постараюсь помочь. Медицинские вопросы в личных сообщениях останутся без ответа. Сыну 10л. два года назад резко прибавил в весе.(в области живота).

Добрый день!Моему сыну 10лет. Рост 140см, вес 31кг. Ему ставят диагноз гипоплазия яичек. Яички в объеме уменьшены. Если Вы зарегистрируетесь, то сможете в дальнейшем отслеживать ответы на свои сообщения, продолжать диалог в интересных темах с другими пользователями и консультантами.

Клиническая картина зависит от того, в каком возрасте возникла проблема. Внутриутробный период начинается зачатием и заканчивается появлением ребенка на свет. В момент оплодотворения яйцеклетки определяется хромосомный пол ребенка. Первичные половые клетки имеют возможность дифференцироваться как по одному, так и по другому варианту до 7 недели беременности.

Первичная гонада до 7 недели - индифферентна (неразличима у мальчиков и девочек). Клетки Лейдига начинают выделять тестостерон, а Сертоли - антимюллеров фактор. На 9 неделе внутриутробного развития на половые протоки сказывается влияние хромосомного и гонадного пола. Антимюллеров фактор вызывает атрофию парамезонефрального протока.

Фактор регрессии оставляет в мужском организме лишь рудименты. Тестостерон стимулирует развитие вольфовых протоков. К началу 14 недели у плода образуются придатки яичек, семенные пузырьки, семявыносящие и семявыбрасывающие протоки. Первичные половые клетки трансформируются в сперматогонии.

Этот гормон образуется из тестостерона с помощью фермента 5а-редуктазы. Дигидротестостерон участвует в формировании наружных органов (половой член, мошонка). Во внутриутробном периоде происходит опускание яичек в мошонку.

В первые месяцы после рождения у ребенка в крови могут определяться высокие уровни гонадотропинов (за счет поступления материнских). Затем, в возрасте 9-10 лет, снижается торможение в центрах гипоталамуса, отвечающих за половое развитие. В пубертате начинается созревание зародышевых клеток и формирование зрелых сперматозоидов. В этом случае требуется начать обследование для выявления причины патологии.

Для профилактики низкорослости подросткам с этой формой заболевания назначают анаболические стероиды. При вторичном гипогонадизме в лечении используют гонадотропины и гонадорелин. Эта терапия является профилактикой бесплодия в будущем. Преждевременным считают появление признаков полового созревания у мальчиков младше 9 лет. Это состояние может приводить к социальной дезадаптации.

Установлены изменения в физическом развитии в виде высокого роста в 27,5% случаев (в группе сравнения - 27,94%), а также у 25,5% - избыточная масса тела (в группе сравнения - 17,7%; р Задержку полового развития определяют, если у мальчика к 14 годам объем яичка меньше 4 мл, нет роста полового члена в длину и увеличения мошонки. Как правило, это сочетается с отставанием в физическом развитии и окостенении скелета. Цель работы - оценить состояние физического развития и содержание половых гормонов у мальчиков-подростков, занимающихся спортом. Тестостерон после его метаболической конверсии в дигидротестостерон определяет развитие вторичных половых признаков у мужчин.

Тестостерон ассоциируется с мужественностью и мощью - положительными качествами представителей сильного пола.

Поэтому, когда идет речь о недостатке данного гормона, то это вызывает понимание. А вот с избытком - все наоборот: разве может быть лишняя мужественность?!

Однако природе чужды человеческие стереотипы и она одинаково наказывает за любой дисбаланс в организме. Поэтому когда повышен уровень тестостерона у мужчин (гиперандрогения) - это тоже плохо.

Что же приводит к нарушению естественных пропорций мужского гормона в теле? К основным причинам относится сбой в работе:

1. Семенников. Яички начинают продуцировать тестостерон уже в подростковом возрасте, но наличие опухолей или болезней способно вызвать превышение необходимого уровня.
2. Практически то же самое можно отнести и к коре надпочечников, которая участвует в синтезе мужского гормона. Так, андростерома - способна вызвать стабильный рост концентрации андрогенов (в т.ч. тестостерона) в крови.
3. Дефекты тканевого восприятия. Редкий генетический порок, при котором клетки мужского организма не способны воспринимать тестостерон. При этом мальчики могут рождаться гермафродитами или иметь уменьшенные размеры полового члена. Как пример патологии, можно вспомнить синдром Рейфенштейна.

Кроме того, гиперандрогения может быть вызвана внешними причинами:

1. Например, добавки для спортсменов содержат тестостерон. Поэтому те, кто принимает специализированные препараты для увеличения массы мышц - должны быть информированы о рисках и проходить реабилитационные программы, а также постоянно консультироваться у эндокринолога.
2. Прием медикаментов, несбалансированная гормональная терапия при лечении тестостероном. Рост показателей могут вызывать барбитураты, противосудорожные препараты, бромокриптин и другие лекарства.
3. Определенное значение имеет и неправильное питание мужчины, увеличенная физическая нагрузка, отсутствие сексуальной активности.

В любом случае, независимо от причин приподнятого тестостерона - это проблема, которую нужно устранить, поскольку она ощутимо сказывается на качестве жизни.

Что указывает на избыток

На повышенный тестостерон указывает достаточное количество симптомов, поскольку данный гормон влияет на ряд функций, а не только на либидо мужчины. Об избытке может говорить:

• аномальная сексуальная активность, которую сложно контролировать;
• изменение внешности - обильное оволосение тела, угревая сыпь, резкий набор массы, увеличение грудных желез, алопеция;
• скачкообразное и непредсказуемое настроение со вспышками злобы, нервозностью, приступами депрессии и самобичевания;
• суицидальные тенденции;
• бессонница, головные боли, снижение внимательности;
• повышенное АД, сердечные неполадки;
• проблемы с отводом урины, преждевременное или болезненное семяизвержение, бесплодие.

У подростков повышенный тестостерон позволяет быстро развиваться физически, но психоэмоциональное состояние юноши не поспевает за телесным ростом. Вероятно и раннее половое развитие, вызванное заболеваниями яичек или других отделов, отвечающих за гормональный синтез.

Если уровень тестостерона не ввести в границы допустимого, то возможно:

• развитие ожирения;
• гинекомастия;
• возникновение сердечных патологий (в т.ч. инфаркт), проблемы с печенью;
• увеличение предстательной железы и повышенный риск формирования опухолевых процессов в ней;
• импотенция и бесплодие.

И это негативные последствия только со стороны тела - урон для психики невозможно оценить однозначно, но хорошего тоже мало. Плюс к тому, под воздействием высокого уровня тестостерона вероятно совершение асоциальных поступков, грозящих тюремным заключением.

Перемена поведения и плохой самоконтроль - это не всегда следствие тяжелой жизни или больших нагрузок. Гормоны недооценены, но их влияние - огромно, а анализы не столь сложные и дорогие, чтобы их трудно было провести.

Как нормализовать содержание тестостерона

Восстановлением баланса гормонов занимается эндокринолог, который сначала определяет: действительно ли имеет место гиперандрогения. Для диагностики делают два анализа венозной крови - общий и свободный тестостерон. При этом опираются на норматив - 11-33 нмоль/л.

Это усредненная величина, поскольку уровень мужского гормона зависит от возраста и этапа развития организма:

• у мальчиков до начала полового созревания, тестостерона в крови - нет;
• юноши пубертатного возраста - переживают настоящий всплеск гормональной активности;
• начиная с 25-30 лет, содержание тестостерона в крови опускается ≈ 1-1,5% в год;
• ощутимое падение показателей происходит и после 50-60 лет, провоцируя мужскую андропаузу.

Если норма действительно превышена, то необходимо дополнительно обследовать яички и кору надпочечников (УЗИ, МРТ и т.д.), а также выяснить объем содержания других гормонов в крови.

В общем, необходимо провести комплексную проверку организма, поскольку требуется устранить не следствие, а саму причину патологии.

Для снижения тестостерона прописывают препараты, содержащие лютеинизирующие и фолликулостимулирующие гормоны, а также некоторые другие медикаменты. При этом еще рекомендуется специальная диета и физическая активность.

