Запор – заболевание, связанное с проблемами дефекации. Лечение проводится комплексно при помощи медикаментов и диеты. Дополнить курс терапии можно массажем, который поможет справиться с болевым синдромом и спазмами в брюшной полости, нормализует перистальтику кишечника.

Пользователи часто ищут :

Запор – результат нарушения работы кишечника, связан с проблемами эвакуации каловых масс, сопровождается повышенным газообразованием, болью в абдоминальной области (области живота), тошнотой, головными болями и головокружениями. Дефекация приводит к возникновению болевого синдрома и дискомфорту в животе и области ануса.

Запор может быть следствием следующих проблем:

• дегидратации организма в результате поступления недостаточного количества жидкости в чистом виде и с продуктами питания или на фоне продолжительного поноса и рвоты;
• малоактивного образа жизни, который снижает мышечный тонус и приводит к застойным явлениям в органах малого таза и нарушению моторики кишечника;
• патологий органов пищеварительного тракта: панкреатита, гастрита, доброкачественных и злокачественных новообразований в кишечнике, инвагинации (непроходимости кишечника в результате внедрения одной его части в другую);
• приема препаратов, которые могут привести к запору, например антибиотиков;
• неправильного питания с употреблением большого количества хлебобулочных изделий и недостатком овощей и фруктов, богатых клетчаткой, которая необходима для слаженной работы ЖКТ;
• непереносимости некоторых продуктов питания.

Виды массажа для опорожнения кишечника

В зависимости от техники выполнения существуют следующие разновидности массажа живота от запора у взрослых:

Все виды массажа живота для кишечника безопасны и имеют минимальное количество противопоказаний, поэтому этот терапевтический метод используется для лечения и профилактики кишечной непроходимости у взрослых и детей с рождения.

Улучшение перистальтики кишечника

Для улучшения работы кишечника массирование рекомендуется проводить в утренние часы на пустой желудок. Если процедура назначена в дневное или вечернее время, рекомендуется отказаться от приема пищи за 2-3 часа до массажа.

Процедура выполняется только при отсутствии боли в животе. При появлении дискомфорта, спазмов и других неприятных симптомов в ходе выполнения массажа от процедуры следует отказаться до нормализации состояния.

Перед посещением массажиста или самостоятельным выполнением манипуляций следует опорожнить мочевой пузырь.

Массирование живота проводится в течение 10 минут, для получения максимального эффекта рекомендуется неоднократное повторение в течение дня.

В период беременности женщинам массаж показан только в первой ее половине, так как на поздних сроках существует высокая опасность для плода.

Массаж живота при запоре помогает не только справиться с непроходимостью и эвакуировать каловые массы, но и снизить выраженность метеоризма, восстановить метаболизм и вывести токсические соединения, которые стимулируют вздутие и развитие тошноты при запоре.

Массирование абдоминальной области также помогает улучшить работу ЖКТ и восстановить его работу благодаря увеличению притока крови и прямому стимулированию пищеварительной системы.

Фото слева – нормальный кишечник, справа – хронический запор.

Кроме этого, правильная техника массажа помогает усилить мышечный тонус кишечника и предупредить повторное возникновение запоров. Использование ароматических масел помогает снять спазмы в кишке и снизить выраженность предменструального синдрома.

Массаж также нормализует психоэмоциональное состояние человека, стимулирует усиленное сжигание жировых отложений в области живота, выводит токсины, что помогает избавиться от нескольких килограммов за один курс процедур.

Показания и ограничения

Массаж необходим для нормализации стула при наличии следующих показаний:

• Спазмы кишечника . Воздействие на область живота помогает справиться с болевым синдромом, восстановить дефекацию.
• Снижение тонуса толстого кишечника . Массаж помогает восстановить тонус гладкой мускулатуры.

Противопоказания для проведения массажа:

С особой осторожностью массаж делают во время лечения и профилактики запора у новорожденных, беременных и пожилых людей.

Техники выполнения массажа

Подробнее узнать о технике массирования живота при запоре можно, посмотрев тематическое видео.

Возбуждающий

Если запор у взрослого связан со снижением тонуса толстой кишки и мышечной слабостью абдоминальной области, рекомендуется возбуждающий массаж для усиления моторики кишечника. В этом случае делают сегментарно-рефлекторный вид массажа, который предполагает воздействие на живот и поясничный отдел спины.