Кроме того, в зависимости от причины патологии, проводят сопутствующее лечение - лекарственное или же оперативное.

Функции пролактина в мужском организме описаны . А также о причинах повышения концентрации гормона в крови у мужчин.

Продукты понижающие уровень тестостерона у мужчин

Грамотный подбор провианта - способствует снижению мужского гормона, поэтому разработаны определенные пищевые рекомендации. Но, во-первых, подобное питание это - не панацея, а, во-вторых, таких ограничений - нельзя придерживаться долго. Итак, продукты против высокого уровня тестостерона:

• сахар, сладкие блюда и газированные напитки, которые стимулируют рост инсулина в крови.
• крепкий кофе, в количестве более 2 чашек в день;
• белый хлеб и выпечка;
• растительное, льняное масло;
• соя, а также продукты на ее основе;
• коровье молоко высокой жирности, более 1 литра в день;
• различные соления, копчености;
• фастфуд;
• красный виноград;
• птичьи яйца;
• также рекомендуется пить отвары из клевера и корня солодки.

В общем, назвать такое питание «здоровым» или «правильным» - невозможно, поэтому подобный рацион не рассчитан на длительный срок, а лишь на 1-2 недели. Как только, тестостерон начинает снижаться - «диета» остается в прошлом.

Продукты, подавляющие синтез избыточного мужского гормона, очень вредны для организма в целом. Поэтому будет идеально, если лечащий врач индивидуально подберет определенное меню.

С жалобами на щитовидку к эндокринологам в основном обращаются женщины. Но это не значит, что не свойственны мужчинам. Основные болезни органа и симптомы патологий рассмотрим в статье.

Симптомы, диагностика и лечение гиперпролактинемии – тема материала.

К сожалению, о недостатке тестостерона, а также вредном влиянии на мужской организм такой ситуации - общеизвестно, а вот об гиперандрогении - сложно найти информацию. В то же самое время, такое состояние несет в себе угрозы для здоровья человека: сердце, печень, психика и либидо - ощутимо страдают и о полноценности жизни говорить не приходится.

Видео на тему

Подписывайтесь на наш Телеграмм канал @zdorovievnorme

у мальчиков связан с нарушением уровня мужского полового гормона тестостерона и синтеза сперматозоидов, что приводит к замедлению полового развития.

В результате, в будущем возможны серьезные проблемы с репродуктивной системой и способностью к размножению.

Диагностика включает в себя анализ сыворотки крови на тестостерон и другие специфические тесты.

Лечение основывается на причинах, вызвавших патологию, и проводится различными способами, в зависимости от характера болезни.

Что это за болезнь?

Это снижение секреции половых гормонов (тестостерона) в яичках мальчиков, что затормаживает развитие репродуктивных органов и всей половой системы в целом. Снижается качество и количество сперматозоидов, что приводит к бесплодию .

Данное заболевание встречается примерно у 1 мальчика из 1000. Чаще всего, болезнь передается по наследству по мужской линии.

Смысл заключается в том, что в яичках находятся специальные половые железы, которые выделяют тестостерон. Под его влиянием происходит синтез сперматозоидов, развитие, рост и формирование половой системы.

Если по каким-то причинам уровень тестостерона падает, то возникают патологии, среди которых недоразвитые половые органы и отсутствие вторичных половых признаков (волосы на лобке, высокий тембр голоса по женскому типу, женская фигура и т.д.).

Причины и последствия

Видео: "Гипогонадизм у мальчиков"

Симптомы

Лечение должно проводиться только в клинических условиях под контролем специалистов. Никакая народная медицина или самолечение здесь не помогут.

Это сложное заболевание, которое требует индивидуального подхода и комплексной терапии с помощью самых современных методик.

Профилактика

На данный момент нет никаких конкретных методов для профилактики гипогонадизма . Необходимо лишь следить за состоянием полового созревания мальчиков, замечая отклонения, и вовремя обращаться к врачу.

Также нужно следить за питанием, чтобы детский организм не испытывал недостатка в питательных веществах, необходимых для нормального роста и развития. Регулярные занятия спортом или физкультурой также будут полезными.

Прогноз

В данном случае прогноз зависит от возраста и степени тяжести заболевания.

Если выявить болезнь на ранних этапах, то, естественно, шансов на излечение будет в разы больше, чем у практически взрослого мальчика.

Нужно понимать, что половое развитие происходит до определенного возраста (до 17-19 лет), и, если не успеть к этому времени, то мальчик может остаться бесплодным на всю оставшуюся жизнь. Он может полностью утратить влечение к противоположному полу и стать евнухом.

Данное заболевание имеет тяжелые психологические последствия для ребенка. Недоразвитые половые органы могут стать причиной снижения самооценки и послужить толком для других психических отклонений.

Тестостерон ─ гормон, продуцируемый надпочечниками и половыми железами. Его концентрация в крови может значительно колебаться в зависимости от образа жизни и питания человека, его возраста, климатических условий проживания, наследственности и даже времени суток. Но всегда количество этого вещества в организме мужчин в десять раз больше, чем у женщин.

Тестостерон относится к группе андрогенов ─ мужских гормонов, отвечающих за развитие вторичных признаков пола. Протекание большинства физиологических процессов, мужественная внешность и сексуальная активность напрямую зависят от его количества. Хорошая физическая форма, отличная память и внимание, энергичность и естественное для представителя сильного пола поведение ─ признак достаточности выработки железами секрета.

В норме этот андроген способен защищать психику от стрессов, предотвращать развитие атеросклероза, гипертонии и других сердечно-сосудистых патологий, нормализовать обменные процессы. Недостаток, как и избыток гормона кардинально влияет на внешний облик и поведенческие черты как мужчин, так и женщин.

Уровень тестостерона: норма и отклонения

Для определения уровня тестостерона в организме необходимо сдать анализы крови. Медики производят оценку его количества, изучив 2 основных показателя: общий и свободный. Нормой уровня общего андрогена в крови мужчин считается концентрация 2,6-11,0 нг/мл, у женщин ─ 0,26-1,30 нг/мл. Около 2% его находится в чистом виде, остальной связан с белками. Биологически активен и связанный, и свободный гормон.

Существуют специальные таблицы, уточняющие нормативы уровня полового секрета в детском, репродуктивном и пожилом возрасте, учитывающие суточные колебания и влияние контрацептивных препаратов. Так, нормальным считается повышение тестостерона у мальчиков в период полового созревания и заметное снижение его концентрации после 40 лет. Причем самым низким он бывает в 0-3 ч ночи, а самым высоким ─ с 7 до 9 часов утра.

Проявления переизбытка андрогена

Завышенное количество тестостерона негативно сказывается, прежде всего, на характере человека. Агрессивность, раздражительность, стремление к риску - присущи спортсменам, искусственно поднимающим уровень гормона в крови с целью ускоренного наращивания мускульной массы для достижения спортивных побед. Превышение нормы его часто отмечается и у преступников, самоубийц.

Избыток мужского секрета у женщин делает их энергичными и стройными, но сексуально озабоченными и мужеподобными: усиливается рост и жесткость волос на лице, груди и конечностях, грубеет голос. Возможно развитие бесплодия, связанного с угнетением нормальной функции яичников, нарушением или прекращением менструального цикла, проблемами с вынашиванием ребенка.

Признаки заниженного уровня тестостерона

Низкая концентрация полового секрета чревата большими неприятностями, особенно для мужчин. Сегодня все чаще бывает, что у молодых людей в расцвете лет наблюдается падение уровня тестостерона ниже физиологической нормы по разным причинам:

Наследственная предрасположенность;
вредные привычки и низкая физическая активность;
травмы половых органов, мозга;
негативное воздействие лекарственных препаратов, применяемых при лечении заболеваний;
психологическое напряжение;
нездоровая экология.

Если недостаточность тестостерона серьезна и продолжительна, то можно определить ее наличие и без проведения анализов, по следующим внешним признакам.