Массирование абдоминальной области проводится в следующей последовательности:

• Поглаживающие движения по часовой стрелке, которые постепенно распространяются на всю область живота. Длительность манипуляций 2-3 минуты.
• Глубокие давящие движения по направлению от нижней части живота с правой стороны вверх, над пупочной впадиной и вниз до нижней части абдоминальной области с левой стороны. Массировать живот необходимо в течение 3 минут.
• Растирания пальцами, кистью с наращиванием интенсивности. Продолжительность 2-3 минуты.

Массаж при непроходимости кишечника у беременных

Непроходимость кишечника – распространенная проблема, с которой сталкиваются женщины в период гестации (беременности). Чаще всего запор связан с изменением гормонального фона, снижением тонуса мышц брюшной полости. На поздних сроках проблемы с дефекацией могут появиться при сдавлении прямой кишки маткой, что осложняет процесс эвакуации каловых масс из кишечника.

Массаж во время беременности проводится только специалистом при отсутствии противопоказаний. Как правило, для очищения кишечника проводится воздействие на точки внешней стороны локтевого сустава, задней части голени или тыльной стороны ладони.

Проработка точек абдоминальной области, надавливания и другие воздействия на живот во время беременности могут привести к серьезным травмам вплоть до выкидыша.

Профилактика запоров

Для предупреждения обструкции кишечника (затрудненного прохождения каловых масс) рекомендуется правильно питаться, вести активный образ жизни.

Питание и потребление жидкости

Одна из причин запора – недостаточное поступление жидкости. Чтобы предупредить непроходимость, надо ежедневно выпивать 1,5-2 литра чистой воды, соков, морсов, натуральных компотов. Не стоит пить газированные и алкогольные напитки, которые действуют раздражающе на стенки кишечника и приводят к нарушению его моторики. Также употребление спиртосодержащей продукции нарушает процесс высасывания жидкости, что приводит к поносу, который сменяется запором.

В профилактических целях следует правильно питаться: порции должны быть небольшого размера, а количество приемов пищи – от 4 до 6 раз в день, последний не позднее, чем за 2 часа до сна. Для стимулирования моторики кишечника рекомендуется перед сном выпивать стакан кефира, съедать немного чернослива или кураги.

Рацион должен быть богат на клетчатку, которая необходима для нормальной работы пищеварительного тракта. Она содержится в орехах, овощах, фруктах, бобовых, отрубях и кисломолочных продуктах. Хорошим слабительным действием обладает свекла, которая должна входить в еженедельный рацион.

Физическая активность

Малоподвижный образ жизни снижает тонус кишечника и мышц брюшной полости, что приводит к проблемам с дефекацией. Для их предупреждения рекомендуется отказаться от лифта, много ходить пешком в течение дня. Полезными станут прогулки на свежем воздухе.

Для профилактики запора стоит выполнять упражнения для укрепления мышц брюшного пресса («Вакуум», «Велосипед»).

После пробуждения, перед завтраком следует выпивать 1 стакан воды с добавлением 1 чайной ложки меда и небольшого количества лимонного сока. Такое средство помогает запустить работу пищеварительного тракта и служит отличной профилактикой запора.

Запор – следствие неправильного питания, недостатка жидкости, малоподвижного образа жизни. Для борьбы с непроходимостью терапия должна быть комплексной и включать в себя соблюдение диеты, прием препаратов для размягчения каловых масс и массаж для укрепления мышц брюшной полости и нормализации моторики кишечника.

Тематические статьи

Лекарственные препараты, смягчающие кал и расслабляющие прямую кишку, конечно, решают внешнее проявление проблемы запоров. Но нормализовать работу кишечника они не могут. При этом они рано или поздно вызывают привыкание, и тогда наш организм попросту отучается самостоятельно ходить в туалет. Чтобы решить проблему запоров изнутри, нужно приучить кишечник к дефекации по расписанию, привести в порядок процесс сокращения стенок кишечника.

Действенный способ – массаж живота при запоре. Этот метод подсказан самой природой. Если понаблюдать за кошками, можно заметить, как они вылизывают животы своим котятам после каждого приема пищи. Такое поведение встречается и у многих других млекопитающих. Широко применялись методики массажа в древней восточной медицине. Китайские врачеватели сосредотачивались не только на брюшной зоне, но и воздействовали на биологически активные точки на теле человека.

В каких случаях показан массаж живота от запора

Может показаться странным, как внешнее мануальное воздействие поможет решить проблему запоров изнутри организма. Если массаж выполнен в соответствии со всеми правилами, избавление от дискомфорта не заставит себя ждать. Благодаря ритмичным плавным движениям при массаже стимулируются стенки кишечника. Они начинают сокращаться так, как это бывает при естественной перистальтике, и в результате кишечник «выталкивает» застойные каловые массы.

Применение массажа дает результаты при всех видах запоров:

• Спастический (спазматический запор). Нарушение моторной функции прямого кишечника – гаустрации. В нормальном состоянии гаустрация помогает калу продвигаться по кишечнику на выход. Из-за нарушений образуются заторы из каловых масс, дефекация происходит в виде маленьких шариков, напоминающих овечий или козий кал.
• Атонический запор – недостаточное сокращение мышц брюшной полости и стенок кишечника. Каловые массы застаиваются, образуя объемные твердые скопления, которые могут ранить слизистую толстой кишки. Процесс дефекации болезненный, нередко возникают анальные трещины или анальное кровотечение.

Определить тип запора важно, чтобы в дальнейшем применять именно ту технику массажа, которая показана в конкретном случае. При спастическом запоре, чтобы облегчить спазмы и вздутие живота, массаж несет в себе успокаивающую и расслабляющую функцию. Атонический запор требует иного подхода: с помощью массажа стимулируется нормальная работа кишечной перистальтики.

Эти правила следует соблюдать при любом типе массажа:

• массировать брюшную полость следует с утра (примерно через 15 минут после приема пищи);
• в некоторых случаях допускается массаж в послеобеденное время, тогда после приема пищи следует подождать не менее часа;
• чтобы нормализовать работу кишечника, при этом приучить его опорожняться по расписанию, рекомендуется делать массаж каждый день в одно и то же время;
• наиболее эффективная поза для массажа – лежа на спине, расслабившись.

Техники массажа при запоре универсальны, подходят и для самостоятельной помощи организму, так что вам нет необходимости обращаться с этим каждый раз к специалисту. Рассмотрим их подробнее.

Успокаивающий массаж: поможет при спазмах и вздутии живота

Нарушения гаустрации толстого кишечника характеризуются неравномерными спазматическими сокращениями стенок кишки, из-за чего застоявшиеся каловые массы выходят маленькими порциями, т. е. в виде небольших шариков. В народе такое называют «овечьим калом». Цель успокаивающего массажа живота при запоре у взрослых следующая:

• снизить болевые ощущения;
• расслабить кишечник, убирая спазм;
• поспособствовать равномерному выходу каловых масс.

Выполняется успокаивающий массаж следующим образом:

1. Начиная от пупка, делайте концентрические поглаживания ладонью против часовой стрелки в течение 4-5 минут.
2. В течение 5 минут поглаживайте живот по проекции ободочной кишки. Она образует своеобразную букву «П», начинаясь с правой стороны брюшины в области аппендикса.
3. Запрещено делать резкие движения, хлопать и щипать брюшину.

Возбуждающий массаж: стимулирует перистальтику, поможет при хронических запорах

В том, как делать массаж при запорах атонического характера, нет никакого секрета. Обычно техника схожа с успокаивающим массажем, однако преобладает интенсивность движений. Возбуждающий массаж помогает решить следующие проблемы:

• стимулирует мышцы брюшной полости и стенки кишечника;
• восстанавливает нормальный процесс перистальтики;
• при систематическом использовании приучает кишечник к регулярной дефекации;
• способствует естественному продвижению каловых масс по толстой кишке.

Этот тип массажа показан для самостоятельного применения в случае хронических запоров. Если проблемы с дефекацией посещают вас часто, следует попробовать делать самомассаж брюшной зоны каждое утро в течение нескольких дней. Постепенно кишечник привыкнет, соответственно, сможет опорожняться сам.