1. Утрата интереса к противоположному полу и сексу вообще, слабая эрекция.
2. Невероятная усталость, упадок сил.
3. Раздражительность, плохое настроение, депрессия.
4. Уменьшение мышечной массы, отсутствие результатов при занятии спортом.
5. Набор веса, обусловленный отсутствием затрат энергии на рост мышц.
6. Трудности с концентрацией внимания, запоминанием и мышлением.
7. Приостановка роста волос на лице, конечностях, лобке, их истончение и выпадение.
8. Бессонница и беспокойный сон в ночное время, сонливость днем.
9. Прогрессирование остеопороза (хрупкость костей).
10. Быстрое старение (атрофия) кожи, утончение голоса.

Конечно, каждый из них может оказаться симптомом любого другого заболевания, но проблемы с эрекцией и половым влечением на фоне 2-3 перечисленных признаков, скорее всего, говорят о низком тестостероне. А это прямой путь к изменению фигуры по женскому типу, прогрессирующему снижению потенции и умственных способностей, увеличению риска инсультов и инфарктов.

Подтвердить или опровергнуть сомнения поможет консультация эндокринолога, который направит на анализы и при необходимости назначит лечение.

Как повысить тестостерон

Повышение выработки тестостерона до нормального, соответствующего возрасту уровня вполне реально. Современной медициной для этих целей используются гормональные препараты в виде таблеток, инъекций , гелей и пластырей. Заместительная лекарственная терапия не в силах помочь лишь тем, кто страдает раком предстательной железы.

Но медикаментозный способ лечения имеет и неприятный побочный эффект. Принятие лекарств для увеличения мужской силы чревато снижением физиологической функции семенников. Организм, получающий необходимое количество тестостерона извне, может нейтрализовать деятельность мужских половых желез и спровоцировать их атрофию. Поэтому самолечение и принятие разрекламированных «волшебных» пилюль часто приводит к негативным, иногда непоправимым последствиям.

Грамотный врач при обнаружении недостаточной концентрации половых гормонов рекомендует в первую очередь изменить образ жизни и рацион. Повысить уровень андрогена помогают:

Отказ от курения и употребления спиртного;
полноценный сон, позволяющий повысить эффективность работы эндокринной системы (непроизвольная эрекция перед пробуждением тому подтверждение);
разнообразное питание, богатое витаминами и таким минералом, как цинк;
регулярные занятия физкультурой: при потере излишков веса происходит большая выработка гормона.

Психологический настрой на положительный результат и здоровый режим дня естественно и безопасно нормализуют содержание тестостерона в организме, позволяя представителям сильного пола оставаться мужественными, а слабой половине человечества не терять привлекательную женственность.

Дефицит тестостерона негативно влияет как на физическое, так и на эмоциональное состояние. Как повысить тестостерон у мужчин?

Тестостерон в мужском организме

Гормон вырабатывается в коре надпочечников и яичках. Норма –наномоль/литр. Как влияет тестостерон на мужской организм? Его воздействие происходит в двух основных направлениях:

Тестостерон отвечает за половую функцию мужчины, его внешний вид, мужественность, характер.

• андрогенное: регулировка процессов полового развития организма. Активность прогестерона способствует развитию половых признаков у мальчиков во время полового созревания,
• анаболическое: происходит синтез белков, инсулина, эндорфинов, формируются мышечные волокна, происходит физическое развитие организма.

Кроме того, тестостерон выполняет ряд жизненноважных функций:

• принимает активное участие в процессах метаболизма,
• регулирует набор веса и формирование анатомической формы тела,
• контролирует уровень сахара в крови,
• стимулирует устойчивость к стрессам,
• поддерживает уровень либидо, сексуальную активность мужчины.

Тестостерон – природное анаболическое вещество, абсолютно безопасное для организма в отличие от его синтетических аналогов. Максимальная концентрация уровня тестостерона отмечается в 18-летнем возрасте, а после 25 лет начинает постепенно падать. К возрастулет выработка гормона уменьшается примерно на 1-2 % с каждым годом. Такое снижение уровня гормона – естественный процесс и лечения не требует.

· Сальные железы могут работать в усиленном режиме, что часто становится причиной появления сыпи.

· Появляется оволосение в области лобка, подмышек, на лице. Постепенно волосы появляются на груди, ногах, руках.

· Происходит увеличение половых органов и усиливается половое влечение.

· Увеличивается способность к зачатию.

· Одновременно со снижением уровня тестостерона развиваются заболевания сердца и сосудов, может развиться остеопороз, сбои в работе вегетативной системы.

· С возрастом увеличивается риск заболеть болезнью Альцгеймера.

Но процесс выработки тестостерона может нарушиться под воздействием неблагоприятных факторов:

• курение, злоупотребление алкогольными напитками,
• неактивный образ жизни,
• хронические заболевания,
• некоторые препараты,
• неблагоприятная экологическая обстановка,
• лишний вес, постоянные стрессы.

Уровень тестостерона: норма и отклонение

С возрастом количество тестостерона постепенно уменьшается, к 60 годам может упасть на 50%. Причем повышение или же снижение уровня гормона заметно уже при отклонении от нормы в 5-15%. Общее содержание гормона в крови состоит из свободной части – 2% и части, которая связана с белками – 98%.

Причины и последствия снижения уровня мужского гормона

Снижение уровня тестостерона может быть первичным (поражение яичек) и вторичным (патологии гипоталамо-гипофизарной системы). К сожалению, пониженный уровень гормона – распространенное явление у современных молодых мужчин. В чем причина такого дефицита? Влиять на снижение тестостерона могут как различные заболевания, так и образ жизни.

Снижение уровня гормона немедленно влияет на обмен веществ и отличается типичными симптомами:

• ломота в суставах, снижение мышечной массы,
• проблемы с памятью,
• проблемы с эрекцией, преждевременная эякуляция,
• увеличение молочных желез, лишний вес,
• бессонница, снижение либидо,
• уменьшение волосяного покрова.

Дефицит гормона провоцирует набор лишнего веса, мужчина становится раздражительным, склонным к депрессиям, кроме того, увеличивается риск развития разного рода заболеваний. Факторы, способствующие снижению уровня половых гормонов:

Если вы видите мужчину с лишним весом, знайте, у него точно понижен уровень тестостерона в крови.

• стрессы,
• несбалансированное питание,
• злоупотребление алкогольными напитками,
• ИППП,
• прием некоторых препаратов,
• травмы половых органов,
• малоподвижный образ жизни,
• нерегулярный секс,
• неблагоприятная экологическая обстановка.

Как повысить уровень тестостерона у мужчин? Конечно, существуют эффективные препараты для таких случаев, но их назначить может лишь специалист после обследования. Для начала рассмотрим естественные и безопасные способы.

Питание

Продукция гормонов – сложный процесс, который подразумевает совместную работу органов и систем. Какие продукты повышают тестостерон у мужчин? Для нормальной выработки андрогенов нужно в первую очередь обеспечить организм полезными веществами:

· морепродукты (креветки, кальмары, устрицы, крабы),

· рыба (сельдь, анчоусы, карп),

· орехи (фисташки, грецкий, миндаль).

Важно обеспечить организм достаточным количеством селена, магния и кальция.

· витамин С – мощный антиоксидант, отвечает за защитные силы организма, ингибирует продукцию кортизола,

· витамин Е – оказывает помощь инсулину в борьбе с повышенным уровнем сахара в крови,

· омега-3 и омега-6 – незаменимые кислоты, необходимые для выработки тестостерона,

Полезные жиры: льняное, арахисовое, оливковое масло, бананы, лосось, яичные желтки.

Морепродукты известны своей способностью повышать потенцию.

• включите в свое меню петрушку, шпинат, укроп – растительные формы тестостерона,
• очень полезны сухофрукты, они содержат лютеин,
• обязательно ешьте каши – клетчатка необходима организму,
• избегайте соевых продуктов,
• исключите пиво, фаст-фуд, газированные напитки, быстрые углеводы (выпечка, сладости),
• ограничивайте количество соли,
• в день можно выпивать не более одной чашки натурального кофе,
• продукты, повышающие тестостерон у мужчин должны быть натуральными, поэтому старайтесь покупать мясо на рынках, так как импортные сорта мяса могут оказать противоположный эффект. Дело в том, что для увеличения массы тела крупный рогатый скот кормят добавками с содержаниями гормонов. И 80% гормонов, которые добавляют в корм свиньям для быстрого увеличения количества сала – женские.