Возбуждающий массаж делается по следующей схеме:

1. В течение 2-3 минут производятся концентрические движения ладонью по кругу против часовой стрелки, начиная от пупка и постепенно увеличивая зону воздействия.
2. Далее ладонью с достаточным нажатием массируется проекция ободочной кишки, начиная с области над правой подвздошной костью в течение 3 минут.
3. Затем идут круговые растирания кончиками пальцев, глубокий массаж кистями рук в течение 2 минут.
4. Кончиками пальцев создаем эффект прерывистой вибрации, воздействуя на брюшную полость в течение 2 минут.
5. Рекомендуются также встряски и подталкивания мышц брюшины.

Подобные действия имитируют естественную перистальтику, заставляя каловые массы продвигаться по кишечнику к выходу. Регулярное исполнение самомассажа поможет кишечнику прийти в норму.

Самомассаж спины при запоре

Часто после массажа живота при запорах рекомендуется также сделать самомассаж активных зон на спине и пояснице. Во-первых, это расслабляет, ведь во время запоров тяжесть в кишечнике может вызывать дискомфорт и ноющие боли в спине. Во-вторых, в нижней части спины расположены биологически активные точки, отвечающие за естественную, нормальную работу кишечника и стимулирующие процесс прохождения кала по тазовой зоне.

Техника следующая:

1. Лягте на живот или станьте, наклонившись вперед и расслабившись.
2. Кулаком с умеренным давлением растирайте середину поясничной зоны в течение 30 секунд.
3. Далее в течение 2 минут, двигаясь от крестца по позвоночнику как можно выше, делайте глубокое пальцевое растирание.
4. В течение 1 минуты с помощью кончиков пальцев создавайте эффект вибрации на середину поясничной зоны.
5. Работая с поясницей, двигайтесь кулаками от позвоночника в сторону боков в среднем темпе в течение 1 минуты.
6. При спастическом запоре снизьте нажим, при этом увеличьте время воздействия в 3-4 раза.

Противопоказания к массажу живота при запоре

Не важно, какой у вас тип запора и будете ли вы делать массаж сами или доверитесь специалисту. Противопоказания у массажа при запоре касаются всех. Применять эту технику избавления от застоя кала запрещено в случаях:

• беременности;
• онкологических заболеваний органов брюшной полости;
• туберкулеза кишечника;
• менструации;
• незаживших шрамов от недавно перенесенных операций на брюшине;
• сильной тошноты, рвоты, резких болей;
• кишечного гриппа;
• алкогольного опьянения;
• острой формы хронических болезней кишечника.

Массаж живота очень часто применяется, чтобы помочь справиться с проблемой запоров у грудных детей. Здесь необходима предшествующая консультация с врачом-педиатром, а также предельная аккуратность. Без соответствующего опыта родитель может навредить малышу, если будет слишком сильно давить или массировать животик в неправильном направлении. В связи с этим, рекомендуется пройти обучающие курсы, чтобы детально изучить технику массажа для малышей, но лучше доверить массаж новорожденного специалисту.

Массаж при запоре - это эффективный метод исключения этой проблемы. С помощью массажа живота при запорах легко устранит спазмы в кишечнике, болевой синдром, а также стимулировать дефекацию. Нужно использовать элементарные движения, чтобы облегчить состояние ребёнка, которому нельзя принимать слабительные препараты.

Часто употреблять при запоре слабительные препараты нежелательно и взрослым. В случае длительного использования эти медикаменты вызывают привыкание и могут только ухудшать проблему.

Виды массажа

Бывает пару разновидностей процедуры при запорах. Все они базируются на приёме трения и давления, но последовательность выполнения и интенсивность надавливания отличается друг от друга.

1. . Выполняется с помощью разных приборов.
2. . Нажатие определённых точек на животе.
3. . Больной может самостоятельно проводить этот вид массажа или при помощи доктора в медицинском учреждении.
4. . Воздействует на работу внутренних органов человека.

Аппаратный

Точечный

Лечебный

Сегментарно-рефлекторный

Массаж от запора разрешают делать и детям, но перед этим надо проконсультироваться с врачом. Массаж при проблемах с испражнением должен использоваться в качестве основной меры во время терапии.

Одна из главных причин запора и поноса - употребление различных лекарств . Для улучшения работы кишечника после приема препаратов, нужно каждый день пить простое средство ...

Показания и противопоказания

Массажи при запорах можно делать абсолютно всем, только надо учитывать индивидуальные особенности организма человека.

Если существуют какие-либо проблемы с кишечником или другими органами, перед процедурой лучше посоветоваться с врачом.

В случае , массаж несёт успокаивающий характер. Он устраняет спазмы и снимает болевые синдромы. Ели запор , и кишечник работает плохо, нужно воспользоваться возбуждающими техниками.

Техника выполнения

Взрослым

Чтобы не нарушать свою пищеварительную систему, можно делать массаж кишечника при запоре придерживаюсь основных правил:

• Процедуру делать через 2 часа после приёма пищи.
• Массажные движения выполнять только по часовой стрелке.
• Нельзя давить на живот сильно.
• Не рекомендуют делать массаж, когда мочевой пузырь полный.
• Если существует проблема с артериальным давлением нельзя делать эту процедуру.

Тонизирование мышц толстой кишки. Перед началом этой процедуры можно слегка перекусить. В районе пупа справа налево нужно делать поглаживания кулаком спиральными движениями. Диаметр постепенно увеличивать. Напишите букву «П» на животе. Повторить процедуру в течение трёх минут.

Можно растирать кишку при помощи подушечек на пальцах. Использовать такие приемы:

• Штрихование;
• Глубокая вибрация;
• Толкания.

Продолжение выполнения три минуты. А также растирать поясницу двумя руками по одной минуте, движения умеренные, темп средний.

Детям

Как же правильно делать новорождённому массаж при запоре? Непосредственно перед процедурой, ребёнок должен принять несколько ложек питьевой воды, это способствует размягчению кала, что скопился в толстой кишке.

Лечение при запоре надо проводить от четырёх до пяти раз в сутки, длительность до десяти минут, это зависит от возраста малыша. Если это грудничок, то меньше понадобиться времени для массажа.

Существуют такие техники массажа живота для ребёнка:

Правую ладонь положит на животик новорождённого, затем по часовой стрелке поглаживать живот. Сначала рукой водить медленно в районе пупка, постепенно ладонью охватывать всю большую зону и можно переходит к подреберью.

Можно обхватывать поясничный отдел ребёнка двумя ладонями и аккуратно передвигаться их по направлению друг к другу. Сойтись ладони должны в районе пупа. Правой рукой гладить живот от пупка до лобковой кости.

Массирование сигмовидной кишки. Нужно представить нижнюю часть брюшной полости, как четыре равных квадрата, нижний левый будет как в той зоне, где располагается сигмовидная кишка. Кишка пересекает квадрат сверху вниз по диагонали.

Её легко найти простыми прощупываниями, на очищения кишка напоминает валик. Нужно двумя пальцами немного надавить на неё, а затем без передвижения начать вращательные движения.

Беременным

У беременных женщин часто происходит эта деликатная проблема запор. Вся проблема в большой матке, что давит на кишечник и толстую кишку и мешает нормально проходить каловым массам. Если проблема не беспокоит, то делать такую процедуру рекомендуют для профилактики. Женщинам на третьем триместре нужно практиковать массаж от запора.

Кроме того, к профилактике можно отнести:

• добавление в рацион первых блюд;
• обязательно употреблять растительную пищу 2 раза в день;
• пополнить меню овсянкой, огурцами;
• соблюдать питьевой режим.

При лечении проблем кишечного тракта используют не только антибиотики, народную медицину и лечебные диеты, но и массаж кишечника. Массаж эффективен при затрудненной дефекации, метеоризме, помогает избавиться от изжоги. Положительные качества такого метода лечения заключаются в том, что при правильном исполнении массаж не вредит организму, как медикаменты. Манипуляционные действия выполняет специалист, специальный прибор или сам человек в домашних условиях. Массаж можно практиковать со взрослыми, детьми и беременными женщинами. Перед началом манипуляций удостоверьтесь, что физическое воздействие на кишечник вам не противопоказано.

Массаж кишечника – мера воздействия на работу органа, успешность которой зависит от профессионализма исполнителя.