Нормализация веса

Как повысить выработку тестостерона у мужчин? Мужчинам с лишним весом необходимо избавиться от лишних килограммов. Доказано, что у мужчин с ожирением понижен уровень выработки тестостерона. Мужские половые гормоны в жировой ткани преобразуются в женские. Поэтому спорт и правильно питание – вот спутники настоящего здорового мужчины.

Физические нагрузки

Доказано, что силовые тренировки с отягощением способствуют выработке тестостерона. Основные рекомендации:

• оптимальная длительность тренировки – час,
• количество тренировок – 2-3 в неделю,
• тренировать необходимо крупные мышцы спины, ног, груди,
• вес берите такой, чтобы вы могли сделать упражнение от 8 до 10 раз, последнее – с усилием.

Избавьтесь от вредных привычек

Под воздействием алкогольных напитков тестостерон преобразуется в эстроген. Любой вид алкоголя негативным образом сказывается на процессе выработки гормонов, а в пиве содержатся аналоги некоторых женских половых гормонов. Исключение - качественное красное сухое вино, которое в умеренных количествах полезно.

Физические нагрузки повышают уровень мужских гормонов.

Ограничение количества сахара в рационе

Повышенный уровень сахара ведет к снижению выработки тестостерона. Кроме того, злоупотребление сладким ведет к набору лишнего веса. Поэтому необходимо ограничить количество сахара и быстрых углеводов (это макароны, хлебобулочные изделия).

Нормализация сна

Здоровый сон очень важен для мужского здоровья. Интересно, что большая часть гормонов вырабатывается в фазе глубокого сна. Именно поэтому недосыпание ведет к резкому снижению уровня тестостерона.

Избегайте стрессов

Стрессы негативно сказываются на организме в целом, а также способствуют выработке гормона кортизона – антагониста мужских половых гормонов. Старайтесь поддерживать стабильное эмоциональное состояние.

Регулярный секс

Активная половая жизнь стимулирует выработку мужских гормонов и благоприятно действует на весь организм, это приятный и эффективный способ повысить тестостерон у мужчин. Если нет постоянно полового партнера, не забывайте о безопасности, так как ИППП опасны для мужского здоровья и часто становятся причинами осложнений. Отмечено также, что простое общение с прекрасной половиной человечества существенно повышает уровень тестостерона.

Загорайте

Солнце - не только источник витамина D. Исследования доказали, что солнечные лучи стимулируют выработку тестостерона. Поэтому летом не забывайте загорать.

Побеждайте!

Тестостерон – гормон победителей. Радуйтесь даже своим незначительным достижениям, наслаждайтесь жизнью во всех ее проявлениях.

Немного о препаратах

Препараты с содержанием гормонов может назначать только врач!

Лекарства, повышающие тестостерон у мужчин, назначаются специалистами в случае, когда уровень гормона находится ниже 10 наномоль на литр:

1. Тестостерон в инъекциях назначают при нарушении работы половых желез. Побочные эффекты – задержка жидкости и солей в организме, отеки, повышенное половое влечение.
2. Оральные препараты (таблетки).
3. Гели.
4. Тестостероновый пластырь.

Средства, повышающие уровень тестостерона у мужчин, может назначать только врач, так как длительный прием подобных препаратов может провоцировать развитие осложнений:

• угнетение выработки гормона организмом,
• развитие гинекомастии (это патология, при которой набухают молочные железы),
• растет риск развития патологий сердца и сосудов, онкологических заболеваний предстательной железы.

Повышенный уровень тестостерона

Признаки повышенного тестостерона у мужчин:

• повышенное оволосение тела,
• хорошо развита мускулатура,
• повышенное сексуальное влечение,
• импульсивность, такие мужчины очень агрессивны,
• на голове, в отличие от тела, может появиться лысина.

Последствиями повышенного тестостерона у мужчин могут быть опухоли яичек, бесплодие. Причины повышенного уровня гормона:

• патологии предстательной железы,
• опухоли в яичках,
• патологические процессы надпочечников,
• наследственность,
• прием препаратов с содержанием гормонов,
• чрезмерные физические нагрузки.

1. Гладкова А. И. «Гормональная регуляция половой функции у мужчины». Харьков, 1998.
2. С. Краснова. «Гормональная терапия», 2007 год.

Как тестостерон влияет на развитие ребенка

Ребенок в жизни каждой семьи является центром маленькой вселенной. Но иногда долгожданный малыш проявляет признаки, характерные для аутистов: замкнутость, отставание в речевом и психическом развитии, некоторая заторможенность, нежелание идти на контакт с родителями. Ученые Кембриджского университета провели интересные исследования, представленные на конференции в Йорке. Они определили уровень мужского гормона в амниотической жидкости у 235 женщин.

Развитие ребенка

Затем наблюдали за детьми, чей уровень тестостерон превышал установленные нормы. Дети к году хуже шли на контакт, отставали в речевом развитии, меньше внимания обращали на мать. Зато в восемь лет они значительно опережали сверстников в выполнении математических заданий. Но у всех исследуемых малышей отмечалось снижение навыка в общении и во взаимодействии с другими людьми. Чтобы полностью доказать влияние тестостерона на развитие аутизма, ученым предстоит изучить девяносто тысяч образчиков околоплодной жидкости, которые хранятся в специальном банке Дании и сравнить их с психическим развитием уже подросших детей.

Также проводились похожие исследования учеными из Австрии. Была выявлена связь между высоким уровнем тестостерона и задержкой речевого развития малышей. Какую же роль играет тестостерон в развитии ребенка и нужен ли он нам? Вспомним, что мужской гормон вырабатывается у мальчиков яичками, а у девочек яичниками и надпочечниками в небольших количествах. В организме мужчин он выполняет следующие жизненно-важные функции:

• Наращивание мышечной массы, равномерный рост костей и сохранение физиологической плотности костной ткани;
• Обеспечивает правильное развитие вторичных половых признаков, отвечает за формирование либидо.

У девушек тестостерон выполняет несколько иные функции – он отвечает за гармоничное распределение жировых отложений, увеличение мышечной массы, регулирует деятельность сальных желез и обеспечивает сексуальность.

Нормы тестостерона у детей

Тестостерон у детей присутствует в крови уже в утробе матери. В этот сложный период благодаря гормону формируются первичные половые признаки. После рождения его уровень постепенно повышается, достигая максимума к 25 годам. В препубертатном периоде (до полового созревания) его уровень колеблется от 0,42 до 2,37 нмоль/л. В пубертате уровень гормона колеблется от 90 до 150 нмоль/л.

Именно в период полового созревания тестостерон у мальчиков проявляется во всей красе. Благодаря нему они превращаются в юношей, претерпевая целый ряд изменений. Метаморфозы начинаются примерно с 13 лет. Первыми начинают расти яички, к 20 годам их размеры достигаюткуб. см. в объеме. Одновременно с этим, в них начинается синтез тестостерона, что стимулирует образование и рост сперматозоидов. Чуть позже начинает расти пенис, появляется эрекция и периодическое непроизвольное семяизвержение (поллюции).

Влияние тестостерона на психику и физическое созревание

Далее под влиянием тестостерона начинается активный рост волос на теле по мужскому типу: в области лобка в виде треугольника, в подмышках, по белой линии живота, на груди и лице. Также происходит нарастание мышечной массы, грудная клетка расширяется. При нормальном уровне мужского гормона происходит созревание костной ткани, и своевременное закрытие зон роста кости.

Благодаря воздействию тестостерона утолщаются голосовые связки, удлиняется гортань и изменяется голос. Не случайно, мальчикам с красивыми высокими голосами в Европе проводили кастрацию – без мужского гормона они оставались прекрасными певцами…но никогда не могли стать полноценными мужчинами.

Самое главное, что гормональный взрыв влияет и на психическое состояние подростка. Юноши с более высоким уровнем андрогена (мужского гормона) созревают быстрее сверстников, более агрессивны и напористы, чаще склонны пускать в ход кулаки. Также для них характерно высокое либидо. Особенно заметно влияние тестостерона в период от 16 до 18 лет – переходный возраст вызывает конфликты в семье, среди сверстников, вызывает суицидальные попытки, юношеский максимализм и побеги из дома.