О массаже кишечника

Массаж или самомассаж для лечения кишечника - это набор техник и манипуляций в виде надавливаний или потираний участков живота. При этом важны сила, направление воздействия и точка, к которой применяют массаж. Правильное массирование живота ускоряет прохождение каловых масс, решает проблему трудного опорожнения. Кроме позитивного влияния на перистальтику, массаж положительно сказывается на здоровье мышц брюшного пресса. Для малышей грудного возраста, у которых пищеварительная система работает со сбоями, обязательно проводят массажные сеансы. Разработаны разные виды массажа, среди них:

• терапевтический - специальная техника, направленная на лечение определенного заболевания. Выполняется врачом или профессиональным массажистом в кабинете. Если человек усвоит технику, возможен самомассаж в домашних условиях;
• массаж специальными приборами - широко распространенная практика. В этом случае воздействие на участки тела производит не человек собственноручно, а специальная машина;
• воздействие на отдельные точки - массируется не вся поверхность живота, а только те места, которые отвечают за необходимую функцию (например, зоны, ответственные за ускорение дефекации);
• сегментарный - массаж, в основе которого лежит знание о том, какие органы или системы органов связаны с массируемым позвоночным отделом.

Массажные манипуляции медики рекомендуют людям, которые страдают от запоров по причине судорожного сокращения кишечных стенок. Воздействие применяют как успокоительное, болеутоляющее средство. Плавные растирания оказывают релаксирующее влияние на мышечную ткань вокруг брюшной полости. Зажимы отпускают, пропадают острые болезненные ощущения.

Людям, у которых диагностировано притупление мышечных функций кишечного тракта, врачи тоже назначают массаж или самомассаж. Мышечная ткань становится вялой и слабой, поэтому каловые массы задерживаются в кишке, не продвигаясь к выходу. Лечебный массаж области живота при таких запорах возвращает силу и здоровое напряжение кишечнику. Улучшается перистальтика, каловые массы легко проходят по кишке.

Правила и принципы

Для того, чтобы домашнее массажное воздействие принесло пользу и облегчило проблему запора, нужно знать правила и неукоснительно их придерживаться. Неправильное, слишком сильное нажатие может навредить организму, особенно если речь идет о детях грудного возраста. Во время манипуляций придерживайтесь режимов питания и питья, следите за самочувствием. Вот основные правила, которые применяются к любому виду массажа и обеспечивают безопасность пациента:

• При совершении массажного воздействия двигайте руками плавно, избегайте чересчур резких и сильных действий. При застревании твердого кала в кишке такие движения могут принести острую боль или травмировать слизистую стенки кишечника изнутри.
• Проводите сеанс только в том случае, если со времени приема еды прошло 3 часа.
• Запрещаются любые надавливания и растирания, если вы чувствуете, что мочевой пузырь полон. Перед началом процедуры сходите в туалет.
• Перед тем, как начать сеанс, проведите контроль артериального давления. Если оно отличается от вашей нормы или его показатели нестабильны, отмените массаж и обратитесь к врачу.
• Для женщин стандартное физическое воздействие запрещено при менструации или в период вынашивания ребенка.
• Перед массажем или самомассажем обязательно вымойте руки во избежание занесения инфекции или грязи на нежную кожу живота.
• Массажируйте брюшной отдел только по заданному направлению. Кишечник уложен в животе человека таким образом, что пища продвигается по часовой стрелке. Если массажировать в обратную сторону, продвижение кала затруднится, симптомы запора усилятся.

Приемы массажа для лечения кишечника

Массажировать область живота можно при запорах, изжоге или вздутии живота. Техники воздействия (поглаживания, растирания) по своей сути похожи между собой. Различие их заключается в точках, на которые нужно надавливать, так как разные области живота отвечают за разные процессы. Иногда точка воздействия на тот или иной орган пищеварительной системы может находиться вне пределов зоны живота (например, на ухе).

При запорах

Для лечения затрудненной дефекации подойдут простые «спиральные» движения. Перед воздействием примите полстакана воды с солью. Позаботьтесь о том, чтобы руки были одной температуры с зоной живота, при необходимости нагрейте их. Можете использовать натуральные масла или обойтись без них. Расположитесь лежа на спине, согните ноги, чтобы стопы стояли на полу (или другой поверхности, на которой вы лежите). Кончиками пальцев рисуйте «растянутую пружину», спираль, которая идет по кругу (по часовой стрелке) от пупочной зоны и расширяется на всю брюшную зону. Спираль нужно «нарисовать» 15 раз без остановок.

При изжоге

Спастись от изжоги можно с помощью простого самомассажа. Хорошо подходит надавливание на точки. Важная зона находится под грудинной костью (над солнечным сплетением). Давить нужно одним пальцем. Первые 5 секунд усиливать нажим, следующие 5 - зафиксировать палец и удерживать неподвижно. После этого воздействие прекратить. Еще одна точка находится на 3 пальца вверх и вправо по диагонали от пупка. Воздействуйте на точку, массируя ее 3-мя пальцами.