От действия тестостерона появляются юношеские прыщи или акне. Дело в том, что сальные железы являются своеобразными мишенями для дегидротестостерона. Он вызывает усиленную выработку кожного сала, железа не успевает выводить его на поверхность. В итоге выводной проток расширяется и блокируется отторгнутым эпителием и собственным секретом, появляются высыпания. Чаще они локализуются в области лба, щек, подбородке, плечах и груди.

У девушек акне появляется под влиянием тестостерона, вырабатываемого яичниками, именно поэтому высыпания усиливаются перед менструацией. Прыщи, в особенности на лице, оказывают выраженное травмирующее влияние на психику подростка. Часто это приводит к затяжным депрессиям и формированию заниженной самооценки.

Таким образом, тестостерон играет важную роль в развитии детей. Родителям следует знать его основные эффекты и помнить о влиянии на растущий организм. Наблюдение за ребенком, желание помочь справиться с бушующими гормонами, при необходимости, консультации у психотерапевта – все это поможет ребенку вырасти сильной и гармоничной личностью.

Какова норма тестостерона у детей и подростков? Причины отклонений уровня гормона у мальчиков

Тестостерон – один из наиболее важных гормонов в организме человека, за состоянием которого необходимо тщательно следить, особенно если в семье есть маленький мужчина. Синтезируется он надпочечниками и половыми железами.

Именно тестостерон на этапе внутриутробного развития отвечает за формирование мужских половых признаков, а во время полового созревания под влиянием тестостерона у мальчиков изменяется голос, начинают расти волосы на теле, происходит рост мышечной массы.

Как берут анализ у детей?

Для измерения количества тестостерона на анализ берут венозную кровь. В некоторых случаях для анализа могут взять и мочу. Кровь сдают натощак, больше никаких подготовительных процедур не требуется. Сдать анализ можно в поликлинике или больнице, преимущественно с утра, так как наиболее высокий уровень наблюдается с 7-9 часов. Перед сдачей анализа ребёнку следует избегать переизбытка физической активности.

Нормальные показатели у мальчиков

Измеряется тестостерон в нмоль/л. Норма гормона в крови у мальчиков разных возрастов:

• До 1 года: 0 – 17,10 нмоль/л.
• 1-6 лет: 0 – 1,51 нмоль/л.
• 6-11 лет: 0,39 – 2,01 нмоль/л.
• 11-15 лет: 0,48 – 22,05 нмоль/л.
• 15-18 лет: 3,61 – 37,67 нмоль/л.

От чего зависит?

Существует множество факторов, влияющих на выработку главного мужского гормона. Можно выделить несколько наиболее значимых моментов:

1. Отдых. Банальное отсутствие надлежащего отдыха и нехватка здорового сна может сильно повлиять на выработку гормона. Уроки в школе, посещения дополнительных секция и занятий отнимает много сил у мальчиков. Очень важно следить за тем, чтобы ребенок отдыхал, не перетруждался и спал 7-8 часок минимум.
2. Дефицит витаминов и минералов. Ни для кого не секрет, что витамины и минералы играют важную роль в нашем организме. Для выработки гормонов они также очень важны. Особенно на уровень тестостерона влияет нехватка цинка, так как очень значим для его производства.

Симптомы дисбаланса

За понижением, впрочем, как и за повышением уровня тестостерона в организме необходимо следить, особенно это важно для мальчиков, в росте и развитии которых этот гормон играет немаловажную роль. Продолжительное нарушение гормонального фона может привести к последствиям.

Отклонение от нормы можно отследить не только сдав кровь на анализ, но и по некоторым признакам, которые сопровождают повышение или понижение главного мужского гормона.

Низкий уровень андрогена

Признаки, по которым можно определить недостаточность стероида в крови:

• Низкий тестостерон всегда сопровождается упадком сил. Если вы заметили, что ваш ребенок сильно устает, то знайте, что причиной этому может быть дефицит тестостерона.
• Ваш ребенок может стать раздражительным, впадать в депрессию.
• При низком уровне гормона мальчики могут набирать вес. Это обуславливается тем, что энергия, рассчитанная на рост мышц, не затрачивается.
• Исходя из предыдущего признака, можно выявить еще один – уменьшение мышечной массы.
• Ухудшение памяти, проблемы с концентрацией и мышлением.
• Бессонница новью и сонливость днем.

Чтобы предупредить понижение уровня тестостерона или повысить его подростку, родителям полезно знать причины, по которым это может происходить. Причины изменения уровня тестостерона у ребенка:

1. Наследственная предрасположенность.
2. Отсутствие или низкая физическая нагрузка.
3. Побочный эффект от лекарственных препаратов.
4. Проживание в местах с нездоровой экологией.
5. Стресс, психологическое напряжение.
6. Нездоровый образ жизни.

Повышенный гормональный фон

Если уровень стероида повышен в организме подростка, то в первую очередь это сильно повлияет на характер ребенка. Обычно при повышенном гормоне мальчики становятся гиперактивными.

Раздражительность, агрессивность, стремление к риску – все это говорит о том, что у вашего ребенка переизбыток андрогена.

Те же изменения в поведении можно наблюдать и у спортсменов, принимающих препараты с целью поднять уровень гормона для достижения хороших результатов.

Можно выделить несколько причин повышения гормона у мальчиков:

• Преждевременное половое созревание, вызванное активацией гипоталамуса-гипофиза.
• Преждевременное половое созревание, вызванное патологией половых органов (опухоль яичек, надпочечников).

Помощь специалиста

Если вы подозреваете, что у мальчика уровень тестостерона отклонился от нормы, сдайте кровь на анализ. Если же анализы показали какие-либо нарушения, то немедленно отведите ребенка на консультацию к специалисту.

Любое гормональное нарушение приводит к неприятным последствием, особенно это касается таких гормонов как тестостерон.Нарушениями гормонального фона занимается врач-эндокринолог. Именно он сможет выявить причину нарушения и назначить правильный ход лечения.

Здоровье мальчиков во многом зависит от тестостерона. Родителям следует помнить об этом и понимать всю важность этого гормона. Растить маленького мужчину не просто, но проявляя должное внимание, отмечая все изменения в поведении и внешности вы сможете вовремя выявить нарушения в организме ребенка и своевременно обратиться к врачу.

Совет 1: 55 способов поднять уровень тестостерона. Самое полное руководство

ГОРМОН КОРОЛЕЙ И КОРОЛЬ ГОРМОНОВ

2. Сжигание жира

3. Активизация обмена веществ

4. Укрепление костной ткани

5. Защита от сердечно-сосудистых и других заболеваний

6. Обеспечение вторичных половых признаков и эрекции

7. Контроль за выработкой сперматозоидов и их способностью к оплодотворению

8. Поддержание повышенного интереса к женскому полу

9. Продление молодости и увеличение продолжительности жизни

10. Подзарядка бодростью и оптимизмом

11. Формирование мужского характера наступательного, деятельного, инициативного, раскованного, бесстрашного, азартного, склонного к авантюрам и импровизациям.

2. Эректильная дисфункция

3. Уменьшение яркости оргазма

4. Уменьшение полового оволосения

5. Уменьшение объема и плотности яичек

6. Повышенная раздражительность

7. Снижение способности к концентрации внимания

8. Снижение когнитивных функций,памяти

11. Уменьшение «жизненной энергии»

12. Снижение мышечной массы и силы

13. Увеличение количества жировой ткани

15. Снижение тонуса и толщины кожи («дряблость» кожи)

Орехи, молоко, оливковое масло

Подсолнечное масло также можно употреблять, но надо помнить, что оно немного снижает уровень тестостерона. Все зависит комбинации полиненасыщенных кислот, входящих в состав масла. Мужчинам не рекомендуется кушать много майонеза, так как он состоит в основном из растительного масла.

Поднимаем тестостерон у мужчин естественным способом

Роль тестостерона

Гормон тестостерон – это мужской половой гормон. Именно тестостерон, а не размер лицевого счета, не благородные манеры, и не отметка в военном билете о прохождении срочной службы делает парня мужчиной.

Чем выше уровень тестостерона, тем больше в мужчине мужского. Правда, совсем уж большой избыток тестостерона также является причиной некоторых проблем, и физиологических, и социальных, но, все же, подавляющее большинство мужчин волнует именно вопрос «как поднять уровень тестостерона?».

Мужчина с повышенным уровнем тестостерона, как правило, воспринимается окружающими, как этакий мачо, из которого так и прет энергия, который легко возбуждается при виде женщины, после чего с настойчивостью танка начинает ее завоевывать. Впрочем, подавляющее большинство женщин подсознательно тянется к мужчинам такого типа.

Признаками повышенного тестостерона у мужчин являются:

• Рост мышечной массы и силы. Недаром спортсмены всеми правдами и неправдами пытаются поднять уровень тестостерона. Тренировки даются легко. Рабочие веса растут.
• Высокая работоспособность, как физическая, так и умственная.
• Обильная растительность на лице и на теле.
• Иногда слишком уж повышенный уровень тестостерона провоцирует выпадение волос на голове (невольно вспоминается «крепкий орешек» Брюс Уиллис) и проблемы с кожей (у подростков в период полового созревания часто появляются прыщи и прочие кожные высыпания, но это лечится при помощи лосьона)
• Порой может наблюдаться повышенная агрессивность. Опять же, наглядный пример – подростки. У них повышение тестостерона происходит скачком, потому, они сами не знают, как всем этим всем управлять, и что делать, да, и социальных навыков еще не хватает, потребности, как у взрослого, а «умений» - ноль. А, вообще, забавно смотреть, как два вполне взрослых мачо выясняют, кто круче.
• Повышенное сексуальное влечение. Проблема из проблем, способная при успешном ее решении сделать человека счастливым, в противном же случае изрядно изгадить ему жизнь. Тестостерон – мощная штука, но ей нужно еще уметь управлять.

Несмотря на кучу сопутствующих проблем, практически все мужчины хотели бы иметь повышенный уровень тестостерона, который в обществе прочно ассоциируется с жизненной силой, успехом и более высоким статусом. Мужчина с пониженным уровнем тестостерона производит впечатление вялого, апатичного и уставшего от жизни. Так уж получилось, что парни предпочитают оказываться в выигравшей команде.

Что «роняет» тестостерон?

Чтобы понять, как повысить уровень тестостерона, для начала, рассмотрим, что же его «роняет».

На понижение тестостерона влияют:

• Диета с низким содержанием белков и витаминов (всевозможные голодания и посты)
• Хроническое недосыпание
• Тяжелый, изматывающий труд
• Постоянные стрессы

С такими проблемами когда-то здоровый мужчина теперь на женщин даже не смотрит, а все потому, что уровень тестостерона упал ниже плинтуса. Первых двух пунктов обычно вполне хватает. Третий и четвертый пункты (тяжелый утомительный труд и стрессы) сегодня не редкость, это касается абсолютно всех, одинаково устают и сотрудник цеха, и офисный сотрудник проводящий бессонные ночи при составлении бизнес-плана или очередного отчета.

Хотите чувствовать себя настоящим «мужиком» - нормализируйте свой образ жизни.

Поднимаем «тесто»

Теперь поговорим о том, как поднять уровень тестостерона естественными путями.

Прежде всего, наладить отдых. Между прочим, снижение полового влечения – первейший признак переутомления на работе либо перетренированности. Взять за правило спать не меньше 8-ми часов в сутки. Хотя бы один день в неделю следует выделять на отдых.

Крайне нежелательно засиживаться на работе до поздна. Тем более, что, по мере удлиннения рабочего дня, продуктивность работы падает, так что, многочасовые бдения на работе не имеют большого смысла.

Засиживания на работе допоздна и постоянные стрессы негативно влияют на выработку тестостерона.

Хотя бы раз в год нужно брать отпуск и ехать отдыхать. Лучше всего, конечно, на море, но, если на море не получается, то, хотя бы, на дачу.

Следует отметить, что хронические стрессы блокируют выработку тестостерона.

Конечно, полностью обезопасить себя от стрессов не получится, но можно свести их к минимуму.

Наладить нормальное питание. Это только маргинального склада личности, либо клинические идиоты полагают, что «жратва – дело свинячье». На самом деле, от питания зависит очень многое.

Для поднятия уровня тестостерона следует:

1. Стараться есть больше продуктов, содержащих цинк (рыба, морепродукты, орехи, семечки).
2. Есть пищу, богатую белком, то есть, мясо, яйца, молочные продукты. Жиры тоже нужны, но – в разумных количествах, поэтому, мясо лучше употреблять нежирное.
3. Потреблять продукты, богатые витаминами (свежие фрукты и овощи).
4. Сократить (а лучше, исключить) мучное и сладости. Исключить сладкие газированые напитки.

Список продуктов, в наибольшей мере способствующих повышению тестостерона, включает в себя:

• Цветочная пыльца
• Морская рыба
• Морепродукты
• Зелень (петрушка, укроп, сельдерей)
• Сухофрукты (изюм, курага, финики)
• Фрукты (абрикосы, виноград, апельсин, персик, хурма)
• Орехи (особенно грецкий)
• Специи
• Ягоды (гранат, вишня, слива, арбуз)

Чтобы поднять уровень тестостерона, потребление алкоголя нужно сократить. Водка и пиво однозначно вредят организму. Водка – благодаря высокому содержания спирта, пиво – благодаря большому количеству. То, что родная реклама постоянно кричит, что водка и пиво, это круто, вовсе не означает, что так оно и есть.

От торговли алкоголем реклама получает свою законную долю и потому так старается. Если без алкоголя совсем уж невмоготу, ограничьте его потребление. Крепкие напитки и пиво хорошо было бы заменить вином. Вино, как раз, повышает уровень тестостерона, но это, если пить его правильно, то есть, в разумном количестве и в обществе красивых женщин.

Хотите расслабиться с помощью алкоголя – выпейте немного хорошего вина в компании красивых девушек.

Кстати, о женщинах. Даже простое общение с красивой женщиной поднимает уровень тестостерона.

Но, это относится не ко всем женщинам, а только к тем, которые нравятся данному, конкретно взятому, мужчине. А уж если отношения выходят за рамки служебных или чисто дружеских, то, соответственно, уровень тестостерона поднимается еще больше.

Коль уж мы затронули отношения между мужчиной и женщиной, следует отметить, что сексуальные контакты повышают производство тестостерона. Однако, здесь, как и везде, следует знать меру. Основной критерий – собственный физический комфорт. Заниматься сексом нужно, когда хочется и с кем хочется. Конечно, это в идеале, но - к этому нужно стремиться. Неприемлим секс в состоянии усталости, когда заниматься им нет желания. Это утомительно, и никому не нужно. Основное правило «Устал? Отдохни».

Спорт и тестостерон

Доказано, что силовые тренировки способствуют выработке тестостерона.

При этом, нужно соблюдать определенные правила:

• Тренировка должна длиться не больше часа. После этого времени в организме начинает вырабатываться кортизол, антагонист тестостерона.
• Основной упор должен делаться на базовые упражнения (жимы, тяги, приседания), прорабатывающие крупные мышечные группы.
• Работать нужно с большими весами, но, не пытаться на каждой тренировке побить свой рекод. Тренировка должна быть достаточно интенсивной, но, не на грани возможностей. Оптимальное число повторений в подходе – в диапазоне от 5 до 8, иногда можно включать подходы на 3-4 повторения.
• Тренироваться следует 3-4 раза в неделю, не чаще. Организму нужен отдых на восстановление.

Препараты, увеличивающие выработку тестостерона

Это, что касается повышения уровня тестостерона естественными путями. Есть и другие пути. Так, существует ряд медицинских препаратов, повышающих уровень тестостерона. Данные препараты разрабатывались для больных людей, однако, в скором времени стали применяться спортсменами. Многие из них занесены в список запрещенных препаратов (запрещенных в спорте, но не в медицине, если врач приписал, значит, нужно принимать, ничего не поделаешь).