Массаж брюшной полости способствует лучшему выведению лишних газов из кишечника при метеоризме.

Массаж помогает восстановить перистальтику кишечника за счёт укрепления мышц. Поглаживание, растягивание, давление, разминание – все основные приёмы классического массажа эффективны для его применения от запора.

Ниже приведены ответы на самые частые вопросы о массаже для устранения запора.

Кому можно делать массаж при задержке стула

Можно делать больным в любом возрасте, учитывая индивидуальные особенности. Делать массаж как непосредственно во время запоров, так и для профилактики.

Особенности массажа живота для избавления от констипации:

• при спазматических запорах массаж носит успокаивающий характер;
• при атоническом (ослаблении толстой кишки) запоре применяются возбуждающие техники.

Кому противопоказано делать массаж

• Беременным.
• Раковым больным.
• При туберкулёзе кишечника.
• При явных симптомах индивидуальной непереносимости – возникновении болей в животе, рвоты и тошноты.

Когда делать

Во время запора, массаж эффективно делать утром, через 10-15 минут после лёгкого завтрака. Если делать днём, то нужно выждать полтора-два часа после обеда.

Массаж может быть проведён как профессиональным массажистом, так и самостоятельно дома. Предлагаем изучить основные техники массажа для устранения проблемы запора у взрослого человека.

Возбуждающая техника массажа

Такой массаж применяется при ослабевании кишечника, когда организму трудно очиститься естественно.

Возбуждающая техника массажа:

• стимулирует работу мышц кишечника;
• усилит перистальтику;
• поможет естественному движению кала в стенках кишечника;
• устранит запор.

Делать или лёжа на спине (эффективнее), или стоя.

1. В области пупка справа налево выполняем поглаживание круговыми движениями, постепенно увеличивая радиус круга до всей брюшной полости. Время приёма - 2 мин.
2. От места правой подвздошной области делаем глубокие поглаживания, повторяя ход ободочной кишки до левой подвздошной области. Если представить в проекции на брюшную полость – производится глубокое поглаживание прямо кишки от купола до ампулы, как будто рисуем букву «П». Время приёма – 3 мин.
3. Далее стимулируем кишку круговыми растираниями кончиками пальцев, кистями, штрихованием, резкими глубокими трясками и подталкиваниями. Время приёма – до 2-х мин.

После этого сделайте самомассаж нижней части спины, где расположены важные точки, влияющие на работу кишечника.

1. Боковой поверхностью ладони или кулаком растирайте область поясницы, слегка наклоняясь вперёд. Движения – вверх-вниз вдоль позвоночника от крестца до максимально возможной точки (идеально - до лопаток).
2. Затем растирающие движения от позвоночника к бокам, при этом правая и левая руки двигаются противоположно. Нажим сохраняйте умеренный, темп средний.
3. Сделайте по 20-30 повторов каждого приёма.

Успокаивающий массаж

При запорах, которые сопровождающихся спазмами и болями в животе, применяется успокаивающий массаж. При таких задержках стула, кал равномерно твёрдый. Выходит отдельными шариками или цилиндрами.

При таком запоре выполняйте первые два пункта массажа, который описан выше.

1. Круговые движение справа налево от пупка.
2. Глубокие поглаживания прямой кишки буквой "П" по часовой стрелке.
3. Делайте каждый приём по 4-5 мин.
4. Не выполняйте резких массажных техник (пощипываний, трясков и т.п.)

Технику массажа на спине также можно применять, он простимулирует активные точки.

Видео - как делать массаж при запоре

Техника самомассажа для профилактики запора

При запоре, утром, натощак, тремя пальцами правой руки по часовой стрелке надавливайте вокруг пупка. Делайте так 2-4 минуты. Такой лёгкий массаж можно делать даже новорожденным.

Можно почувствовать моментальный позыв к дефекации, урчание в животе. Выпейте стакан тёплой подсолённой воды, и после этого кишечник легко опорожнится.

В комплексе лечения запоров используйте и массаж, и диету. При необходимости – и медицинские средства, которые всегда и в любое время суток сможете купить через интернет-аптеку.