Экзогенные препараты тестостерона (Сустанол, Тестостерон депо, Деластерил и другие) несут в себе готовый гормон. С одной стороны, уровень тестостерона повышается. С другой – организм «отвыкает» производить собственные гормоны (как человек, привыкший жить на всем готовом, отучается работать). Кстати, в спортзале злостых «химиков» сразу видно. Прежде всего, бросается в глаза несколько неадекватное поведение, как раз и вызванное повышенным уровнем мужского полового гормона.

Препараты, стимулирующие выработку тестостерона, вроде бы, не несут таких побочных эфектов. Но, достаточно серьезными исследованиями эффект не подтвержден (хотя, и не опровергнут). Возможность очень уж серьезного воздействия таких препаратов вызывает некоторые сомнения и большинство из них являются, скорее, общеукрепляющими. Вреда особого нет, польза – возможно, есть.

Для стимуляции синтеза тестостерона предназначаются:

• Рыбий жир
• Настойки женьшеня, левзеи, элеутерококка, лимонника
• Хорионический гонадотропин
• Трибулус
• ZMA (пищевая добавка на основе магния, цинка и витамина В6)

Повторимся, употребление медицинских препаратов требует определенной осторожности. Да, и повышение тестостерона естественным путем намного приятнее и более комфортно.

Лечебное действие

Тестостерон

Тестостерон

Что такое тестостерон?

Нормальный уровень тестостерона играет огромную роль в поддержании оптимального веса, а также снижает риск дегенеративных заболеваний, таких как остеопороз, болезни сердца, диабет, и некоторых видов рака.

Тестостерон - анаболический стероидный гормон, также используют спортсмены для наращивания мышечной массы, увеличения физической энергии (силы) и выносливости. Длительное его применение может вызвать временное снижение выработки собственного тестостерона.

Физиологическое действие тестостерона

У женщин тестостерон участвует в механизме регрессии фолликула в яичниках и в регуляции уровня гонадотропных гормонов гипофиза.

Генитальная вирилизация (в этом процессе роль тестостерона намного меньше, чем дигидротестостерона).

Развитие предстательной железы и семенных пузырьков.

Происходит феминизация или маскулинизация плода, т.е. формирование пола будущего ребенка. Гендерная идентичность имеет биологический характер, заложена в каждом человеке с рождения и не является предметом выбора, не подлежит воспитанию.

Период раннего детства

Начинается рост уровня андрогенов (тестостерона) который наблюдается как у мальчиков, так и у девочек и выражается:

Взрослый тип запаха тела. Сальные и апокриновые железы становятся активными в период полового созревания. Апокриновые потовые (апокринные) железы - (они находятся в подмышечных впадинах, вокруг сосков груди и в паху), начинают функционировать при достижении половой зрелости, когда изменяется гормональный статус в организме. Железы выделяют секрет (пот), который, считается, действует на подсознательном уровне как сигнал для привлечения противоположного пола.

Повышенная жирность кожи и волос, акне. Чаще всего угри (акне) образуются в подростковом возрасте, как правило, это вызвано увеличением уровня тестостерона, который неуклонно растет в период полового созревания, причем, независимо от пола ребенка.

Появление волос на лобке и в подмышечной впадине, рост волос на верхней губе. Начало полового созревания.

«Рывок роста», ускоренное созревание костей скелета

Средний возраст полового созревания для женщин колеблется в пределахлет, а для мужчин, окололет. Половое созревание у девочек происходит раньше, чем у мальчиков.

Расширение сальных желез, это может привести к акне. Уменьшение подкожного жира на лице.

Увеличение фаллоса, клитора. Повышенное либидо. Рост сперматогенеза, мужской фертильности.

Волосы на лобке, распространяются на бедра и вверх к пупку, рост волос на лице (бакенбарды, борода, усы), на ногах, на груди, подмышками.

Потеря волос на голове (андрогенная алопеция).

Увеличение силы и мышечной массы.

Рост челюсти, лба, подбородка. Плечи становятся шире и грудная клетка расширяется.

Завершение созревания костной ткани.

Биосинтез тестостерона

Женский организм производит тестостерон в значительно меньших количествах, чем мужской. За синтез тестостерона у женщин отвечают яичники, кроме того, плацента способна секретировать тестостерон.

Как и другие стероидные гормоны, тестостерон является производным от холестерина.

Механизм синтеза тестостерона можно рассмотреть на так называемой «Дуге гипоталамус-гипофиз-яички».

Впоследствии, эти гормоны участвуют в регуляции уровня тестостерона в крови: повышенный уровень тестостерона через обратную связь воздействует на гипоталамус и гипофиз, с целью ингибировать высвобождение ГнРГ и ФСГ / ЛГ соответственно. Т.е. мы видим систему с обратной связью гипоталамус - гипофиз - яички.

Когда перенос тестостерона осуществляется по ГСПГ, он считается «связанным». В связанной с транспортными белками форме гормон тестостерона неактивен и недоступен для метаболической инактивации. Связанный тестостерон не может играть активную роль в организме, и только несвязанный или свободный тестостерон, входя в различные клетки организма, оказывает своё андрогенное и анаболическое действие. Таким образом, все, что влияет на функцию или количество глобулина, связывающего половые гормоны (ГСПГ), также может влиять на общее количество циркулирующего активного тестостерона.

Уровень тестостерона

Уровень тестостерона может быть идентифицирован с помощью простого лабораторного анализа крови. Забор крови для анализа, как правило, назначают в утренние часы, когда, независимо от сексуальной активности, уровень тестостерона самый высокий, в течение дня уровень тестостерона может снизиться на целых 13%.

Уровни между 500 и 700 нг/дл считается достаточным для молодых, здоровых мужчин от 20 до 40 лет.

Нормальный уровень тестостерона у женщин составляетнг/дл (0,24-2,7 нмоль/л).

Низкий уровень тестостерона. Дефицит тестостерона. Тестостерона недостаточность. Гипотестостеронемия

Клинически снижение тестостерона проявляется симптомами гипогонадизма (потеря мышечной массы и силы, снижение плотности костной ткани, увеличение количества жировой ткани, снижение полового влечения и т.д.).

Как правило, содержание в плазме крови у мужчины общего тестостерона ниже 300 нг/дл считается низким, лечение часто назначают при уровне общего тестостерона ниже 350 нг/дл.

После менопаузы в организме женщин образуется только незначительное количество тестостерона и в дальнейшей жизни женщины подвергаются гораздо большему риску развития остеопороза / остеопении и других хронических заболеваний.

Что мешает выработке тестостерона?

Причины пониженного уровня тестостерона

∙ Нарушение продукции гонадотропных гормонов гипофиза (в т.ч. гиперпролактинемия);

∙ Прием глюкокортикоидов (понижают чувствительность тканей к гормонам щитовидной железы и половым гормонам);

∙ Хронический простатит (мужчины);

∙ Прием таких препаратов, как: даназол (в низких дозах), бузерин, карбамазепин, циметидин, циклофосфамид,ципротерон, дексаметазон, гозерелин, кетоконазол, леупролид, левоноргестрел, сульфат магния, метандростенолон, метилпреднизолон, метирапон, нафарелин (женщины), нандролон, октреотид, пероральные контрацептивы у женщин, правастатин (мужчины), преднизон, пиридоглютетимид, спиронолактон, станозолол, тетрациклин, тиоридазин;

∙ Прием легко усвояемых углеводов, вегетарианство, голодание, алкоголизм, диета с низким содержанием жиров (у женщин).

Высокий уровень тестостерона

Тем не менее, есть отрицательные признаки, которые выдают, что у мужчины высокий уровень тестостерона.

∙ Часто переизбыток тестостерона является причиной подростковых проблем с кожей (акне, угри и жирная кожа).

∙ Высокий уровень тестостерона провоцирует повышение гематокрита (часть объёма крови, приходящаяся на эритроциты).

∙ Обострение апноэ во сне. Апноэ это состояние, для которого характерно прекращение лёгочной вентиляции во время сна более чем на 10 секунд.

∙ Высокий тестостерон способствует чрезмерному оволосению тела и вызывает «мужской» тип облысения, истончение волос.

∙ Экзогенный тестостерон вызывает подавление сперматогенеза и может привести к бесплодию.

∙ Считается, что высокий уровень тестостерона у мужчин ускоряет процесс старения.

Иногда тестостерон называют гормоном победителей. Уровень его в крови повышается после одержанной в борьбе победы, после удачного решения каких-то проблем. Чувство удовлетворения и праздничное настроение, охватывающие победителя, притормаживают образование стрессовых гормонов, обеспечивших достижение победы. Происходит усиленное выделение тестостерона. Совершенно очевидно, что стресс-гормоны (кортизол) и тестостерон действуют противоположным образом

Последние исследования (2012) показали, что мужчины с увеличенным уровнем тестостерона лгали меньше. По словам исследователей, гормон тестостерона, скорее всего, усиливает чувство гордости и стремление создать положительный образ себя в своих же глазах.

∙ Болезнь и синдром Иценко-Кушинга;

∙ Адреногенитальный синдром (женщины);

∙ Продуцирующие тестостерон новообразования яичек (мужчины);

∙ Хромосомный набор XYY (мужчины);

∙ Вирилизирующая опухоль яичников (женщины);

∙ Снижение уровня глобулина, связывающего половые гормоны (ГСПГ);

∙ Прием таких препаратов как: даназол, дегидроэпиандростерон, финастерин, флутамид, гонадотропин (у мужчин), гозерелин (в первый месяц лечения), левоноргестрел, мифепристон, моклобемид, нафарелин(мужчины), нилутамид, пероральные контрацептивы (женщины), фенитоин, правастатин (женщины), рифампин, тамоксифен;

∙ Чрезмерные физические нагрузки.

Стабилизация уровня тестостерона

Ксеноэстроген бисфенол А (БФА) является слабым эстрогеном и долгое время считалось, что его дозы, получаемые человеком в быту, не оказывают значимого влияния на состояние здоровья. Но сейчас доказано, что, накапливаясь в организме, БФА может оказывать гормоноподобное воздействие на все органы и системы, в которых есть рецепторы к эстрогенам.

Цинк увеличивает количество спермы и подвижность сперматозоидов. Высокий уровень цинка также означает более низкие уровни эстрогена и пролактина, тем самым, снижая риск заболевания простаты.

Переизбыток цинка может привести к минеральному дисбалансу, цинк может поглощать другие минералы, что приводит к анемии и проблемам с иммунитетом.

Тестостерон и здоровье сердечно-сосудистой системы

Мужчины, у которых уровень тестостерона чуть выше среднего с меньшей степенью вероятности имеют высокое кровяное давление, они менее подвержены сердечным приступам, реже страдают ожирением, и оценивают свое здоровье как хорошее. Тем не менее, мужчины с высоким уровнем тестостерона более склонны к травматизму, чаще потребляют алкогольные напитки, скорее всего у них были инфекции, передающимися половым путем, они более склонны к курению.

Тестостерон и Рак предстательной железы

В статье журнала «Урология» за 2006 год отмечено, что: «Рак предстательной железы может стать клиническим в течение от нескольких месяцев до нескольких лет после начала лечения тестостероном. . Врач, при назначении добавок тестостерона, должен осведомить о таком риске пациентов, получающих их. Врач должен в процессе лечения часто проводить пальцевое ректальное исследование простаты.»

С повышенным образованием дигидротестостерона из тестостерона в ткани простаты связывают гипертрофию и гиперплазию простаты, развитие аденомы простаты и, возможно, повышение вероятности развития рака простаты.

Тестостерон, секс и семья

Отцовство снижает уровень тестостерона у мужчин, предполагается, что это происходит в результате эмоциональных и поведенческих изменений и способствует отеческой заботе.

Брак или обязательство может на самом деле привести к снижению уровня тестостерона.

Если «любовь прошла» у мужчин снижается уровень тестостерона, а у женщин уровень тестостерона увеличивается.

Мужчины, которые смотрят откровенные сексуальные фильмы, имеют в среднем на 35% выше уровень тестостерона, по сравнению с теми, кто смотрит сексуально нейтральные фильмы. Максимального уровня тестостерон достигает черезминут после окончания фильма. Мужчины, которые смотрят сексуальные фильмы, также сообщают о росте оптимизма и снижении усталости.

Тестостерон и спорт

Тестостерон и женское здоровье

Низкий уровень тестостерона после менопаузы в организме женщин может спровоцировать развитие остеопороза и других хронических заболеваний.

Женщины, лечащиеся тестостероном, в связи с изменениями плотности в костной и мышечной ткани, могут испытывать увеличение веса без увеличения жировых отложений.

Нежелательные эффекты терапии тестостероном у женщин могут проявиться в виде истончения волос, увеличивается жирность кожи, что ведёт к образованию угрей.

Существует теоретический риск того, что терапия тестостероном может увеличить риск рака молочной железы или гинекологического рака.

Тестостерон и облысение

В отличие от других андрогенов, таких как тестостерон, дигидротестостерон не может быть преобразован с помощью фермента ароматазы в эстрадиол.

Мужчины с андрогенной алопецией, обычно имеют более высокие уровни 5-альфа-редуктазы, сниженный уровень общего тестостерона, повышенный уровень несвязанного (свободного) тестостерона, и более высокие уровни общего числа свободных андрогенов в том числе дигидротестостерона.

Гены 5-альфа-редуктазы отвечает за преобразование свободного тестостерона в дигидротестостерон, поэтому для лечения выпадения волос используют лекарственные препараты тормозящие процесс преобразования тестостерона (например, финастерид).

У женщин с повышенным уровнем дигидротестостерона могут развиться андрогинные вторичные половые признаки (огрубление голоса, рост волос на лице). Женщины реже страдают классическим мужским облысением. Вместо этого, волосы становятся тоньше по всей волосистой части головы. Эта разновидность андрогенной алопеции у женщин, редко приводит к полному облысению.

В августе 2012 года, ученые из Университета Пенсильвании заявили, что простагландин D2 (PGD2) присутствует на коже головы лысеющих мужчин в гораздо более высоком уровне, чем обычно, тормозя рост волос и не давая созреть волосяным фолликулам. Доктор Джордж Котсарелис (George Cotsarelis) и его команда сообщают, что сейчас ведутся переговоры с несколькими фармацевтическими компаниями и в течение двух лет будут доступны процедуры лечения андрогенной алопеции.

Влияние лекарственных растений на тестостерон

Увеличение тестостерона в крови поможет восстановить здоровье и обратить вспять признаки старения.

Якорцы стелющиеся действительно использовалось в индийской медицине как мочегонное и стимулирующее средство. В результате многочисленных исследований, проводимых на лабораторных животных, было выявлено, что некоторые вещества, содержащиеся в якорце стелющемся, способствуют спермообразованиию, повышению либидо, влияя тем самым на уровень воспроизведения потомства. Но о подобном действии этого растительного средства на людей судить достаточно сложно, так как такие исследования не проводились. Так что все подобные утверждения являются скорее предположительными, нежели неоспоримыми. Высказываются серьезные сомнения относительно влияния этого растения на рост мышечной массы и выработку тестостерона у людей. В любом случае якорцы стелющиеся должны использоваться только под наблюдением врача или знатоков лечебных трав.

P.S. Обобщенное название для Tribulus Terrestris является Puncture Vine. Найдено исследование, в котором под воздействием якорцов наблюдалось повышение тестостерона у шимпанзе более чем на 50%. Эффекты были заметны только через несколько дней.

Недавнее исследование показало, что у мужчин, принимающих около двух граммов L-аргинина в день в течение двух недель, наблюдалось улучшение выработки тестостерона. В другом исследовании, где мужчины принимали по пять граммов L-аргинина в день, показали аналогичные результаты.

Смилакс стимулирует выработку тестостерона организмом за счет блокирования действия статинов, активизирует синтез кортикоидных гормонов (мощные противовоспалительные агенты), снижает избыточную выработку лютеинизирующего гормона гипофиза (встречается при гипогонадизме, дисгенезии гонад, синдроме кастрации), стимулирует работу клеток Лейдига (клетки, вырабатывающие тестостерон у мужчин), способствует повышению количества и качества спермы(что улучшает репродуктивную функцию).